Victoria Fizioterapie

Funcția mușchilor din spate este de a sprijini organele interne, de a reține și elibera urină și fecale și joacă, de asemenea, un rol în sexualitate, sarcină și naștere.

Când mușchii din spate se slăbesc, se poate dezvolta așa-numita incontinență de stres, ceea ce înseamnă că câteva picături de urină lasă mișcări crescute, efort brusc, tuse, strănut. Conform diferitelor studii, 11-72% din populație este afectată, doar din rușinea noastră nu primim o clinică adecvată. Femeile sunt mai vulnerabile din motive anatomice și hormonale, dar și bărbații sunt expuși riscului.

Slăbiciune congenitală a țesutului conjunctiv
Supraponderal
Fumat
Tuse cronică
Muncă fizică grea
Sporturi care implică tensiune și/sau vibrații
Constipatie cronica
Anumite medicamente (sedative, hipnotice, antidepresive, antialergice, vasodilatatoare, diuretice, antihipertensive)
Sarcina
Nașterea normală (în special pentru nou-născuții peste 4000g)
Chirurgii abdominale, chirurgii ginecologice
Infecții frecvente ale tractului urinar
Stil de viață sedentar etc.

La femeile tinere, nenăscute, incidența este de 20%. Primele semne includ rotirea tamponului în vagin, sunete neplăcute în timpul actului sexual etc.

Simptomele datorate efectelor hormonale pot apărea în al doilea trimestru în timpul sarcinii, iar obezitatea și fumatul în timpul sarcinii pot crește.

După naștere, 30-60% dintre femei sunt incontinente, care de obicei se rezolvă spontan în decurs de 3 luni de la naștere, dar fără exerciții musculare barieră timp de aprox. în 42% din cazuri, simptomele revin în 4-5 ani.

Incidența incontinenței crește liniar cu numărul de nașteri vaginale, în special la 4 sau mai multe nașteri.

Concepție greșită care protejează împotriva nașterii barierei și inciziei barierei (epiziotomie).

Mai mult, la femeile născute exclusiv prin cezariană, incidența este de 10%, dar după a treia cezariană sau când dilatația a ajuns la 4-7 cm în timpul travaliului, cezariana își pierde efectul protector (protector) și apare în aceeași proporție, ca la nașterea normală.

Intervențiile utilizate la împingere, cum ar fi un vid sau un clește, sporesc și mai mult riscul.

Din aceste date, putem vedea, de asemenea, că ar fi benefic pentru toată lumea să învețe corect practicile corecte, de preferință înainte de a avea un copil, pentru a preveni probleme mai grave. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu ne ocupăm de acest lucru în timp, pe lângă incontinență, scufundarea organelor abdominale se poate dezvolta și de-a lungul anilor, tratamentul cărora este mult mai complicat.

Exercițiile efectuate corespunzător, podeaua pelviană sunt o incontinență, cel mai simplu tratament pentru incontinența urinară și un mijloc eficient de prevenire și au un efect pozitiv foarte semnificativ asupra calității vieții sexuale.

Gimnastica care întărește mușchii barieră, precum și metoda instrumentală de măsurare a feedback-ului pentru buna funcționare și întărire a acestora, au fost descoperite de profesorul american de obstetrică și ginecologie Dr. Arnold Kegel în urmă cu mai bine de cincizeci de ani. Esența exercițiilor Kegel este de a întări mușchii din jurul vaginului și uretrei, mușchii pelvisului.

Este recomandat în special după naștere sau pentru femeile care suferă picături involuntare, dar, ca măsură preventivă, ar trebui învățat din adolescență și efectuat în mod regulat până la sfârșitul vieții noastre, cu atât mai mult inserat. Durează doar câteva minute, deoarece mușchii din spate obosesc foarte repede și nimeni din jurul nostru nu observă că doar facem exerciții.

Cu toate acestea, stăpânirea corectă a întăririi este foarte importantă, deoarece dacă facem exercițiile prost, suntem mai predispuși să ne facem rău decât să le folosim.!