Vitamine pentru ochi pentru conservarea vederii Luteină, beta caroten

Trebuie să fi auzit de la părinți sau bunici că mănânci o mulțime de sfeclă pentru că îți va face viziunea mai bună. Cât de interesant este faptul că bunicii noștri știau deja acest lucru, chiar dacă cercetările în domeniul sănătății publice nu erau la fel de răspândite atunci ca și astăzi.

ochi

Vestea bună este că nu trebuie să mâncați morcovi tot timpul, există o mulțime de alți nutrienți care vă ajută să vă păstrați viziunea sănătoasă. De aceea, am creat pastilele pentru sănătatea ochilor cu mai multe ingrediente!

Vom analiza acum de ce fiecare medicament poate fi benefic în conservarea vederii?

Cum funcționează viziunea?

Viziunea este un fenomen natural foarte complex, complex, dar în același timp fascinant.

Lumina care pătrunde în ochii noștri este sesizată de receptori fotosensibili (fotoreceptori) de pe retină. Acești receptori sunt localizați la capetele celulelor nervoase.

Deci, atunci când receptorii simt lumina, un impuls electric (potențial de acțiune) este transmis prin celula nervoasă către creier.

Ultima stație este cortexul cerebral responsabil cu vederea, unde imaginea este realizată (pe baza informațiilor (impulsuri) care rulează în paralel de la mulți receptori). Deci imaginea pe care o vedem se formează în cortexul cerebral.

Beta caroten și vitamina A:

Celulele receptoare opuse conțin o proteină care este responsabilă de absorbția luminii. Numele său este retinal. Aceasta este o formă de vitamina A, cunoscută și sub numele de aldehidă de vitamină A (iar vitamina A1 se mai numește retinol). 1.2

Molecula de retină/retinol este produsă din beta-caroten. Prin urmare, beta carotenul din sfeclă este foarte important! Beta-carotenul aparține clasei de carotenoizi care absorb lumina cel mai puternic la o anumită lungime de undă.

Deficitul de vitamina A1 poate provoca moartea celulelor oculare (apoptoza), care a fost observată în principal la organismele în curs de dezvoltare (copii). 3.4

Luteină:

În ceea ce privește mecanismul vederii, nu am mai menționat încă un lucru, pata galbenă (latină: macula) care este responsabilă pentru viziunea ascuțită. Această parte este, de asemenea, localizată în retină.

În cea mai mare parte a retinei, lumina trebuie să treacă prin straturile de neuroni și proeminențele lor înainte ca acestea să ajungă la fotoreceptori. Cu toate acestea, în pata galbenă, aceste proeminențe neuronale se abat de la calea luminii, astfel încât lumina să poată ajunge direct la celulele receptoare.

De ce am menționat pata galbenă? Deoarece macula conține cantități mari de luteină și zeaxantină, aceste molecule aparțin, de asemenea, clasei carotenoidelor, deci sunt responsabile de absorbția luminii.

Pentru a transporta luteina la locul potrivit din corp, aveți nevoie de colesterol HDL („bun”) și LDL („rău”), dar HDL este cel mai important dintre cele două. 6 Așadar, nu merită să considerăm grăsimea ca un dușman. Încercați să mâncați alimente bogate în acizi grași nesaturați (de exemplu, semințe, avocado, uleiuri de pește).

Un studiu a concluzionat că luteina poate declanșa producția de antioxidanți, care la rândul ei va juca un rol în protecția ochilor. 15 Antioxidanții nu ajută la protejarea împotriva radicalilor liberi reactivi (molecule instabile). Și aceste molecule sunt dăunătoare pentru orice țesut, inclusiv pentru ochi.

Luteina și betacarotenul se găsesc și în cantități mari în legumele cu frunze și în fructele și legumele galbene (portocaliu, sfeclă). Cu toate acestea, fructele/legumele disponibile astăzi în magazin nu conțin aproape la fel de mulți micronutrienți ca înainte, așa că merită să mergi pe piață sau să le înlocuiești cu un supliment alimentar.

Vitamina B2 (riboflavină):

Riboflavina este o vitamină solubilă în apă, un membru al vitaminelor din complexul B, numită vitamina B2. Formele active ale riboflavinei sunt flavină adenină dinucleotidă (FAD) și flavină mononucleotidă. 7

Ambele joacă un rol cheie în producția de energie în mitocondriile celulelor. În plus, ca coenzimă, joacă un rol în multe procese metabolice. 7

Astfel, nu este de mirare că cercetările au raportat și asupra proprietăților neuroprotectoare (menținând sănătatea sistemului nervos) ale riboflavinei. 7.9

Riboflavina este, de asemenea, necesară pentru a menține structura multor țesuturi. Se utilizează ca picătură de ochi în tratamentul keratoconusului (o boală a corneei). 10

După cum am văzut, vitamina B2 este esențială pentru corpul uman (în principal pentru că joacă un rol în producerea de energie de către celule). Prin urmare, deficitul de vitamina B2 poate duce la multe boli diferite.

Extract de afine:

Potrivit unei legende, în timpul celui de-al doilea război mondial, soldații Forțelor Aeriene Britanice au reușit să bombardeze ținte cu o precizie impresionantă după ce au băut ceai de afine. 13 Desigur, aceasta este doar o legendă, dar poate fi baza adevărului?

Afinele au un conținut ridicat de antioxidanți (de aproximativ cinci ori mai mare decât cel al sfeclei). În cazul luteinei, am descris deja de ce antioxidanții oferă protecție.

Deci, foarte concis, de aici poate proveni efectul pozitiv al afinelor asupra vederii.

Zinc:

La fel ca luteina, zincul se găsește în concentrații mari în macula. Zincul ajută la obținerea melaninei vitaminei A (nu o amestecați cu melatonină). Melanina este responsabilă de culoarea închisă a irisului și protejează împotriva multor boli oculare (cu toate acestea, mecanismul exact din spatele acestuia nu este cunoscut).

Cercetările au confirmat că administrarea de zinc sub formă de supliment alimentar reduce riscul de a dezvolta degenerescență maculară (o boală oculară). 14

rezumat

După cum se poate observa, componentele comprimatului pentru sănătatea ochilor joacă fiecare un rol important în mecanismul vizual.

Și cercetarea a fost cea mai eficientă atunci când a fost utilizată împreună. 8.16

Pe lângă acestea, am văzut și știm că componentele individuale nu joacă doar un rol în protecția ochilor și a vederii noastre. Dar ele pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra sănătății noastre în multe alte domenii, cum ar fi: pot fi neuroprotectoare.

Tableta Health Health conține toate ingredientele enumerate mai sus și este disponibilă și pe site-ul nostru ungar. Cantitatea zilnică recomandată este de o tabletă, deci este suficientă timp de 2 luni. 17

Surse utilizate

3) Zhou J și Kochhar DM: Reglarea AP-2 și apoptoza în ochi în curs de dezvoltare într-un model de deficit de vitamina A. Defecte congenitale Res A Clin Mol Teratol. 2003 ianuarie; 67 (1): 41-53.

4) Rahi JS și colab.: Orbirea copiilor din cauza deficitului de vitamina A în India: variații regionale. Copilul Arch Dis. 1995 apr; 72 (4): 330–333.

5) Ngoc NB și colab.: Efectele supresive ale licopenului și β-carotenului asupra viabilității liniei celulare de carcinom scuamos esofagian uman EC109. Oncol Lett. Mai 2018; 15 (5): 6727-6732.

6) Grupul de cercetare privind studiul bolilor oculare legate de vârstă: un studiu clinic randomizat, controlat cu placebo, de suplimentare cu doze mari de vitamine C și E, beta caroten și zinc pentru degenerescența maculară legată de vârstă și pierderea vederii: raportul AREDS nr. 8. Arhive de oftalmologie. 2001; 119: 1417-1436.

7) EyadTM și Saeed AB: Riboflavina are potențial neuroprotector: se concentrează asupra bolii Parkinson și a migrenei. Neurol frontal. 2017; 8: 333.

8) Gorusupudi A și Nelson K: Studiul bolii oculare legate de vârstă 2: Micronutrienți în tratamentul degenerării maculare. Adv Nutr. 2017 17 ianuarie; 8 (1): 40-53.

9) Stacey ES și Judith AP: promisiunea agenților neuroprotectori în boala Parkinson. Neurol frontal. 2011; 2:68.

11) Thakur K., Tomar S. K., Singh A. K., Mandal S. & Arora S. Riboflavin and health: A review of recent human research. Crit Rev Food Sci Nutr 30.

12) Puterile H. J. Riboflavina (vitamina B-2) și sănătatea. Am J Clin Nutr 77, 1352–1360 (2003).

14) Waseem MA și Sanaa AY: Evoluții recente în degenerescența maculară legată de vârstă: o revizuire. Clin Interv Aging. 2017; 12: 1313–1330.

15) Madhavan J și colab.: Efectul modulator al suplimentului de carotenoizi care constituie luteină și zeaxantină (10: 1) la nivel de enzime anti-oxidante și pigmenți maculari la șobolani. Pharmacogn Mag. 2018 aprilie-iunie; 14 (54): 268-274.