Vindecați-vă cu muzică!

Mai mult, cercetări recente sugerează că muzica vă poate încetini ritmul cardiac, poate stimula partea creierului responsabilă de senzația de fericire și reduce durerea. Muzica este o necesitate ... Atât de mult încât, din cele mai vechi timpuri, a face muzică, a asculta muzică, fie că este un rit tribal de vindecare african, o ceremonie de nuntă hindusă sau un mp3 player bine ambalat a făcut parte din [...]

Mai mult, cercetări recente sugerează că muzica vă poate încetini ritmul cardiac, poate stimula partea creierului responsabilă de senzația de fericire și reduce durerea.

Muzica este o necesitate ...

Atât de mult încât, din cele mai vechi timpuri, a face muzică, a asculta muzică a făcut parte din viața noastră de zi cu zi, fie că este un rit tribal de vindecare african, o ceremonie de nuntă hindusă sau un mp3 player bine ambalat într-un blocaj de trafic din oraș. Sistemul nostru nervos autonom răspunde automat la sunete, deoarece acest lucru ne avertizează în caz de urgență, printre altele. Ceea ce civilizația occidentală abia acum începe să descopere - că ne putem relaxa, ne pot calma sufletele mai eficient cu ajutorul muzicii de relaxare - a fost aplicat de culturile orientale de secole. Scandarea sunetului „omm” folosit în yoga, de exemplu, curăță și armonizează corpul.

Cu clasici pentru sănătate

Dar nu trebuie să ne aventurăm în Extremul Orient dacă dorim schimbări pozitive, ne putem bucura de puterea vindecătoare a muzicii clasice în orice moment. În unele țări europene, este din ce în ce mai obișnuit să se utilizeze Mozart și colegii săi ca terapie alternativă pentru a completa calmante și calmante.

Music Humana cercetează utilizarea muzicii clasice în scopuri terapeutice din 1998. Un grup de medici a pus la punct o placă de selecție, ale cărei efecte au fost testate în spitalele danez, suedez și norvegian, iar rezultatele sunt foarte încurajatoare. Pacienții au scăzut producția de hormon cortizol responsabil de stres și mulți pacienți au raportat bunăstare generală, o dispoziție mai echilibrată și o reducere a durerii lor.

Participanții la experiment au ascultat o selecție compilată special în acest scop, dar conform studiilor efectuate la Universitatea Harvard din Statele Unite, centrul de recompensă al creierului poate fi pornit cu muzică care îi place individului și o evocă.

bine
Efecte

Dacă doriți să vă bucurați de binecuvântările muzicii, este important să alegeți ceva care vă place și care nu vă enervează. Simțiți-vă liber să aruncați o privire asupra clasicilor, dacă doriți, puteți realiza o selecție personalizată pentru diferite situații.

Analgezic

Cercetările arată că pacienții care au reușit să asculte muzică ușoară timp de 30 de minute după intervenția chirurgicală au avut nevoie de jumătate din analgezice și și-au îmbunătățit starea mai devreme decât omologii lor non-experimentali. Dacă vă confruntați cu o durere de cap, nu atingeți drogul imediat, căutați un colț calm, puneți muzică clasică liniștită și calmă precum Mozart și relaxați-vă puțin.

Stres

Dacă sunteți nervos, ar trebui să încercați melodii mai calme, de exemplu, piesa de pian a lui Debussy Clair de Lune vă poate ajuta să vă relaxați. De asemenea, respirația și mușchii tensionați se relaxează. Conform experimentelor, după 30 de minute de ascultare a muzicii, nivelurile de oxitocină ale participanților au crescut, ceea ce, printre altele, contribuie la un sentiment de calm și bunăstare.

Unele companii daneze folosesc selecții inspirate de natură și muzică clasică înainte de conferințe și în birourile lor, așa cum se spune, cu această metodă au reușit să reducă stresul la locul de muncă și să permită angajaților să își facă treaba mai eficient și mai calm.

Echilibrul mental

Este o relaxare extraordinară din lumea noastră grăbită să zburăm pe aripa muzicii la o vârstă mai calmă, să zicem, cu ajutorul celor patru anotimpuri ale lui Vivaldi. Examinând structura apei, Masaru Emoto a realizat că, dacă cântă muzică clasică, structurile aranjate în apă sunt create la microscop. În mod similar, muzica lentă calmează nervii și ajută la eliberarea aburului obosit la sfârșitul zilei. După o zi grăbită, depășește dorința de a porni televizorul, de a-ți împinge telefonul și de a asculta muzica. Ca formă de relaxare, încercați să diferențiați și să separați diferitele instrumente. Nu ești numai bun pentru sufletul tău, ci ești bun pentru corpul tău.