Terci de unt de arahide cu banane

Ce trebuie să știți despre terci?
Ne place terciul, asta nu este controversat! O sursă perfectă de carbohidrați care oferă un impuls real la începutul zilei. În orice caz, vă recomandăm să cumpărați ovăz cu boabe mici, deoarece acestea sunt mult mai plăcute decât ovăzul cu boabe mari!

pest

Făina de ovăz are multe proprietăți pozitive. Ovăzul este unul dintre cele mai valoroase cereale datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a mineralelor și vitaminelor pe care le conțin. Este adevărat că fulgi de ovăz sunt bogate în calorii, dar nu „îngrășează” datorită conținutului ridicat de fibre. Terciul poate fi aromat cu diferite tipuri de fructe și condimente!

Ingrediente pentru 1 castron:

  • 200 ml lapte 1,5%
  • 5 TK. fulgi de ovăz integrali speltați
  • 1 lingură de musli crocant
  • 1 lingură ulei de arahide VomFass din arahide prăjite
  • 1 banană
  • 1 lingura unt de arahide

Pregătire:
Mai întâi, fierbeți laptele într-o tigaie mică. Adăugați fulgi de ovăz și lăsați-l să se umfle. Apoi adaugă untul de arahide și amestecă totul constant. Nu durează prea mult până ce terciul dvs. nu este prea lipicios. Se pune într-un castron și se lasă să se răcească!

Curățați și tăiați banana. Împărțiți terciul. Presărați blatul cu muesli și presărați ulei de arahide. Nu vei rămâne flămând, asta este sigur - o adevărată bombă energetică!