Vreau să slăbesc, dar dr

pagina principala
Articole
Vreau să slăbesc, dar asta?

Vreau să slăbesc, dar asta?

Draga Doctore!

Am mai încercat atât de multe lucruri, dar greutatea mea crește doar. Am 20-25 kg de exces pe el, membrele mele se ud, mai ales până la sfârșitul zilei. Văd vag, stomacul meu este umflat, sunt obosit constant. IMC-ul meu este de 27,6%, iar procentul de grăsime corporală este de 38,3%. Acestea oferă cât mai multe medicamente și pulberi pe care le puteți gândi pe măsură ce încerc din nou?

Nu am o experiență bună luând pulberi sau droguri. Când oamenii vor să scape de excesul de greutate, nu mai trebuie să mănânce nimic, ci doar să mănânce mai puțin. Eliberarea de 20-25 kg este de aprox. program de un an, sub control constant.

Este nevoie de examinare medicală, rezultate de laborator, în special pentru hormoni tiroidieni și de creștere și hormoni suprarenali, precum și factori inflamatori. Dacă totul merge bine cu acest lucru, puteți începe o dietă, care este cu siguranță o repetare a posturilor de 1-6 săptămâni la intervale regulate și, între timp, o dietă pe bază de plante (adică vegană). Tind să alternez astfel de diete, astfel încât să nu devină plictisitor. Dacă luați ceva, ar trebui să fie în principal un preparat mineral și o pulbere ușor de bază, dar nu ar trebui să conțină substanțe nutritive, în special fără proteine.

Acest lucru este important, deoarece proteina păstrează flora putrefactivă din intestin și poate reduce rata pierderii în greutate prin substanțele selectate. Știm acum că obezitatea frecventă într-o familie nu este o plagă a familiei și nici nu este doar rezultatul unei bucătării comune, ci pentru că membrii familiei se infectează reciproc cu aceeași greutate de bacterii care îi ajută să se îngrașe, iar această floră problema greutății comune mai dificilă.

Post

După cum se știe, se recomandă postul ambulatoriu cu îndrumare medicală, mai ales dacă medicamentele trebuie luate în mod regulat, deoarece aceste medicamente sunt de obicei reduse în timpul postului sau uneori abandonate cu totul. Udarea membrelor este de aprox. după o săptămână de post, va dispărea, ca și balonarea. În timpul postului, nu se mănâncă, ci doar băuturi: apă, ceai, sucuri proaspăt stoarse, supă de legume laseroasă și, eventual, cereale sau lapte. Acest lucru necesită educație, motiv pentru care contactul regulat este, de asemenea, esențial. Vederea ta se poate îmbunătăți, dar fitness-ul tău va fi sigur. Din păcate, pierderea în greutate este mai lentă la femei decât la bărbați din cauza dezechilibrului hormonal.

Dieta cu legume

În timpul postului, poate dura până la 6 săptămâni pentru a pierde 8-10 kg. Dar este în regulă, apoi vine dieta plantelor și apoi cam. După 2-3 luni, procesul ar trebui repetat sau ar trebui introdus un alt program de dietă pentru variabilitate (dieta crudă sau dieta cu fructe, dieta cu cartofi etc.).

Este posibil să trebuiască să luați L-carnitină, crom și zinc, precum și pulberi alcaline sau ceai de plante (pădure, frunze de mesteacăn, flori de hibiscus, flori de bătrân).

Mutare

Cu siguranță este nevoie de un program de exerciții, care este o jumătate de oră de exercițiu de anduranță pe zi, dar la început trebuie să mișcați corpul „ruginit” foarte ușor. Poate face bine în timpul acupuncturii, hidroterapiei colonului și a anumitor masaje. După post, puneți accentul pe menținerea dietei consecvente, pentru că altfel impulsul se va pierde, programul dvs. va deveni relativ, programul se va pierde printre prioritățile vieții de zi cu zi și, astfel, toată energia și banii pe care i-ați investit în a începe se va pierde. Și după un an, merită să finalizați programul cu succes și frumos.