Voi slăbi fără să slăbesc

Legătură permanentă Trimis de Anonim neverificat - Miercuri - Bună Lujza! Nu scurt, dar punctul este în el.

Formular de căutare

Pierderea în greutate pe coasta de sud Dacă începeți să creșteți reținut după ce ați văzut șunca omorâtă a lui Atkinsers dimineața, dar în același timp ați dori să fiți de acord cu o dietă conștientă de carbohidrați, probabil că veți avea South Beach ca câștigător .

Mai puțină grăsime, mai puțină restricție, dar pentru a pierde în greutate același rezultat. Deși Dr. Constipație vă poate ajuta să pierdeți în greutate, Agatston, tatăl dietei, a afirmat în repetate rânduri că aceasta nu este o altă dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil că o face pur și simplu cu intenția de a-și pierde nașterea pentru a slăbi fără Atkins, doar Dar, pe măsură ce entuziastul care slăbește citește de obicei despre acest subiect, își dau seama curând: South Beach SBD în cele din urmă este încă ca Atkins, doar să ne uităm la început.

Baza este aceeași ca și pentru toate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați: funcționează pe principiul că, atunci când alimentele zaharoase și cu amidon intră în sânge, acestea „aruncă” nivelul zahărului din sânge și încurajează organismul să elibereze multă insulină, ceea ce va sfârșim încă vrem mai mulți carbohidrați.

Știri pe hoxa.hu

Acest lucru duce la dependență de carbohidrați după un timp, astfel încât majoritatea oamenilor nu sunt în stare să slăbească permanent cu dietele tradiționale. La fel ca toate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, SBD începe cu o primă fază mai dură pentru a sparge această dependență de carbohidrați.

Diferența este că cantitatea de carbohidrați nu trebuie calculată atât de strict. Se alege dintre alimentele care trebuie consumate și se respectă câteva reguli de ex.

Meditație pentru cei care doresc să slăbească - Thétakert

Această fază se numește "Faza de slăbire rapidă" și dr. Agatston calculează că putem scăpa de până la 6 lire sterline pentru a începe imediat.

Promite promisiuni destul de familiare: niveluri îmbunătățite de colesterol, încetarea poftei de mâncare constantă, inițierea pierderii continue în greutate. Ce să mâncați: legume în cantități limitate, cu excepția sfeclei, mazăre, cartofi, șuncă de fasole tocată, slănină canadiană 2 felii de piept de pui fără piele, pește, crustacee, midii, carne de porc, friptură de rinichi, vițel, curcan, ouă, cu conținut scăzut de grăsimi sau scăzut brânză grasă nuci pentru ochi 15 jumătăți de fistic pentru a slăbi, ulei de măsline, ulei de rapiță, condimente și până la 75 de calorii de dulciuri fără zahăr ciocolată, pudră de cacao, zahăr tare, înlocuitori de zahăr pe zi.

Ceea ce cu siguranță nu este permis: alcool, produse de patiserie, părți de carne nemenționate mai sus de ex.

Toate acestea pot fi reconstruite continuu în dietă din a doua fază, în cantități foarte reduse, desigur. Accentul se pune pe indicele glicemic al alimentelor GI nu se referă atât la cantitatea de carbohidrați: ne putem permite mai mult din alimentele care au IG scăzut, astfel încât carbohidrații din ele pătrund în fluxul sanguin mai încet, deci nu cauzează o funcție excesivă a insulinei., nici scurt, nici nu voi slăbi fără ea.

În cea de-a doua fază, carbohidrații, cum ar fi pierderea totală în greutate din pâinea și fructele din cereale, sunt readuse încet în dietă.

Slăbesc

Tabelul care indică indicele glicemic al alimentelor începe să devină puțin zdrobit aici, dar după un timp puteți afla cât de multă greutate crește un aliment din zahăr din sânge. Puteți mânca chiar și cartofi prăjiți, orez, dar chiar și ciocolată, doar mult mai puțin și puțin diferit decât înainte. Astfel de carbohidrați ar trebui să fie consumați întotdeauna cu proteine și grăsimi pentru a pierde în greutate, astfel încât o gustare de seară este absolut exclusă, dar după un merluciu mare, un zar de ciocolată dispare încă.

Pierderea în greutate este deja mai lentă decât în prima fază, iar scopul este de a putea pierde în greutate la o rată treptat mai lentă pe măsură ce creșteți aportul de carbohidrați. Dacă încetați să pierdeți atât de mult încât chiar să câștigați puțin în greutate, autorul vă va recomanda înapoi la prima fază pentru un timp mai scurt pentru a renunța la exces.

Acesta este modul în care obiceiurile devin un mod de viață. Nu a lipsit devorarea.

În acest moment mi-am dat seama de ce Atkins are patru etape: te salvează doar acel yo-yo. Această fază a pierderii în greutate servește - în timp ce slăbești mai lent, dar sigur - cum reacționează corpul tău la diferite alimente și, până când scapi de exces, știi cu siguranță absolută că pierderea în greutate nu mai vine slăbi. Cu condiția să respectați al treilea pentru a pierde în greutate.

Iar a treia fază este restul vieții tale. La urma urmei, este logic că dacă mănânci din nou ca înainte de dietă, vei arăta ca înainte de dietă după un timp.

Navigare postare

Și dacă ați pierdut ceva într-un mod în care nu ați murit de foame, ați fost deprimat, iritat și ați urmat o dietă echilibrată între timp, ar fi destul de crud să nu mai faceți asta, nu? În plus, potrivit dr. Agatston, funcția corpului tău a fost complet transformată până acum și a suferit modificări pozitive care cu siguranță îți vor crește șansele de a-ți păstra restul vieții pentru o perioadă foarte, foarte lungă de timp.

Uau, asta nu este nimic, oricum informații interesante Permalink Postat de Anonim nu a fost verificat - voi pierde în greutate fără el - Uau, atunci nu este nimic, oricum am citit idei interesante. Pentru a fi sigur, am început să țin dietă în ianuarie și, practic, singur.

Am încercat să nu mănânc pâine, absolut nimic sau paste, așa că, excluzând chestii făinoase, am mâncat de obicei Parisul cu chefir la micul dejun, dacă îmi era foarte foame la cină și, uneori, roșii, ouă fierte, la prânz mg întotdeauna niște carne slabă aburită, orez aburit sau iarna adorat varză murată.

Am mâncat multă supă. Pentru că este un fapt că răspunsul dvs. este exhaustiv, dar acum, când mi-am dat seama ce începător sunt în acest domeniu, nici măcar nu știu mulți dintre termenii pe care i-ați descris: Dar vă mulțumesc pentru ajutor: eu A plecat undeva pentru a avea:.