Vrei sa slabesti? Iată 11 sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul

Una dintre cele mai dificile părți ale dietei este că, de obicei, nu putem mânca ceea ce dorim, nu putem număra mult mai multe calorii și nu ne putem alege cu grijă dieta zilnică. Apoi vine foamea și nu putem pur și simplu să fugim la bufet sau, dacă o facem, poate veni vinovăția, îl salutăm ca un vechi cunoscut și îi promitem că mâine nu-i vom mai vedea culoarea.

Foto: Domeniul public Pixabay/CCO

„Pierderea în greutate necesită de obicei reducerea aportului nostru caloric zilnic”, scrie în cartea sa Max Lugavere, expert în nutriție și consultant în stilul de viață. „Și asta ne crește adesea pofta de mâncare, ceea ce îl face foarte dificil pentru persoanele care iau dietă”, a explicat el. Potrivit acestui fapt, în loc să te ții de o dietă foarte strictă, merită să mănânci cât mai natural și sănătos posibil. „Dacă trecem la un stil de viață mai sănătos, foamea noastră va începe, de asemenea, să dispară între mese. Adică, corpul nostru se autoreglează și suntem din ce în ce mai puțin dornici să mâncăm alimente pentru care am fi făcut orice înainte, să mâncăm doar o mușcătură ”, a continuat expertul, care a dat 11 sfaturi pentru a ne ajuta să ne atingem mai mult obiectivul uşor.

Bea multa apa.
Ne antrenăm regulat.
Mănâncă mai multe proteine.
Ne plictisim? Evitați bucătăria!
Să dormim singuri în fiecare seară.
Mănâncă mai multe fibre.
Mănâncă mâncare picantă.
Evitați alimentele zaharoase, care îmbunătățesc aroma.
Reduce stresul.
Să bem ceai verde.
Să nu murim de foame: mâncăm până când ne vom sătura.