Vica a renunțat la 30 de lire sterline: în timp ce bebelușul dormea, mama a făcut mișcare!

A încercat și a gustat asta și aia și apoi și-a creat propriul meniu. În timp ce fiica ei mică dormea, Vica a făcut mișcare liniștită lângă pătuț, scăpând astfel de 30 de kilograme de greutate în exces în 15 luni. Între timp, putea rezista delicateselor soțului ei iubitor de prăjituri.

- Mulți oameni se îngrașă mult în timpul sarcinii, dar eu m-am îngrășat în timpul alăptării, spune Vica Kovácsné Tóth din Budapesta. „Obișnuiam să pedalez mult, dar nu mișcam nimic în afară de bebeluș și mâncam mult. Îmi era în permanență flămând de lup și m-am gândit că, în timp ce alăptam, nu puteam să-mi iau ceea ce îmi doream, pentru că ar răni copilul. M-am gândit întotdeauna la tortul cu semințe de mac și tortul cu ciocolată presărat cu mult zahăr pudră și, bineînțeles, mi-a intrat în farfurie. În anii dinaintea sarcinii, am putut mânca așa ceva la 10 seara, deoarece mi-am calculat caloriile fără probleme cu munca fizică și, de fapt, am slăbit adesea câteva kilograme fără să vreau. Lucrez ca mecanic de biciclete într-o fabrică, nu este o coincidență faptul că sunt puține femei în profesie, deoarece și bicicletele de 30 de kilograme trebuie ridicate de pe centură. Dar nu mă plâng pentru că sunt un iubitor de biciclete! Când am slăbit 100 de kilograme, nu mă vedeam cu adevărat grasă, cu înălțimea mea de 176 inci, greutatea grea era chiar împrăștiată pe mine, se părea că eram mai obosit. De aceea am simțit nevoia să-mi schimb stilul de viață.

A fost motivată de pierderea în greutate a mamei sale

- Fiica mea mică, Enikő, la vârsta de 13 luni, nu a cerut mai mult lapte matern. Știam că este timpul să slăbesc și era o motivație imensă că mama mea tocmai slăbise 10 kilograme în acel moment. Am primit o mulțime de sfaturi bune de la el și m-am comandat din meniul de dietă pe care l-a încercat, care consta în cinci mese pe zi. Desigur, alimentele cu făină albă, zaharoase, erau pe lista de interdicții, în loc de pâine, am copt o plăcintă din 2 ouă și fulgi de ovăz într-o tigaie. Legumele și carnea, pe de altă parte, au jucat un rol major. Meniul de livrare la domiciliu consta în porții teribil de mici, de multe ori am zgâriat peretele de foame, dar a fost bine să văd cât de variate se pot pregăti legumele și am avut dorința să gătesc pentru mine. Deci mult mai ieftin. Porții mici m-au ajutat, de asemenea, să mă obișnuiesc cu multe lichide care satură stomacul. Beau în principal ceai verde cu grăsime cu îndulcitor lichid, 2-3 litri pe zi. Soțul și fiica mea mănâncă ceva complet diferit, așa că gătesc trei feluri.

Gimnastică, gantere, frânghie

- În timpul somnului micuței, am început să fac mișcare acasă, cu exerciții simple pe care mi le aminteam încă de la orele de educație fizică școlară. De asemenea, a trebuit să sar, ceea ce nu este ușor în micul nostru apartament, dar poate fi rezolvat. La început m-am înecat după 5 minute din cauza supraponderabilității, dar am suportat puțin mai mult zi de zi. Apoi, ca o încurajare, am primit 2 gantere, 5 lire sterline de la soțul meu și am făcut și exerciții cu ele: genuflexiuni, breakouts, trepte în sus și în jos. Pierderea în greutate a început încet, abia în primele trei luni, apoi după 3 luni kilogramele s-au topit mai spectaculos. Mi-a dat mai multă încredere, am fost mai entuziast și am exercitat mai mult, m-am cântărit, mi-am dat și mai mult, iar acum mă deplasez de obicei 2 ore pe zi. Și, în cele din urmă, pot merge din nou cu bicicleta cu toată forța. Am 70 de kilograme după 15 luni, dar totuși vreau să pierd puțin. De asemenea, am început recent un alt program de modelare a fundului, cu o dietă și mai strictă, fără lapte.

Multă carne și legume

- Încep ziua cu 1 pahar de apă de lămâie și apoi iau o linguriță de coajă de semințe de pătlagină pentru a bea o mulțime de lichide. Sunt atent la asta toată ziua. Mic dejun: terci sau fulgi de ovăz, plăcintă pentru tigaie, ouă fierte, roșii, salată. Ora zece: porții mici de piept de pui sau carne de vită, legume fierte: broccoli, cohlrabi, varză de Bruxelles. Prânz: la fel, în porții mai mari, completat cu orez. Gustare: piure de legume. Cina: pulbere de proteine.

Ispita este mare

- Nu este ușor pentru cineva al cărui partener depinde de carbohidrați și poate mânca orice, impun. Văd bomboanele și prăjiturile pe masă, îi fac și bomboane, și chiar am nevoie de multă stăpânire de sine pentru a nu mânca de la el cu el! Din fericire pentru soțul meu, umorul este excelent, este ca un stand-up și, cu o glumă bună, se leagă mereu într-o fundătură.