Veți fi întotdeauna plin de energie dacă împingeți carbohidrații în consecință

Există o varietate de teorii și idei despre carbohidrați, dar sperăm că toată lumea a trecut dincolo de a le vedea ca dușmani. Adevărul este că te pot ajuta foarte mult în atingerea obiectivelor tale dacă îi tratezi cu înțelepciune. Iată câteva sfaturi simple.

În primul rând, trebuie să clarificăm că carbohidrații sunt un macronutrienți de care organismul dumneavoastră are absolut nevoie pentru a funcționa corect și

1. dacă alegeți corect sursele de carbohidrați

2. le consumi la momentul potrivit

atunci cu siguranță corpul tău îl va putea transforma eficient în energie în loc să-l stocheze sub formă de grăsime. Așa că trebuie să fii atent la aceste două puncte doar dacă arunci zarurile în această vară în loc de tati.

Dieteticianul și modelul de fitness Mark Robinson, totuși, au explicat în detaliu cum puteți profita la maximum de carbohidrați. Deoarece el însuși este într-o formă destul de bună (puteți vedea în imaginea de mai sus), îl putem considera ca o sursă autentică.

Și ce zici de sincronizare? Robinson a acoperit și asta. Este cel mai bine să-i împingeți în prima jumătate a zilei și apoi să-i energizați pe tot parcursul zilei.

În același timp, ar trebui să menționăm că nu contează deloc care este scopul. Dacă nu este nivelul optim de energie, ci pierderea în greutate este cel mai important, merită să faceți exerciții pe stomacul gol dimineața (puțină BCAA poate aluneca) pentru a vă forța corpul să utilizeze depozite de energie cu încăpățânare, adică arderea grăsimilor .

Și nu uitați niciodată că carbohidrații sunt de fapt o sursă de energie, deci consumați formele potrivite cu curaj și abia apoi începeți ceva util cu energia pe care o obțineți din acesta.