Vrei sa slabesti? S-a dovedit care sport a fost cel mai eficient

În plus, nu numai că arde în mod eficient grăsimile, ci și ne face corpul mai conturat.

Pierderea rapidă în greutate, durabilă

În ultimii ani, sănătatea și sportul au devenit un subiect din ce în ce mai popular, motiv pentru care tot mai mulți oameni acordă atenție și exercițiilor fizice și nutriției. Dar, din moment ce antrenamentul este greu de conciliat cu viața de zi cu zi ocupată, încercăm să obținem cele mai bune rezultate posibile cu cât mai puțin timp posibil. Cercetătorii de la Universitatea Națională din Taiwan au efectuat un studiu în acest sens și au examinat ce formă de antrenament este cea mai eficientă la femeile și bărbații obezi.

Cel mai eficient arzător de grăsimi

Cercetătorii de la universitate au examinat în mod regulat indicele de masă corporală, procentul de grăsime corporală, talia și dimensiunea șoldului participanților la cercetare, iar rezultatul a fost complet clar. Jogging-ul s-a dovedit a fi cel mai eficient arzător de grăsimi în sport. De exemplu, joggingul timp de o oră poate arde 500 de calorii, alergarea lentă activează metabolismul grăsimilor, iar alergarea rapidă poate procesa carbohidrații. Și dacă nu a fost suficient, chiar și fesele și picioarele sunt modelate de această formă de mișcare, dar, ca începător, trebuie să fim atenți. Este important să încorporăm treptat alergarea în viața noastră de zi cu zi, deoarece dacă dorim rezultate excelente prea repede, articulațiile piciorului și genunchiului pot suferi ușurința noastră - scrie revista Ok.