Cum să renunți la fumat imediat. Renunțarea la fumat

Ce face fumatul corpului nostru? Publicat în: Fumatul țigările conțin o mare varietate de substanțe și au astfel un efect asupra tuturor părților corpului. Drept urmare, speranța medie de viață a fumătorilor este în medie cu opt ani mai mică decât cea a nefumătorilor.

Împreună, 97% dintre fumătorii și nefumătorii maghiari consideră că fumatul dăunează sănătății. Potrivit celor trei sferturi dintre respondenți, fumatul este foarte dăunător sănătății, iar alți 19% spun că este dăunător, deși doar într-o măsură mai mică.

Renunțarea și pierderea în greutate în același timp

Fumătorii nu sunt mai puțin convinși că pasiunea lor este dăunătoare și 95% dintre acești respondenți sunt de părere că fumatul dăunează sănătății. Dintre bolile enumerate, majoritatea celor chestionați cu privire la cancerul pulmonar, bolile de inimă și astmul bronșic au declarat că aceste boli ar putea fi cu siguranță sau probabil cauzate de fumatul pasiv.

Acest lucru este important deoarece, în ciuda conștientizării riscurilor fumatului, nu există un declin în modul de renunțare la fumat în țară în același timp.

Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Gallup, societatea fumătorilor, care reprezintă aproximativ o treime din populația maghiară, nu s-a micșorat în ultimii cinci ani, iar din ce în ce mai multe femei și tineri sunt printre ei. Efect imediat Fumatul primei țigări de obicei nu te face să te simți foarte bine: tuse, amețeli, greață ușoară, de obicei fără fum.

Țigările ameliorează simptomele deficitului de nicotină la fumătorii obișnuiți și, prin urmare, simt că are un efect sedativ.

Efectele fumatului obișnuit La fumătorii obișnuiți, efectele fumatului asupra organismului nu se limitează la nicotină, în plus, conținutul iritant de gudron al fumului inhalat și legarea CO au un efect nociv mai mare asupra efectelor pe termen lung decât dependența de nicotină. Fumatul ca drog În timpul fumatului, nicotina dezvoltă dependență. Nicotina este unul dintre cele mai nocive medicamente cu potențial de dependență ridicat.

Aceasta înseamnă că este foarte ușor să dezvolți o dependență puternică. Nu există nicio doză pentru fumat care să nu fie încă dăunătoare sănătății. Dezvoltă dependență atât fizică, cât și mentală. Modul de a renunța la fumat în același timp dependența este, de asemenea, responsabil pentru ritualurile legate de fumat. Obiceiurile zilnice includ trezirea, consumul de cafea, mâncarea afară și așa mai departe.

Simptome de sevraj: La câteva ore după fumarea ultimei țigări, există o puternică senzație de deficiență, iar după 24 de ore apar și simptome de întrerupere a nicotinei: foame, iritabilitate, iritabilitate, anxietate, slăbiciune de concentrare, neliniște, ritm cardiac scăzut, creștere pofta de mancare, constipatie. Pe lângă întăritorii sociali, dezvoltarea dependenței de nicotină poate fi acuzată de dezvoltarea dependenței. Căi respiratorii, plămâni Pe măsură ce fumul pătrunde în plămâni, acesta irită căile respiratorii de-a lungul drumului, crescând riscul de cancer peste tot.

Cancerul oral și al buzelor este cel mai frecvent cauzat de trabucuri și baghete. Fumătorii sunt mai predispuși să dezvolte cancer laringian, traheal și cancer pulmonar. Probabilitatea de a dezvolta cancer traheal și pulmonar este mai mare, cea a cancerului laringian este de 5 ori mai mare decât cea a nefumătorilor, dar este, de asemenea, mai frecventă în esofag, stomac, pancreas, vezică urinară, prostată și cancer renal.

Nu-l aprinde!

Doar jumătate la sută din cancerele pulmonare nu au fumat până acum. Există o relație puternică între riscul de cancer pulmonar și doza de tutun fumat. Cu cât mai multe țigări zilnice, spray-ul de țigări recenzează anii fumătorilor, cu atât este mai mare riscul de cancer pulmonar.

Pacienții cu cancer pulmonar sunt aproximativ Cu toate acestea, doar 10% dintre fumătorii înrăiți dezvoltă modalități de a renunța la fumat în același timp cu o boală, sugerând rolul altor factori, cum ar fi fondul genetic. Acesta este cel mai citat exemplu de fumători că mulți oameni fumează, dar încă nu au avut cancer pulmonar.

Același mecanism se aplică aici ca și pentru toate celelalte tipuri de cancer: nu orice femeie va avea cancer de sân, nu toți fumătorii vor avea cancer pulmonar, depinde mult și de alți factori, dar fumatul este un element în viața noastră pe care ne putem influența pe noi înșine, depinde de noi.

Nu numai că poate fi luat în considerare cancerul, dar se pot dezvolta și alte boli respiratorii cronice datorită efectelor iritante persistente ale fumului care intră pe căile respiratorii. De asemenea, contribuie la moartea prematură a fumătorilor. Unul dintre cele mai frecvente în cazul fumătorilor este așa-numitul BPOC este o boală cronică cu îngustare a căilor respiratorii. Cele patru litere ale BPOC sunt o prescurtare la nivel mondial pentru termenul englezesc Boală pulmonară obstructivă cronică, care înseamnă literal boală pulmonară obstructivă cronică.

BPOC este o combinație de inflamație și îngustare a căilor respiratorii, adică bronșită și deteriorarea sacilor aerieni și a țesutului pulmonar datorită emfizemului sau emfizemului.

Vreau să mă las de fumat. Ce să fac?

În mod normal, în plămâni un număr de așa-numitele mici Forma lor seamănă cel mai mult cu o grămadă de struguri, fiecare strugure fiecare alveolă.

Scapă de fumat într-o clipă!

Este bine să aveți atât de multe mici, deoarece astfel suprafața plămânilor va fi cea mai mare, iar schimbul de gaze se poate face rapid și ușor. Dacă am extinde subwooferele, acestea ar acoperi un teren de tenis.

Fumatul, pe de altă parte, va face ca pereții alveolelor să moară și va împărți multe situri mici de struguri într-un balon mare, reducând în mod semnificativ suprafața acestuia. Acest lucru se datorează faptului că fumătorii, atunci când fac exerciții fizice, se sufocă mai devreme, simt că nu există nicio modalitate de a opri fumatul simultan cu aer. De asemenea, deoarece monoxidul de carbon din țigări se așează pe moleculele de hemoglobină în loc de oxigen.

De altfel, chiar și gudronul depus reduce suprafața plămânilor. Boala poate fi controlată cu un tratament adecvat, dar nu poate fi vindecată, deci este deosebit de importantă prevenirea sau, în cazul unei leziuni deja stabilite, diagnosticul și terapia inițiale începute în timp. Prima, dar nu singura cauză a BPOC este activă sau Simptomele BPOC se dezvoltă doar încet, astfel încât cadrul fumatului poate fi detectat la începutul screeningului funcției respiratorii la fumătorii cu risc crescut de peste 40 de ani, înainte de apariția simptomelor care împiedică viața normală.

Fumatul agravează astmul și poate duce la crize de astm.

Un videoclip pentru a vă ajuta să renunțați la fumat cum să renunțați la fumat online

Părinții care fumează sunt mai predispuși să dezvolte astm la copii. Inhibă mișcarea firelor de păr ciliare pe suprafața celulelor epiteliale ale căilor respiratorii.

Deoarece aceste celule sunt responsabile pentru curățarea căilor respiratorii de praf și bacterii, sunt mai susceptibile de a dezvolta boli respiratorii, inflamații, de ex. Inima, vasele de sânge Ca urmare a fumatului, ateroscleroza crește în vasele de sânge. Adică, peretele vaselor de sânge devine rigid și vulnerabil.

Depozite de material de var în interiorul vaselor de sânge, îngustând secțiunea transversală a vasului de sânge, afectând alimentarea cu sânge a organelor. Secțiunea transversală a vaselor nu este doar îngustată de materialul depus, dar în acest caz se schimbă suprafața interioară a vasului.

Am încetat să fumez noaptea, înrudit

În loc de învelișul epitelial neted anterior, este acoperit cu boabe de var grosiere pe care se lipesc trombocitele și încep cheaguri de sânge. Acest mecanism se află și în spatele atacului de cord, deoarece mușchiul din spatele vasului blocat nu primește substanțe nutritive, oxigen și moare.

Ateroscleroza poate avea simptome diferite pentru fiecare organ: crește probabilitatea de a dezvolta un accident vascular cerebral în creier. Aici, de fapt, se întâmplă un lucru similar ca în cazul mușchiului inimii.

Acesta moare din cauza aportului de sânge către zona creierului din spatele vasului blocat.

Acest lucru poate avea consecințe grave, inclusiv paralizie, probleme de vorbire, vedere încețoșată, dezechilibru, în funcție de locația blocajului. La nivelul membrelor, dacă aportul de sânge se deteriorează, țesuturile mor și acest lucru poate duce la amputarea membrului.

În cele din urmă, durerea este deja caracteristică în repaus. Un cheag de sânge agravează și mai mult stenoza aterosclerotică.

În acest stadiu, apare gangraena, adică necroză, moarte tisulară din cauza lipsei de aport de sânge și apoi putregai, ceea ce poate duce la amputare. În inimă, ateroscleroza crește șansele unui atac de cord.

Cum să renunțați la fumat în același timp din cauza fumatului hipertensiunii arteriale și a colesterolului ridicat din sânge, precum și a efectului vasoconstrictor al nicotinei.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Infarctul miocardic este de trei ori mai frecvent în rândul fumătorilor care fumează 20 de țigări pe zi decât nefumătorii. Fumatul crește incidența cheagurilor de sânge.

Acest lucru este deosebit de periculos dacă cineva fumează chiar și în timp ce ia pastile contraceptive, deoarece ambii factori singuri pot determina formarea cheagurilor de sânge. Împreună, impactul lor este multiplicat. La femeile obeze, fumătoare, care iau contraceptive, șansa formării unui cheag de sânge este de două ori mai mare decât valoarea normală. Stomac, sistem intestinal Nicotina crește secreția de acid gastric, stimulează motilitatea intestinală. Organele genitale Nicotina inhibă erecția datorită efectului său vasoconstrictor direct.

Pe termen lung, impotența se poate dezvolta datorită efectului vasoconstrictor al aterosclerozei. Reduce numărul de spermatozoizi și chiar puțini spermatozoizi cu spermatozoizi mai formați, anormali și deteriorați genetic, amânând astfel concepția. Fetus Avortul spontan precoce este mai frecvent la femeile fumătoare, posibil din cauza unei sângerări întârziate, mai dureroase decât de obicei.

Decizia de a renunța Succesul renunțării depinde practic de doi factori.
Majoritatea pacienților care doresc în mod serios să renunțe ajung la destinație cu ajutor medical.
Recenzii ale persoanelor care au renunțat la fumat
Fumatul favorizează într-adevăr pierderea în greutate?
Simpatie - Ajută la renunțare
Contracarați cum să renunțați la fumat

Dacă sarcina persistă, cum să opriți fumatul în același timp. Acest lucru se datorează faptului că fumatul, la fel ca toate celelalte vase de sânge din corp, deteriorează vasele de sânge din placentă, afectând alimentarea cu sânge a fătului. Copiii mamelor fumătoare cântăresc mai puțin, sunt mai puțin inteligenți decât media și au rate mai mari de mortalitate perinatală. Nașterea prematură este mai frecventă. Fumatul pasiv Efectele nocive de mai sus apar în același mod în cazul fumatului pasiv.

Mai mult, fumul de curgere laterală conține mai mulți agenți cancerigeni decât fumul de masă. Așa că nu uitați niciodată că dacă cineva, de ex. Fumatul în jurul copiilor mici crește, de asemenea, probabilitatea morții subite a sugarului. Într-o proporție scurtă de nefumători, fumul de tutun provoacă iritații oculare, dureri de cap, tuse, simptome nazale pe termen scurt și poate provoca convulsii severe la persoanele cu alergii respiratorii.

Dar bronșita, pneumonia, astmul și alte boli respiratorii sunt, de asemenea, în mod clar mai frecvente la sugari și copii în care fumează cel puțin unul sau ambii părinți. Datele de măsurare arată că fumatul pasiv cronic poate deteriora membranele mucoase ale căilor respiratorii superioare în aceeași măsură percepută de profesioniști la fumătorii obișnuiți.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Într-un corp tânăr, în curs de dezvoltare, fumul de tutun inhalat pasiv poate avea un efect și mai dăunător, deoarece copiii și adolescenții mai mici sunt mult mai sensibili la toxinele din țigări decât adulții.

Principalul motiv pentru aceasta este că aceasta este o perioadă de dezvoltare intensă a sistemului imunitar și nervos și, în acest caz, toate influențele externe pot avea un impact mai puternic asupra sănătății copiilor.

Nivelurile de nicotină găsite în saliva copiilor părinților fumători sugerează că în gospodăriile în care ambii părinți fumează, copiii primesc și cantități semnificative de nicotină. În plus față de pericolele directe pentru sănătate, o altă consecință gravă a fumatului pasiv poate fi faptul că copiii au de trei ori mai multe șanse să înceapă să fumeze dacă ambii părinți fac acest lucru.

La urma urmei, copiii nu urmează de obicei ceea ce spunem, dar în primul rând ceea ce văd de la noi, vor transmite ca adulți propriilor copii.

Eficacitatea medicamentelor Pentru fumători, unele modalități de a renunța la fumat simultan sunt mai puțin eficiente. Fumatul, de exemplu, reduce eficacitatea medicamentelor pentru astm. Crizele de astm cu pericol de viață care necesită terapie intensivă sunt, de asemenea, mai frecvente în rândul fumătorilor cu astm.

Ce trebuie să bei dintr-o tuse când renunți la fumat

Efecte estetice Indiferent dacă subiectul buletinului nostru informativ este efectele nocive asupra sănătății, nu putem trece dincolo de efectele estetice ale fumatului, deoarece, desigur, sănătatea este pe primul loc, dar să fim sinceri cu noi înșine: acest lucru este, de asemenea, important. Multe femei cheltuiesc mult pe antirid și de protecție solară, dar cel mai bine este să opriți fumatul și să reduceți expunerea la soare.

Fumătorii dezvoltă de zece ori mai multe riduri pe piele decât nefumătorii. Fumătorii care fumează de mult timp par să fie cu până la douăzeci de ani mai în vârstă. Fumatul și plajele regulate la soare fac ca pielea să fie și mai încrețită. Așa cum să renunți la fumat simultan este de peste zece ori mai mare decât riscul de riduri. Pe de altă parte, fumătorii au de două ori riscul de a dezvolta cancer de piele în comparație cu nefumătorii.

Renunțarea la fumat încetinește deteriorarea elasticității pielii și formarea ridurilor. Fumatul nostru dinții cum să oprim fumatul în același timp decolorarea poate afecta negativ judecata noastră. Leziunile de la suprafață pot fi îndepărtate de medicul dentist, dar la fumătorii mari decolorarea poate afecta straturile mai profunde.

Pe de altă parte, fumul de țigară devine peste tot, preluat de păr, de piele de haine, dar chiar și în interior de pereți și mobilier și nefumătorii simt imediat acest lucru. Cine se oprește acum Și nu în ultimul rând, economisește bani.