VNB, adică valoarea de intrare zilnică a ghidului

Acronimul este adesea văzut pe spatele ambalajului alimentar: INBÉ. În acest articol puteți citi despre Valoarea de intrare zilnică a Ghidului.

Cât de multă energie și substanțe nutritive are nevoie o persoană pe zi, merită calculat individual, totuși, atunci când cumpără, aceste valori nu sunt neapărat în fața noastră. În aceste cazuri, ajută așa-numitul VNB, cunoscut și sub denumirea de Guiding Daily Intake Value.

INBÉ? Mănânc sau beau?

Da! INBÉ (GDA) este un sistem de marcare care vă ajută să comparați diferite produse atunci când cumpărați valori uniforme de referință pentru adulți Bazat pe. În practică, acest lucru înseamnă că tabelul cu nutrienți pentru fiecare aliment/băutură indică ce procent din cantitatea respectivului nutrient din aliment sau băutură este în aportul zilnic al unui adult.

Exemplu de tabel cu nutrienți cu procente VNB

Fiecare „bulă” din tabel conține un nutrient și valoarea sa nutritivă (de exemplu, zahăr: 6,0 g). Sub valoarea nutrițională, se poate observa că ce procent din valoarea ghidului zilnic (de exemplu, 6 g de zahăr reprezintă 7% din aportul zilnic de zahăr).

Care sunt valorile orientative?

Valorile sunt diferite pentru femei, bărbați și copii. Tabelul de mai jos arată valoarea de referință zilnică pentru fiecare nutrient:

Femei Bărbați Copii (5-10 ani) Calorie Proteină Carbohidrați Zahăr Gras Acizi grași saturați Fibră Sare

2.000 kcal	2.500 kcal	1.800 kcal
45 g	55 g	24 g
230 g	300g	220 g
90 g	120 g	85 g
70 g	95 g	70 g
20 g	30 g	20 g
24 g	24 g	15 g
6 g	6 g	4 g

Pentru ce se poate folosi acest lucru?

Așa cum am scris la începutul articolului, necesarul zilnic de nutrienți variază de la individ la individ, dar VNB, chiar și la cumpărături, poate oferi o imagine de ansamblu asupra măsurii în care un produs este inclus în suplimentul nutrițional zilnic.

În plus, aceste procente de referință sunt de mare ajutor în compararea a două produse de același tip și apoi în alegerea celui potrivit pentru dvs.

Dacă doriți un control mai personalizat al aportului zilnic de calorii și nutrienți decât GCC, înregistrați-vă la ghișeul nostru de calorii și gestionați-vă mesele.