Voi începe dieta Dukan mâine. (forum de chat)

Mulțumesc, dar crede-mă, nu a fost nevoie de mult efort și a fost aproape dat gratuit!

De ce spun asta? Pentru că nu a trebuit să mor de foame o dată în ultimele 4 luni, max. dacă nu aș avea mâncare adecvată. Îmi place fiecare minut al dietei și îmi place foarte mult să încerc rețete, să planificez etc.

Nu am mâncat la fel de mult în timpul „scăderii în greutate” ca acum, nu acord atenție deloc cantității deocamdată, poate dacă încep să stagnez.

Poate că este nevoie de atât de multă voință pentru a nu fi sedus de mușcăturile interzise, dar încerc deja să fiu de rutină, de ex. pentru familie încep să gătesc chutney-ul cu brânză de vaci (îmi place) când m-am mâncat deja din mâncarea mea.

21 kg, este uimitor! Indiferent cât durează, este un rezultat uimitor.

Probabil a costat mult efort și nu a fost dat gratuit! Jos pălăria!

Aceste lucruri sunt atât de complicate pentru mine, încât nu pot vedea prin funcționarea diversă și complexă a corpului uman.

Întrebare: în etapa 3, nu se mănâncă la fel zahăr (ciocolată, gogoși etc.), făină albă, produse de patiserie îngrășate, paste etc. Deci, ce zici de scăderea în greutate? Continuă să se termine sau se oprește?

(recompensa în zilele de masă, desigur, știu că mănânci, dar este doar o masă)

Ați reușit să vă condiționați corpul pe el, crescând treptat și distribuind aproximativ greutatea în mod optim.:)

Și când nu te-ai putut suporta atât de mult, te-ai odihnit sau pur și simplu ai evitat acele situații, pentru că nu poți pur și simplu „să dai jos” greutatea.

În același timp, zeci de lire sterline plus este deja o încărcătură cu adevărat serioasă, chiar dacă ați fost obișnuiți cu el pentru o perioadă relativ lungă de timp:)))

Nu te preface că este gras!:(

În acest timp, apa este eliberată datorită aportului de proteine. Deoarece ați acumulat cea mai mare grăsime în abdomen, cea mai mare parte a apei a fost de asemenea reținută aici. De aceea este atât de spectaculos încât a scăpat aproape de acolo acum.

Cu aceasta, nu vreau să vă reduc rezultatele, deoarece apa legată excesiv vă pune la încercare și corpul (mai ales că se află în locul cel mai critic).

Pierderea de grăsime este mai ales abia acum. Sigur, nu pretind că cele 2,3 kilograme au fost toate apă, dar în cea mai mare parte este în mare parte.

Ei bine, este un lucru diferit.

Și eu mă gândesc adesea la ceea ce am citit în jurnalul meu de optzeci și cinci, că 2 cutii (2 bucăți X6) de apă minerală sunt despre 18 kg.

L-am purtat și vineri, dar numai de la mașină la casă și ku. este greu și am slăbit deja 21 kg.

Nu înțeleg cum aș putea să mă descurc, oh și mai sunt atât de multe.

Diferența este uimitor de spectaculoasă. Dacă nu ai fi scris, m-aș fi gândit la mult mai multe kilograme.

Ține-o așa.

Mulțumesc și vă doresc bine!

Deși încă abia am înțeles ceea ce ochii mei puteau vedea, pe cont propriu, așa așezați unul lângă altul.

Îmi este mai ușor să am un număr mare, deoarece ceea ce fac este întotdeauna înjumătățit cu copilul.

Încă două săptămâni, pentru că începe să lucreze la Siófok la Rusalii, va fi acolo până la sfârșitul lunii august și apoi, de îndată ce îi va suna, se duce la ocean.

În cuvintele lui Majka, „Am să mor”, nu am fost niciodată despărțiți de mai mult de o săptămână.

Am făcut aseară prăjituri, am pus budincă de bulgăre de zăpadă (cocos Haas) între ele și apoi am presărat-o cu cacao, aromă de nucă de cocos, sos de lapte. Ei bine, așa cum spun, ceresc.

Piept de pui cu fasole verde letcho-iaurt la prânz cu jumătate de pâine dukan.

Nu știu încă despre cină, poate că va fi doar iaurt aromat.

O zi frumoasă tuturor.

Felicitări, aceste două imagini - și uită-te mereu la celelalte, nu cred că trebuie să fii pe drumul cel bun.

Vă doresc mult mai multe succese și experiențe.

M-am uitat și eu și schimbarea este foarte mare.

Cât de mult vrei să slăbești?

Ce schimbări poate provoca - 2,3 kg.

Cea mai mare parte a greutății a dispărut chiar în prima și ultima zi. În zilele noastre am consumat și coji de semințe de pătlagină. Prima zi dimineața cu 1 oră înainte de mese 1 buc + 4 dl de apă. Ultima zi la fel, chiar înainte de cină.

O zi frumoasă tuturor!

La sfârșitul atacului, mâncătorii de grăsime au ocupat țărmurile inamice.

Grăsime corporală: 38,9% în loc de 41,5%

Apa din corp: 42% în loc de 40,1% (aceasta ar trebui să crească)

IMC: 27,7 în loc de 28,5

Și greutatea: 78,2 kg în loc de 80,5 kg.

Talie: 90 cm în loc de 94

Abdomenul în linia buricului: 101 cm în loc de 105

Șolduri: 106 cm în loc de 108

Combika: 64 cm în loc de 65.

(Nu am făcut încă o fotografie)

Îmi amintesc că am consumat suc de lămâie, poate fi doar câteva picături, pentru aromatizare, deoarece se califică drept fruct, dar îl voi căuta în carte.

Da, îmi amintesc și povestea laptelui praf, cu toate acestea a sărit cu trufa în 2 zile, adică 5 linguri de lapte praf, dar acum vă mulțumesc pentru o vreme.

Altfel aprox. Au existat 20 de bile mici de cinci mărimi, iar acum cine poate sta în picioare pentru a le stiva zile întregi.:-)))

Procentul de lapte arată conținutul de grăsime. Și trebuie să fim atenți și la grăsimi.

Mă bucur atât de mult că suntem din nou mulți pe forum!

Fete de perseverență, dieta Dukan funcționează și, pe deasupra, dacă ați planificat și v-a plăcut să coaceți și să gătiți, este și mai plăcut.

Cu siguranță va merge!:)

Am început foarte similar, începând cu mai multe, 98.2. Am coborât la 71,3 în 4,5 luni. (Apoi, din păcate, am rătăcit. Dar m-am întors o vreme.)

Am făcut și limonadă astăzi, dar sincer habar n-am care ar putea fi limita zilnică de suc de lămâie, nici măcar nu m-am gândit la asta.

Multumesc pentru ajutor!

Din fericire, nu beau întotdeauna un litru de cola, a trebuit doar să-l suport fără fursecuri!:-D

Și ce zici de sucul de lămâie? Pot face limonadă din ea? Cu un îndulcitor, desigur

Bună, bilele de trufe sunt doar că știi că laptele praf este de maximum 1 lingură pe zi, deci această doză este de 5 zile, dar și mai mult în stepper, pentru că cred că nimeni nu face plajă 5 + 5.

Haas este mai bun decât budinca Dr. Oetker (cred).

1,5 l de 0 cola este mult, îl folosim pentru max nasi și cu 1-2 pahare, nu litri.

Pentru atacatori: dacă nu trebuie să pierdeți 15-20-25 kg, doar sub 10, atunci este firesc să nu pierdeți 4-5 kg în timpul atacatorului, acest lucru este posibil doar pentru cei care au o mult exces de greutate.

Bineînțeles, puteți bea 1,5% lapte pentru două cafele pe zi ca diluție sau cu 1 cană, dar nu mai mult. Pentru mine, 0,1% lapte Riska este minunat pentru toate, merită încercat.

Sa aveti o alta zi placuta, salut.

Ei bine, la 30 de ani, nu știi că ești bătrân.

Desigur, dieta ta poate fi afectată de dietele anterioare.

Nu știu cum a fost făcut chevapul, eu de ex. Fac 3 feluri de carne + condimente + ceapă și ingredientul secret este bicarbonatul de sodiu. Am studiat în Transilvania, acolo se numește, dar soacra mea pune chifle înmuiate în ea, pentru că crede că chevapul, sau ce este chiftelele și gata.

Friptură de cocoș, dacă mă gândesc cum aș face-o pentru o petrecere în grădină. . . hmmm. . . totul ar fi doar nedietetic, chiar și fără garnitură.

Aș începe să împletesc o cantitate inepuizabilă de ceapă în grăsime bună de gâscă sau de rață. . . și acesta este doar începutul.:-)))

Sigur, poate că nu au făcut-o așa, dar îmi pot imagina cu ușurință.

Dar acum, cu susul în jos, ieri este deja trecut, înainte ca voi să aveți viitorul.

Talie de slăbire și limbă în cădere.

Am început ducanul joi și aș vrea să mă ajuți pentru că am încercat deja multe diete și kilogramele scad foarte încet.

chiar în jurul vârstei de 20 de ani, am reușit să slăbesc 20 kg de pică cu o dietă proteică.

Au trecut 10 ani de atunci, aș fi atât de bătrân în jur de 30 de ani.

Pentru a ajunge la subiect:

2 kg au coborât de joi până sâmbătă, și eu am fost foarte fericit.

Apoi, în această dimineață am îngrășat încă 1 kg.

Și nu cred că am fost vinovat.

am fost la o petrecere în grădină sâmbătă, am mâncat chevap și cocoș prăjit, dar numai de unul singur.

și am băut aproximativ 1,5 litri de zero cola.

unde crezi că am eșuat?

De asemenea, ajută-mă să beau lapte 1,5%?