Voi începe dieta Dukan mâine. (forum de chat)

Bună, mâncați tiramisu, găluște cu brânză de vaci, prăjituri cu microunde, zebab cu lapte, acestea sunt la fel de delicioase și perfecte atunci când doriți dulciuri. Rețetele le puteți găsi în clubul de rețete.

Îi doresc mult succes tuturor celor care abia încep.

Prima mea zi. Am reușit să rezist tentațiilor. Acum mai mănânc niște carne, o clătesc cu iaurt degresat.

În cele din urmă, cineva care urmează o dietă sau, cel puțin, a început cu mine. Ceilalți au slăbit deja, pentru că nici ei nu merg aici.

Pentru mine, experiența mea este că poți mânca la fel de mult și să bei mult (apă, cafea, ceai). Este mai bine să mănânci seara decât să nu mănânci. Slabire buna!

Dacă cineva este interesat de carte, aș fi bucuros să o vând, pentru 1700 HUF + poștale.

Scrieți un mesaj dacă sunteți interesat!

A, și am pierdut acea ofensivă de 3 zile, am slăbit 2,4 kg. 0,9 kg la început, -0,8 kg la a doua, apoi -0,7 kg de ieri. Ar fi bine să continuați astăzi pierderea în greutate cu -0,6 kg.

Chiar și așa, deși nu am putut să mă duc într-o dietă mai normală în ianuarie și februarie, acum am primit acest lucru ca un cadou pentru că am reușit să-l fac bine peste noapte.

Sunt un dukanos vechi și nou. Din păcate, nu am reușit să urmez această dietă foarte rece din ianuarie până în februarie, chiar dacă am pierdut deja -13 kg cu ea anul trecut. În acel moment nu puteam respecta faza 3, așa că totul a revenit iarna. Acum vreau să o fac până la capăt, evitând tărâțele de ovăz în plus (capcana ascunsă) și orice alte alimente pe care Doc Dukan nu le permite. Un lucru, cu toate acestea, îmi permit cu siguranță este: voi mânca mai mult cu grăsime ici-pici pe zi. De exemplu, voi prăji iaurt întreg, sau foarte rar pui cu smântână de usturoi acru (20%). Îmi permit acest lucru pentru că am mâncat uscat lângă pui anul trecut și deja eram dezgustat de el.

Am început de la 85,2 kg marți, 04,16, astăzi am a 4-a zi din etapa ofensivă și am planificat 7 zile. Când ajung la -3 kg, trec imediat la etapa de pas, deoarece nu are rost să-mi epuiz complet corpul. Urmează faza de trepte, cu care vreau să mai slăbesc încă 17 kg. Timpul pentru aceasta va veni în septembrie și după aceea voi fi foarte, foarte atent să-mi păstrez greutatea. Mi se pare mai important acest lucru, deoarece cunoscând procesul de anul trecut, slăbirea a devenit mult mai ușoară și de aceea mi-am încredințat puțin.

Îi urez cu căldură pe toți cei de aici și ne dorim tuturor o slăbire bună!

Când poți mânca o masă depinde de ce o faci. Dacă este doar din doza zilnică permisă de tărâțe de ovăz și ingrediente pe bază de proteine, o puteți mânca în fiecare zi. Fără o limită cantitativă, când ți-e foame (în mod rezonabil - deoarece este o dietă de slăbit). Dacă mănânci și legume pentru clătite, le poți mânca numai în ziua mixtă de proteine-legume.

Se topesc kilograme pentru tine!

Tocmai am făcut clătitele. Mulțumiri. A fost divin. Nu am niciun sentiment de lipsă din cauza vechilor clătite. Este și mai fin. Am făcut 6. Din păcate, nu știu cât din asta pot mânca.

După cum am văzut, poate fi bine să crești cantitatea de proteine consumate zilnic, nu în loc să mănânci, ci să o completezi și să o îmbogățești. Încercați să îl căutați pe site-ul oficial dukan.

În cazul pulberii de proteine, s-ar putea să găsiți o idee utilă într-un alt forum (culturism).

Vă doresc mult succes în această frumoasă zi însorită de primăvară:-)

M-am uitat deja la jurnalul său și chiar am încercat o parte din el.

Totuși, nu știu cum aș putea să-l folosesc în loc să-l pun în mâncare.

O rețetă terminată este diferită, deoarece trebuie doar urmată. Am căutat și eu pe internet, dar sunt puține informații.

Bună, tot ce știu este că am citit rețete delicioase doar cu protifar în jurnalul lui Nanaki.

Vă pot recomanda doar să îl citiți acolo, pentru că nimeni nu a scris multe experiențe de pulbere de proteine pe această temă încă din august.

Mult noroc și topirea kilogramelor pentru tine:-)

Nicio dietă nu poate ajuta:-(

Rezultatele de slăbire, pe de altă parte, sunt foarte frumoase! Felicitări lui:-)

Merg în a 6-a zi a fazei ofensive și am mers până acum 5,5 kg. Sigur că a dispărut multă apă și recunosc sincer că am ceva:-)

Ești bun la Timmka! Greutatea de 2,7 kg este foarte bună. Pentru mine, primele 3 zile de dovleac au început bine, apoi nu am idee de ce 90 de deca au sărit înapoi. Am făcut faza ofensivă timp de 5 zile și acum după o săptămână merg la 2 kg. Vom fi și mai mândri de noi înșine!

Sunt nou. Ai scris despre protifar. Ce experiență despre asta.

Dacă, de exemplu, nu pot prepara cina și îmi este foame, pot amesteca o astfel de pulbere în iaurt. Înlocuiește ceva într-o zi cu proteine dacă nu mănânc suficientă carne?

Am împachetat coapsele condimentate într-o pungă de copt, împreună cu sfeclă, dovlecei, ardei, ceapă. Este delicios.

La cine a mers prima săptămână.

Așa că am închis cu -2,7 kg:-)

nicio problemă dacă va fi așa nu voi spune nimic:-)