Yoga ajută astmaticii

În plus față de cele de mai sus, participanții la studiu și-au putut reduce consumul de droguri, a spus Amy Bidwell la o reuniune anuală a Colegiului American de Medicină Sportivă. Bidwell, doctorand la Institutul de Științe ale Mișcării de la Universitatea Syracuse, a fost rănit ca antrenor personal. „Am ales yoga în locul operației și am fost vindecat”.

Bidwell și colegii au selectat aleatoriu douăzeci de persoane cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, dintre care unii practicau Hatha yoga timp de două ore și jumătate pe săptămână timp de 10 săptămâni. Cealaltă parte, grupul de control, nu era yoga.

Cercetătorii au folosit chestionare pentru a evalua frecvența și severitatea participanților la simptomele astmului, dificultăți de respirație și funcționarea socială și psihologică. În plus, variabilitatea ritmului cardiac, consumul de oxigen și ventilația au fost măsurate în timpul sarcinilor.

Rezultatele au arătat că valorile participanților la yoga au arătat o îmbunătățire generală de aproape 43%. A existat o diferență mică sau deloc între grupuri în ceea ce privește variabilitatea ritmului cardiac, consumul de oxigen și ventilație.

Cercetările anterioare pe acest subiect au raportat, de asemenea, rezultate pozitive, dar în majoritatea cazurilor acestea au măsurat efectele fiziologice imediate ale practicilor de yoga cu practici destul de riguroase, cum ar fi de două ori pe zi timp de zece zile. Potrivit lui Bidwell, această practică este dificil de realizat în realitate, dar de trei ori pe săptămână este mult mai realistă.

"Yoga nu are dezavantaje speciale, cu excepția problemelor ortopedice majore", a spus Bidwell, care lucrează și ca instructor de yoga și recomandă ca toți astmaticii să înceapă yoga după îndrumare adecvată. Când faceți yoga, ipostazele (așa-numitele asane) ar trebui ținute mult timp concentrându-se asupra respirației profunde, ceea ce Bidwell spune că este esențial pentru astmatici.

"Yoga îmbunătățește capacitatea de a controla respirația și ne permite să recunoaștem suferința respiratorie mai devreme, astfel încât să poată fi tratată mai devreme", a spus dr. Jonathan Field, directorul Clinicii de alergologie și astm de la Școala de Medicină a Universității din New York/Centrul Medical Bellevue, dar a numit-o nicidecum prematură. „Se știe, de asemenea, că respirația profundă la sportivi - înotători sau alergători - îmbunătățește astmul. Dacă există o utilizare mai funcțională a plămânilor, acesta este un factor de protecție în astm ", a adăugat Field, care a spus că ar fi bine să faci un sondaj la scară mai mare pe această temă.