Vitamina C reduce osteoporoza la bărbați

Un studiu a constatat că aportul ridicat de vitamina C la bărbații în vârstă ajută la reducerea ratei osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că, dacă nu aveți suficientă vitamină C în corpul dumneavoastră, construcția osoasă este inadecvată!

Test de vitamine și minerale

Cercetătorii știu de ani de zile că vitamina C este esențială pentru dezvoltarea corectă a oaselor, formarea colagenului, care este o componentă organică a osului și formarea cartilajului.

Vitamina C este de fapt o vitamină antioxidantă, ceea ce înseamnă că reduce stresul oxidativ, care are un efect negativ asupra celulelor din corpul nostru. Avem nevoie de antioxidanți, deoarece protejează împotriva stresului oxidativ și, astfel, și împotriva inflamației. Dacă există inflamații în corpul nostru, acesta elimină calciul din oase, astfel încât vitamina C ajută la încetinirea acestui proces.

Cercetatorii au efectuat studiul a examinat densitatea osoasa la grupa de varsta peste 75 de ani de 213 de barbati si 393 de femei pe o perioada de patru ani, cu o referire speciala la efectul consumului regulat de vitamina C asupra oaselor. În plus față de aportul de vitamine C și E, la evaluarea rezultatelor a fost luat în considerare dacă persoana a fumat sau, în cazul femeilor, dacă a primit vreo suplimentare hormonală.

Ajutați la alimentația sănătoasă

Rezultate surprinzătoare

Cea mai scăzută rată de osteoporoză a fost observată la bărbații cu cel mai mare aport zilnic de vitamina C. Cu toate acestea, o astfel de asociere nu a fost găsită la femei.

Necesarul zilnic recomandat de vitamina C este de 75 mg pentru femei și 90 mg pentru bărbați. Bărbații care au consumat zilnic 314 mg de vitamina C, în ciuda aportului scăzut de calciu, nu au experimentat osteoporoză, în timp ce cei care au primit doar 106 mg de vitamina C zilnic și-au pierdut 5,6% din oase.

Motivul pentru care aportul de vitamina C nu este eficient împotriva osteoporozei la femei se poate datora faptului că mecanismul de acțiune al vitaminei C este legat nu numai de calciu și vitamina E, ci și de estrogen. Dacă nu aveți suficientă vitamină C în corpul dumneavoastră, construcția osoasă este inadecvată. Principala proteină din oase este colagenul, care reprezintă aproximativ jumătate din acesta și, de fapt, îl protejează împotriva descompunerii.

Cercetările din ultimii ani au arătat necesitatea nu numai a calciului, ci și a vitaminei D și a proteinelor pentru a menține densitatea osoasă. Datorită cercetărilor actuale, vitamina C s-a alăturat și grupului de ingrediente esențiale pentru oase sănătoase. Desigur, toate acestea nu înseamnă că ar trebui exagerat consumul de vitamina C! Pentru a vă proteja oasele, mâncați sănătos, faceți mișcare (de preferință în aer curat) în mod regulat!

Sursă: WEBPeteg
Cs. K., traducător; WebMD
Recenzat de: Dr. Jóna Angelika, medic pediatru

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Albert Szent-Györgyi a descoperit un compus necunoscut anterior în 1928, care a fost apoi extras cu succes din ardei. Aceasta a fost numită ulterior.

Vitamina C (acid ascorbic) joacă o varietate de roluri de protecție în corpul uman. Țesutul conjunctiv, dinții, gingiile și oasele joacă un rol important.

Osteoporoza cauzează adesea fracturi foarte dureroase, care pot dura luni de zile pentru a se vindeca. În multe cazuri, durerea a.

În legătură cu Zilele Mondiale ale Artritei și Osteoporozei, experții Universității din Debrecen vor organiza un forum gratuit pentru pacienți pe 19 octombrie la Clinica Clinică.

Vitamina C este un nutrient esențial pentru corpul nostru, deci este important să acordăm atenție aportului său continuu și adecvat. in orice caz.

Mulți cred că administrarea unor cantități mari de vitamina C sau E în momentul cancerului poate opri creșterea tumorii. Sokan.

Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit o legătură între vitamina C și tensiunea arterială. S-a constatat că este sănătos la femeile tinere adulte.

Este tensiunea arterială ridicată? Poate că este timpul să ne gândim la încercarea injecțiilor intravenoase cu vitamina C. Potrivit unui nou studiu italian,.