Vreau un stomac plat! Vreau să fiu slabă pentru totdeauna, am destule de făcut?

- Ce s-ar putea schimba?

stomac

1. Schimbați-vă stilul de viață.

Max dacă nu doriți să faceți dietă, va dura mai mult timp pentru a renunța la cantitatea dorită în limitele normale. Evitați dulciurile, mâncarea rapidă, băuturile cu zahăr din dieta dvs., faceți exerciții fizice în mod regulat (min 3 zile pe săptămână), mergeți la alergare, mergeți la baie, căutați pe internet videoclipuri de la sală, faceți mișcare cu el, folosiți un inel de cadavru, faceți exerciții cu greutăți.

Și nu veți realiza acest lucru, veți avea doar un stomac plat, deoarece nu există o pierdere locală în greutate. Dacă slăbești, vei slăbi din mai multe locuri.

Mâncarea mai puțin nu este, de asemenea, o soluție ideală, chiar dacă acel mic aliment are o compoziție nutritivă slabă, deoarece în acest caz, malnutriția se poate termina cu ușurință. Ceea ce mulți nu știu este că o mulțime de oameni supraponderali sunt subnutriți din cauza alimentației slabe. Aceasta se numește foamete de calitate. Corpul nu trăiește doar din calorii și acumulează. Prin urmare, este important ca o persoană să aibă o dietă echilibrată și sănătoasă.

Prin urmare, cea mai importantă schimbare trebuie făcută în dietă dacă vrem să ne schimbăm calitatea vieții. Indicatorul de echilibru poate fi redus cu multe lucruri, dar nu contează ce proporție din greutatea pierdută este grasă și nici dacă organismul primește toți nutrienții necesari. Acest lucru poate avea efecte negative asupra bunăstării sau chiar sănătății pe termen lung.

Un alt element al schimbării stilului de viață este exercițiul regulat, care modelează corpul, este sănătos, îmbunătățește bunăstarea și te ajută să folosești mai multe calorii, ceea ce te ajută să slăbești. De asemenea, este recomandat să faceți forță și antrenament aerob, primul care menține masa musculară, al doilea care arde grăsimile.

Cred că așa arată o „dietă” obișnuită, care are sens doar dacă ne schimbăm și acordăm atenție vieții noastre pentru tot restul vieții. Dacă ne întoarcem la vechiul mod de viață, și kilogramele ne vor strecura frumos, deoarece nu am slăbit din greșeală pentru prima dată.