Deci vrei să scapi de grăsimea din coapsele tale interioare? Mult noroc!

Aceste reviste viclene pentru femei vin întotdeauna cu ceva interesant care promite rezultate rapide și, desigur, cititorul leneș nu trebuie să se strecoare.

Nici măcar nu doriți ca un produs să le sare, trebuie doar să aveți conținut, chiar dacă este doar o minciună. Dar măcar alunecare dură.

Să ne uităm la acest articol de pe bien.hu: Ajutor, coapsele mele se ating! - Exerciții interne ale coapsei

Ce promite autorul?

Ați experimentat, de asemenea, că odată ce pantalonii vechi au început să vă strângă coapsele și fustele nu mai sunt confortabile de purtat, deoarece coapsele interioare sunt îndepărtate? Dacă doriți să faceți ceva în acest sens, faceți câteva exerciții de bază pe zi. Puteți obține rezultate spectaculoase în câteva săptămâni!

Acest lucru pare interesant, mai ales că articolul este ilustrat cu modele care nu au nici măcar accidental problema de potrivire a coapsei menționată anterior.

Este puțin probabil ca majoritatea cititorilor să arate astfel:

Scrierea se adresează mult mai mult femeilor cu un fizic similar:

Deci, ce ar trebui să facă fata asta pentru a nu-i atinge coapsele? Ei bine, desigur, nimic altceva decât tensionarea obișnuită.

ridică-ți picioarele de 10 cm (!) înălțime de la sol
împingeți jumătatea inferioară în sus în poziția lumânării
să ne întindem picioarele înapoi
furniza
într-o postură cu picioarele încrucișate, apropiați genunchii de pământ
ghemuiți-vă cu propria greutate corporală

Din această serie de exerciții foarte „utile”, numai ghemuiturile pot fi evaluate, chiar dacă dezvoltarea musculară a fost scopul.

Pentru că de ce ating unele coapse de femei? Aproape întotdeauna pentru că sunt supraponderali sau, eventual, obezi. Rezultă că acestea au un procent ridicat de grăsime corporală.

Sarcină: Câte dintre exercițiile enumerate au un efect de ardere a grăsimilor? Este aproape zero. Ghemuiturile menționate doar ca ou de cuc și, în total, antrenamentul cu greutăți pot stimula indirect arderea grăsimilor prin accelerarea metabolismului, dar cea mai bună formă de exercițiu în acest scop ar fi antrenamentul aerob, care este combinat cu antrenamentul cu greutăți.

Nu este clar ce vrea să arate articolul aici. sau că acești clovni încearcă să prindă efectele directe sau indirecte de ardere a grăsimilor antrenamentului aerob sau al greutății, dar un lucru este sigur: nu vei arde o grăsime deca cu aceste exerciții!

Ce este necesar pentru arderea eficientă a grăsimilor?

În primul rând, trebuie să înțelegeți asta arderea grăsimilor locale nu exista. Fie arde de pretutindeni (în măsura determinată de abilitățile tale genetice), fie de nicăieri.

De departe cea mai eficientă combinație este exercitii aerobice (mersul pe jos, mersul cu bicicleta) și antrenamentul cu greutăți cu o dietă adecvată.