Lupta mea cu kilogramele

M-am trezit la 98,9 kilograme în această dimineață, ceea ce a fost parțial pentru că am încetat să merg. Mă pregăteam pentru controlul medical, dar mai puteam găsi timp să merg mai departe. Are o putere extraordinară dacă putem dedica timp antrenamentului și merită o sută de ori. Totuși, ceea ce este îmbucurător este că, de când am scris postarea anterioară, chiar nu am mâncat zahăr sau alimente cu zahăr. Pentru că nu am câștigat atât de mult înapoi. Mi-am dat chiar și ciocolata de ziua femeii pentru că mă refer la ceea ce am scris și am fost foarte profund atins de filmul pe care l-am văzut în postarea anterioară.

Sigur, a rezultat, de asemenea, că, chiar dacă nu mănânc zahăr, am încercat să îl compensez puțin și asta a condus mai ales la o capcană pentru carbohidrați. Trebuie să mănânci, pentru că nu vom avea energie. Și trebuie, de asemenea, să mâncăm carbohidrați, deoarece nici atunci nu vom avea energie. Dar există o diagramă a caloriilor, sau caloriebase.com, pentru a ajuta la această problemă. Așa că am început să număr un pic caloriile. Trebuie să mă țin de ceva.

Va fi timpul până în august și ar fi bine dacă planul meu va avea succes. Mai am timp, 5 luni, timp în care pot face o mulțime de lucruri. Am alunecat deja 3 kilograme, care poate poate fi adus în continuare dacă mă țin de el. Vă puteți da seama că cealaltă problemă este pentru că încă mai am o mușcătură de mâncat. Pot mânca mult din orice. Este păcat și nu prea norocos. Trebuie să renunț la asta, dar când am încercat brusc să renunț, a revenit întotdeauna. Trebuie să las timp pentru mine. Trebuie să fiu răbdător, deoarece cred că consumul excesiv este, de asemenea, o boală pe care nu o pot depăși.

Astăzi am mâncat la fel de mult cât necesită standardul, dar apoi venea greu. Există întotdeauna ceva care seduce. Astăzi, perseverez și urmăresc reacțiile, cum reacționez la seară fără mâncare. Este posibil să trebuiască să depășesc un obicei prost de multă vreme (constrângere de mestecat). Întotdeauna trebuie să mănânc ceva. Această idee ar trebui înlocuită cu orice altă acțiune inteligentă și utilă. Și nu numai astăzi, ci în fiecare seară trebuie să mă lupt cu mine. Dar merită lupta pentru că o fac pentru mine.

Ascultați o melodie și țineți-vă! Primăvara putem scăpa în continuare de multe kilograme. Haide! Haide!:)