Dieta Warriors 24/4 Vrei să slăbești? Sărbătoare seara? O metodă care contrazice bunul simț

Erezie?
Ceea ce fac acum este erezie. Din cauza dietei pe care o recomand, o armată de medici, nutriționiști și dietetici auto-numiți va strânge din dinți. Vor fi numiți ignoranți. Nu vă faceți griji.

Esența dietei
Scopul dietei Războinicilor este că ai o masă principală pe zi. Fără restricții cantitative și de preferință seara. Această dietă implică reprogramarea corpului și a minții.
Dacă urmăriți câteva săptămâni, voi pretinde că foamea dvs. va deveni nesemnificativă în timpul zilei. Și când mâncați seara, veți ști exact ce și cât să mâncați. Corpul dumneavoastră vă poate indica că aveți nevoie de o cantitate considerabilă. Nici o problemă. Ascultă-l.
În timpul zilei, probabil că veți dori să mestecați ceva. Acest lucru este, de asemenea, în regulă, cu condiția ca gustarea dvs. să fie legume proaspete, fructe și, dacă este necesar, puțină proteină, dar în nici un caz carbohidrați, cum ar fi pâinea sau cerealele.

Pot mânca cât vreau?
Eu însumi urmez dieta Warriors de mulți ani. Metabolismul meu s-a accelerat atât de mult încât îmi este greu să nu slăbesc. Sunt natural fibros. Nu număr calorii și mănânc cât de multe dintre diferitele alimente doresc. Când iau cina cu prietenii sau familia, de obicei îmi cer scuze în avans pentru cantitatea de mâncare pe care o consum. Deci, în timpul mesei principale de seară, puteți mânca cât de multe proteine, legume și carbohidrați doriți, chiar dacă se ridică la trei mese într-un singur loc.

Cărți conexe

David Kessler - Trebuie să mănânci atât de mult?
Care este motivul pentru care nu ne putem controla pofta de mâncare? De ce mâncarea devine adesea o pasiune? Există substanțe în alimente care promovează acest tip de dependență? David A. Kessler folosește exemple elocvente și uneori șocante ale modului în care așa-numitele alimente hiper-gustabile din industria alimentară modernă transformă procesele biochimice din creier pentru a dori în mod specific alimente grase, zaharoase și sărate, chiar dacă consumul lor duce la obezitate și diverse boli metabolice. Sfaturile sincere ale autorului ne ajută să redobândim controlul obiceiurilor noastre alimentare pentru sănătatea noastră.

Ilse-Maria Fahrnow - Jürgen Fahrnow - Nutriție bazată pe cele cinci elemente
Cum putem găsi dieta optimă pentru diferite situații de viață: de zi cu zi și pe lângă muncă, situații stresante și pierderea în greutate? Lista de verificare pentru a răspunde la întrebările din carte vă va ajuta să determinați exact starea dvs. de energie. Conține rețete și sugestii pentru hrana de zi cu zi, idei de mâncare delicioasă pentru copii, corp complex și exerciții de relaxare pentru a echilibra cele cinci elemente pentru a ne îmbunătăți bunăstarea. Cadou cu poster de consilier de masă!

Patrick Holford - Dieta pentru arderea grăsimilor de 30 de zile
În zilele noastre, urmărirea conștientă a unui stil de viață sănătos și învățarea despre boli a devenit centrul de interes în mare parte a lumii. Non-profesioniștii se confruntă adesea cu concepte, termeni medicali complecși și proceduri care necesită o sursă ușor accesibilă de informații informaționale pentru a înțelege. Seria Family Pocket Library caută să răspundă acestei nevoi oferind informații cuprinzătoare și concise cu privire la problemele cheie de sănătate.

Béla Balog - Calendarul modului natural de viață
Mi-am compilat colecția pentru cei care caută îndrumare spirituală și practică, care nu sunt împotrivă învățăturilor din vechi și din cele moderne, din Est și din Vest, dar sper că vor suscita și interesul celor care nu au avut de-a face cu Doctrina orientală. Le rog doar să citească aceste scrieri cu deschidere și răbdare. Poate că ceva li se va adresa prin ele. Vedeți dacă vă ajută să găsiți lumină în întuneric.După ce ați citit prima parte a colecției, va fi clar: dacă noi suntem cei care alege acest mod de gândire pentru sine. Așa funcționează. „Ceea ce deținem ne ține”. Această colecție vrea să transmită o cantitate mică de cunoștințe antice incomensurabile care au fost în posesia umanității de mii de ani. Oportunitatea a fost întotdeauna dată, doar câțiva au trăit cu ea, poate că nu au știut întotdeauna cum să o obțină. Vreau să contribui puțin la acest mod și să îi încurajez pe toți cei care caută Calea care doresc să se schimbe să persevereze.

Dinah Rodrigues - Yoga hormonală
Dinah Rodrigues a combinat o varietate de metode pentru a dezvolta un set unic de practici terapeutice pentru yoga hormonală care, prin stimularea funcției glandelor producătoare de hormoni feminini: restabilește echilibrul hormonal; elimină simptomele neplăcute asociate menopauzei; întârzie procesul de îmbătrânire; reduce efectele stresului care inhibă funcția hormonală ideală; ameliorează simptomele sindromului premenstrual; crește șansele de a rămâne însărcinată. Cu exerciții fizice regulate, debutul menopauzei este întârziat și este de obicei asimptomatic. Nu numai bufeurile, transpirațiile nocturne, oboseala constantă, depresia, durerile de cap dispar, ci sunt evitate osteoporoza, ateroscleroza, incontinența și alte boli care apar de obicei în același timp cu menopauza. Practica yoga hormonală este ușor de învățat, nu necesită o flexibilitate sau o competență specială în yoga și nu durează mai mult de o jumătate de oră pe zi pentru a încadra orice femeie care lucrează în programul dvs.

Matthew Rochford - Taj csi toată lumea
Ei vor avea nevoie doar de această carte a Taj chi, întrucât atât începătorii, cât și cei avansați pot beneficia de ea; descrie aproape 50 de mișcări diferite și exerciții de formă, inclusiv exercițiile de formă cu opt și șaisprezece pași; peste 300 de fotografii color ilustrează mișcările, cele mai complexe sunt mărite; subliniază istoria și contextul filosofic al Taj chi; demonstrează exerciții de respirație, masaj, meditație și exerciții generale de wellness; descrie procesul de lucru împreună.

Gena Kenny - Yoga cu ușurință
Istoria yoga poate fi urmărită mai mult de două milenii. Cunoașteți acest mileniu de înțelepciune și transformați-vă în avantajul efectelor sale pozitive asupra vieții fizice, mentale și spirituale. Cartea noastră prezintă un program complet de hatha yoga, oferă explicații detaliate ale posturilor și introduce, de asemenea, patru mini-serii de exerciții care se potrivesc cu ușurință în stilul nostru de viață agitat de astăzi. Anexa DVD Easy Yoga arată posturile care sunt, de asemenea, în carte.

Zoltán Belinszki - Tamás Dián - Tocmai am mâncat și am slăbit
Aceasta nu este o carte tradițională. Aveți un sistem în mână care vă transformă gândirea și vă lansează către o pierdere în greutate confortabilă și fără efort. Ai putea spune oricum: este o magie care funcționează sub forma unei cărți. Este ușor de utilizat. Puteți începe de la început, la sfârșit sau la mijloc. Orice ordine ați citi vă va afecta. Vei învăța cum să slăbești mâncând. Îți dai seama de ce postul îngrășează. Veți cunoaște sistemul ABC și veți realiza ce au pierdut cu ușurință mii de kilograme de membri ai Clubului Burning Fat. Între timp, te transformi. Pentru că trebuie să știi: această carte funcționează. Noi, membrii Clubului pentru arderea grăsimilor, știm că veți fi alături de noi în curând. La scurt timp după ce ai citit și înțeles cartea, și tu poți scăpa de kilogramele tale în plus. Ești pregătit pentru aventură? Arderea plăcută a grăsimilor!

Katalin Gaálné Labáth - Ce mănâncă pacientul cu bilă?
Boli ale vezicii biliare și ale căilor biliare - Dieta și boala biliară - Evaluarea nutrienților și alimentelor noastre pentru dieta pacienților cu bilă - Ierburi pentru tratamentul tulburărilor biliare \ (fitoterapie) - Rețete alimentare - Rețete de probă - Energie și conținut de grăsimi din alimente - Ustensile de bucătărie - Ustensile de bucătărie - Ustensile de bucătărie Conținutul de nutrienți al alimentelor din rețete.

Împărăteasa Mária Benke - Viața și mâncarea noastră
Cu siguranță nu văd multe motive rezonabile pentru a scrie o prefață la cartea împărătesei Mária Benke. Scrisul său se referă la o viață sănătoasă, la o alimentație adecvată și, în acest fel, omul de televiziune care sunt, totul poate fi, doar un profesionist cu cunoștințe nu este. Cel mult un contraexemplu. Deși în zilele noastre am mai multă grijă, deși din constrângere, cât de mult mă implic într-o muncă destul de dezorganizată și o mulțime de lucruri inutile dificile, trebuie să acord mai multă atenție sănătății mele decât, să zicem, în urmă cu douăzeci de ani, dar încă mai am destulă enervare și ocupare. .

Carol Ann Rinzler - Mănâncă inteligent!
Îți oferă cunoștințele de care ai nevoie pentru a alege cu înțelepciune alimente care sunt bune de primit, bune atât pentru sufletul tău, cât și pentru corpul tău. Informațiile sunt cu adevărat de bază: vitamine, minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați - v-ați fi gândit? - apă curată veche bună. Veți găsi idei despre cum să creați o listă de cumpărături care conține alimente nutritive, dar puteți, de asemenea, să evocați alimente delicioase din acestea. Această carte a fost scrisă pentru dvs. dacă: Nu faceți științe nutriționale în facultate sau universitate și acum ați realizat că aveți șanse mai mari de a vă menține sănătos dacă știți cum să preparați o masă echilibrată și hrănitoare. Sunteți confuz de sfaturi contradictorii despre vitamine, minerale, grăsimi, proteine și carbohidrați. Într-un cuvânt, aveți nevoie de o hartă clară în labirintul nutriției. Aveți nevoie de informații de bază, dar nu doriți să fiți un expert pe această temă sau nu aveți chef să vă îngropați în cărți medicale și jurnale ore în șir.

Victoria Boutenko - 12 pași către o dietă crudă
Miracolul alimentelor crude și cele mai bune rețete din bucătăria crudă c. Victoria Boutenko, o autoră de cărți de mare succes, subliniază în cea mai recentă carte a ei numeroasele beneficii pe care le consumă alimente crude și proaspete în comparație cu alimentele gătite. Prezentând cele mai recente descoperiri din cercetările științifice, Victoria își scoate cititorii dintr-o stare de „dependență de mâncare gătită” prin fazele fizice, mentale și spirituale ale unui stil de viață bazat pe alimentele crude. De asemenea, acoperă aspecte practice și oferă sfaturi utile și strategii de succes pentru dezvoltarea și menținerea unor noi obiceiuri sănătoase. Există, de asemenea, o colecție de rețete la sfârșitul cărții. Datorită expertizei autorului și stilului captivant, cartea poate fi transformată în profit atât pentru consumatorii de carne crudă cu experiență, cât și pentru cei interesați de un stil de viață sănătos.

Mezei Elmira - Rețete paleolitice pentru viața de zi cu zi
Dieta paleolitică nu este o adevărată „dietă”. Cel puțin, acest lucru este evident din cea mai recentă carte de bucate a ELMIRA MEZEI, care elimină concepțiile greșite obișnuite despre coacere și gătit în conformitate cu principiile paleo. Nu trebuie să murim de foame, nu trebuie să luăm gustări delicioase de la noi înșine, nici măcar nu trebuie să consumăm accidental același lucru și nici nu avem nevoie de ingrediente scumpe și greu de obținut. În schimb, dacă urmăm sfaturile autorului, putem încerca o modalitate foarte variată, gustoasă și nu în ultimul rând, rentabilă de a mânca conștient sănătatea. Rețete de supe imaginative, preparate din pește, carne și legume, salate pot fi găsite în acest volum, grupate în funcție de anotimpuri și - o veste bună pentru dinții dulci - nici deserturile nu puteau fi lăsate în afara capitolelor. Fie că doriți să faceți un fel de mâncare obișnuit sau special, putem trage idei din această carte de bucate de sezon și, între timp, ne putem dovedi: coacerea și gătitul merită atât de creativ.

Nick Vujicic - Viața fără limite
Nick Vujicic, care a parcurs un drum lung emoțional de la ideea disperată de sinucidere până acum, ca vorbitor motivațional în școli, spitale, orfelinate, biserici, biserici și închisori, el însuși proclamă că chiar și o persoană cu handicap sever poate trăi o viață plină ... dacă vrea. De când era copilă, a fost nevoită să-și pună întrebări neplăcute despre sine despre viitorul ei. Scrierea sa oferă confort și inspirație atât unei persoane care se luptă cu afecțiuni similare, cât și unui om aparent sănătos, care este adesea motivat de îndoieli. Vă arată calea de a vă sparge limitele prin propriul exemplu; mesajele dvs. se ating deoarece sunt autentice. Își povestește cu pasiune lupta sa interioară, în timpul căreia a învățat în cele din urmă să se accepte pe sine și pe neschimbător și spune cum a găsit puterea și curajul de a-și schimba destinul. Nick cântă muzică, înoată, navighează și efectuează toate acțiunile mondene care ar putea fi evidente pentru tine, dar a trebuit să facă față imposibilului pentru a le putea face. Lasă-l să-ți arate cum să începi o viață fructuoasă, nelimitată.