Vești bune pentru persoanele care fac dietă: pizza vă poate ajuta să slăbiți

În primul rând, merită să clarificăm care este diferența dintre dietă și un stil de viață sănătos, pentru că tocmai despre asta a fost vorba în această cercetare: dieta este un sistem strict de scurtă durată care nu ar trebui să fie spart dacă vrem să obținem rezultatele dorite. În schimb, un stil de viață sănătos este o stare durabilă, cel puțin pentru restul vieții noastre, bazată pe o dietă echilibrată și o cantitate adecvată de exerciții fizice și, în același mod, ne ajută să ne atingem obiectivele, doar cu metode mai puțin drastice.

pentru

Sursa: Unsplash/Igor Ovsyannykov

Un studiu portughez a analizat dacă vom pierde mai mult și vom fi capabili să ținem o dietă sănătoasă pentru o perioadă mai lungă de timp dacă am fi luat-o strict sau dacă am fi, de asemenea, predispuși să comitem o mică infracțiune în timpul conștientizării sănătății. În studiu, fiecare participant a trebuit să consume 10.000 până la 500 de calorii pe săptămână (un bărbat american mediu ar ingera mai mult de 17.000 de calorii pe săptămână, apropo), dar jumătate din grup își putea permite o zi de înșelăciune pe săptămână, cu condiția ca aportul a rămas același.

A trișa sau a nu trișa ...?

După două săptămâni, s-a măsurat greutatea dietelor și, deși nu a existat nicio diferență de greutate între ei, compania frauduloasă a spus că este mult mai fericită și mai motivată, afirmând că va putea continua dieta pe termen lung cealaltă companie s-a îndoit de asta. Deci, lecția nu trebuie să ne fie frică de alimentele care îngrășează - doar că rareori învățăm să le încorporăm în dieta noastră, astfel încât să putem trata alimentele sănătoase mult mai bine.!