Vrei sâni și decolteu mai strânși? Trebuie să faceți acest lucru și puteți obține rezultate spectaculoase în 1 lună

Merită să încerc!

De-a lungul timpului, chiar și cei mai strânși sâni se lăsa, pierzându-și elasticitatea. Afectează foarte mult multe femei și fac orice pentru a recâștiga stresul sânilor. Uitați de cremele scumpe, acum vă prezentăm trucuri mult mai bune.

Iată ce trebuie să faceți dacă visați sâni mai strânși și decolteu:

1. Obțineți mai puține greutăți. Dacă greutăți cu sistemul acasă, sânii și decolteul vor fi din nou strânși. Dacă nu doriți să cheltuiți pe greutăți, umpleți două sticle de apă identice și ridicați-o. Purtați un sutien sport potrivit în timpul exercițiului.

2. Dacă ai dormit de partea ta până acum, acum este o idee bună să dormi pe spate. Acest lucru va facilita menținerea elasticității sânilor.

3. Încercați să vă mențineți greutatea. Dacă începeți să pierdeți în greutate și brusc vă pierdeți prea multe kilograme, sânii vă vor lăsa prea repede. Scopul ar fi menținerea unei greutăți corporale normale constante, astfel încât sânii să nu se îngrașe sau să slăbească brusc.

Efectuați aceste exerciții pentru a vă strânge sânii!

1. Suport mincinos

Așezați-vă pe podea, apoi îndoiți coatele la un unghi de 45 de grade și efectuați cel puțin 10 flotări.

2. Înot

Întărește pieptul, mișcă mușchii foarte bine și între timp poți arde multe calorii cu el.

3. Yoga

Calmează trupul și sufletul, ajută la găsirea păcii interioare. Există unele practici de yoga, cum ar fi de ex. postura triunghiulară, care este benefică în special pentru sâni.

4. Poziția mâinii

Cine știe, efectuați strângerea de mână lângă perete în mod regulat. Întărește mușchii și are un foarte bun efect de echilibrare mental. Cu cât puteți rămâne mai mult în poziția mâinii, cu atât mai bine.

5. Îndoire

S-ar putea să credeți că acesta este unul dintre cele mai ușoare exerciții, dar este, de asemenea, foarte util în același timp. Ridicați-vă drept, apoi extindeți brațele lateral, apoi îndoiți coatele.

Pumnul tău ar trebui să fie în fața feței. Aduceți cele două pumni mai aproape și împingeți-le înapoi spre umeri. Între timp, țineți coatele îndoite până la capăt. Repetați această mișcare de cel puțin 15 ori.

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Șold, te doare după sex? Acesta poate fi motivul!

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou