Post vindecător

„Cel care vrea să rămână puternic, sănătos și tânăr, să trăiască cu moderație, să-și antreneze corpul, să respire aer curat și să-și vindece durerea mai degrabă cu post decât cu medicamente”.

Post vindecător:

Cartea sa Fasting Doctor Hellmut Lützner: Healing Thirst a fost publicată acum câțiva ani pentru a-i introduce pe cei interesați în lumea postului. Prezintă un program de post de 10 zile, cu pregătirea cancerului, postul, structura. Hellmut Lützner a fost un elev al lui Bushinger, Buschinger a considerat postul atât de important încât a fost numit după vindecarea postului lui Buschinger.

THE Ghidul de post al lui Buchinger: consumul de ceai din plante dimineața (amestecuri de ceaiuri pentru curățarea rinichilor, calmarea ceaiurilor din plante). La prânz, o farfurie cu supă de legume, poate fi consumată într-un pahar (legume fierte, filtrate, fără solide). Consumul de ceai de plante după-amiaza și un amestec de suc proaspăt stors și suc de legume seara. Cel mai important lucru este să lăsați alimente solide, astfel încât sistemul digestiv să se poată regenera. Poate fi suplimentat cu 50 g de carbohidrați, care corespund la câteva linguri de miere din ceai, distribuite pe tot parcursul zilei.

A o face acasă este foarte dificil și necesită o autodisciplină extraordinară. De multe ori, după o decizie, cu cât ajunge mai repede la mâncare în acea noapte sau a doua zi („un mic nu poate răni, oricum îmi este foarte foame”). Astfel, postul nu va avea sens, iar cel mai rapid va experimenta întreaga procedură cu experiență și frustrare proaste. Așteptările mari pot cădea astfel complet în praf.

Citiți mai multe despre cursul de post ghidat, faceți clic pe link și cunoașteți casa Synergy de post!

Ce este un leac de post?

Un leac pentru suc este un post aproape complet, ceea ce înseamnă că nu se recomandă alimente solide. Se recomandă doar băuturi lichide, apă și ceaiuri de plante. Lichidele care conțin cofeină și alți iritanți (cola, băuturi carbogazoase, alcool etc.) ar trebui evitate.Este de părere că sucurile de fructe și legume sunt permise în timpul curei cu suc. Buchinger recomandă retragerea completă a alimentelor solide în perioada de post.

Cât ar trebui să fie o cură de post?

Există multe locuri de citit despre un regim de curățare de o zi, un post de o zi, un post de weekend, un regim de curățare de patru zile și multe altele. Corpul are nevoie de două, uneori trei zile pentru a opri digestia. Când digestia se oprește, sentimentul cumplit al foamei încetează, un sentiment de foame de doliu de sine care este exaltat magic, niciodată experimentat. Prin urmare, durata cursului de post ar trebui să fie de cel puțin 4 zile, programul de post de 7-8 zile este comun.

Cum funcționează procesul de post?

Scopul unei cure de suc este de a "turboalimenta" propriile procese de curățare ale corpului. Părăsind masa, consumând multe lichide (2-3 litri pe zi), corpul nostru se află într-o stare ideală pentru a elibera toxinele depozitate, depozitate. Primele 1-2 zile sunt stresante, deoarece corpul trebuie să intre în modul rapid. Atunci oboseala este frecventă în timpul zilei, mai ales după-amiaza. Durerile de cap, amețelile, senzația de slăbiciune sunt de asemenea frecvente, se recomandă multă odihnă și minciuna.

A treia zi este ziua postului. Digestia se oprește, sentimentul chinuitor de foame încetează. Doresc sincer tuturor acest sentiment! Nu numai că postul scapă de povara mâncării, dar problemele care până acum i-au trecut peste cap și despre care se crede că sunt de nerezolvat sunt puse într-o altă perspectivă. Rătăcirile și grijile sunt îndepărtate, are loc cu totul altceva, un sentiment de ușurință și relaxare.

Programul zilnic al postului de suc începe cu yoga de dimineață, care este de aproximativ 1-1,5 ore. Yoga și exercițiile fizice ajută la eliberarea toxinelor și la părăsirea corpului. Exercițiul este, de asemenea, foarte important, astfel încât să nu pierdeți mușchiul de post, ci doar grăsimea. Este o concepție greșită obișnuită că, atunci când postul, corpul începe mai întâi să digere mușchiul. Am experimentat opusul complet. Dacă cel mai rapid acordă atenție mișcărilor regulate, apare pierderea musculară minimă.

După yoga la micul dejun, este permis să se consume 2-3 decilitri de suc filtrat, presat, cu un conținut minim de fibre. Împrospătează papilele gustative, pentru o persoană de post obișnuită să mănânce, este ca o bombă gustativă! Conținutul excesiv de fibre poate reporni sistemul digestiv, care la rândul său produce acid stomacal, ducând la balonare și supraîncărcare acidă. Acest lucru strică imediat sentimentul bun pe care l-ați experimentat până acum, trebuie să vă ocupați de sucuri! Frunza trebuie filtrată cu atenție și trebuie consumate numai sucuri presate.

În a doua parte a dimineții există o drumeție ușoară. Drumețiile singure relaxează și reîmprospătează sufletul. Pentru un novice mai repede, poate fi înfricoșător că nu a mâncat de 3 zile, totuși îl încurajez să facă un tur după gimnastica de dimineață. Experiența mea este că o excursie de 5-10 km poate fi o distanță pentru începători, iar posturile cu experiență se pot finaliza de multe ori fără probleme. Lichidul trebuie preparat, apă sau ceai fierbinte într-un termos.

Prânzul este supă de legume, care este sucul filtrat al legumelor gătite fără condimente și sare. Poate fi mâncat dintr-o farfurie, cu lingură pentru a imita prânzul sau sorbit dintr-un pahar. (Nu-mi place gustul, așa că las supa de post când postesc.)

După-amiaza, odihniți-vă cu o folie de ficat, de preferință în poziție culcat. O folie de ficat este o pernă sau un plic care trebuie încălzit și așezat pe ficat. Aceasta crește cantitatea de sânge din ficat, ajutând astfel ficatul să se detoxifice.

Gustarea este urmată de suc de legume. De asemenea, ar trebui să fie filtrat, presat, cu un conținut minim de fibre. Pe lângă legume, se pot adăuga și mere și alte fructe, deoarece doar legumele pot avea un gust acru. Personal, nu-mi plac sucurile compuse doar din legume.

Restul după-amiezii poate fi petrecut citind, vorbind, drumeții, meditând.

Seara, o saună, o baie relaxantă, un film relaxat și pregătirea de a merge la culcare

Pregătește-te pentru cura de post!

Cel puțin jumătate din lungimea cursului de post ar trebui să fie pregătirea și jumătate din structură. Aceasta înseamnă să dedicați cel puțin 3-4 zile de pregătire pentru cursul de 8 zile și aceeași cantitate pentru dieta acumulată.

Grăsimile, uleiul, carnea, alimentele rafinate, cofeina, alcoolul, cafeaua etc. ar trebui eliminate treptat din dietă. În schimb, orezul nesărat, fructele și legumele ar trebui consumate. Cu o zi înainte de post sunt doar fructe și legume.

O dietă de acumulare după un curs de post este esențială pentru succesul unui curs de post. Dacă sarea și alimentele sărate ajung pe masă prea repede, corpul se absoarbe cu apă. Omiterea unei diete acumulate poate duce la probleme digestive și crampe stomacale severe.

Unde să luați cura de post?

Posturile cu experiență de asemenea le este greu să postească singure acasă, mai ales dacă lucrează între timp sau nu pot să se retragă.

Postul trebuie făcut într-un grup organizat, cel puțin primul post ar trebui să fie un post îndrumat, de grup. În grupul rapid, există un maestru rapid cu experiență care conduce echipa și te ajută să treci peste dificultate. Coeziunea grupului ajută cel mai repede să treacă prin o săptămână aparent oribilă.

Astăzi, în februarie 2020, am trecut de al șaselea post de 8 zile. Ajung în grupuri în fiecare primăvară cu prietenii mei.

Sub supravegherea unui expert, într-o atmosferă intimă, departe de zgomotul vieții de zi cu zi, pe lângă răsfățarea spa-urilor, veți găsi condiții ideale pentru șederea dumneavoastră! Faceți clic pe link și aflați mai multe despre programul de post al Synergy!

Atenţie

Nu suntem responsabili pentru conținutul medical sau eficacitatea prezisă a sugestiilor de post public, a dietelor și a tratamentelor. Solicitați întotdeauna sfatul specialistului sau dieteticianului înainte de a începe o pierdere în greutate sau o dietă care se abate de la obiceiurile alimentare generale.!

Cu toate acestea, credem pe deplin în puterea postului și vă recomandăm să îl încercați cu grija cuvenită.