Yoga ajută la echilibrarea corpului și a sufletului

De-a lungul istoriei îndelungate a yoga, s-au stabilit multe școli, au apărut noi tendințe, iar tendințele s-au contopit, dar, în general, se poate spune că toate variațiile caută o cale spre iluminare. Yoga modernă include elemente tradiționale, asane pentru întărirea și menținerea corpului în stare bună, filozofie spirituală, scandarea mantrelor (silabe sacre), reglarea respirației și calmarea minții prin meditație.

yoga

Practica zilnică de yoga îmbunătățește sănătatea, creează bunăstare, aduce curățare mentală și are ca rezultat o calitate a vieții îmbunătățită. Dr. Éva Péntek, profesor de naturist și yoga, a fost întrebat despre cum practicarea yoga ajută la crearea și menținerea unui echilibru între trup și suflet.

Yoga are multe efecte benefice. Yoga este cel mai bun mod de a menține sănătatea și fitness-ul. Îl face puternic și durabil, crește raza de mișcare a articulațiilor, mobilitatea articulațiilor, întărește mușchii, îmbunătățește postura. În caz de dureri de spate și artrită, se recomandă insistent să efectuați anumite asane.

Yoga este singura formă de mișcare care mișcă și organele interne și glandele. Studiile medicale arată că afectează întregul corp. Acest lucru poate reduce riscul multor boli, inclusiv afecțiuni musculo-scheletice, boli cardiovasculare etc.

Diferite exerciții de respirație măresc capacitatea plămânilor, saturația sângelui cu oxigen, ceea ce duce la mai mult oxigen care ajunge la fiecare organ intern și celulă, ceea ce le îmbunătățește funcția, crește vitalitatea întregului corp.

Un stil de viață yoghin ajută la menținerea unei greutăți corporale ideale, promovează flexibilitatea corpului, echilibrul și, de asemenea, inhibă îmbătrânirea.

Relaxarea, meditația ameliorează stresul, tensiunea mentală. Efectele pozitive ale yoga asupra sănătății și minții devin mai vizibile în timp. Creează o pace spirituală mai mare și un echilibru interior. Te ajută să privești viața în mod diferit atunci când nu mai reacționezi la problemele cu care te confrunți așa cum te obișnuiai și felul în care alții se așteaptă să îți netezi viața. Ajută la clarificarea celor mai profunde dorințe, motivații, aspirații, dând astfel încredere, speranță, sensul vieții.

Cu toții ne place să ne distrăm, veseli, plini de viață, dar pașnici și calmi, puternici și armonioși. După fiecare curs de yoga, ne simțim din ce în ce mai bine. Intră pe calea yoga! Exersează din ce în ce mai mult și încet devine o parte din viața ta de zi cu zi.