Yoga pentru corp, suflet și autocunoaștere!

Sugar Bertalan a fost întotdeauna atras de yoga, dar a fost nevoie de timp pentru ca hobby-ul său să devină o filozofie a vieții și apoi o profesie. Cu toate acestea, de atunci, nu a mai existat nicio întoarcere: prietenii lui i-au cerut să țină cursuri până când în cele din urmă a cedat în talie și a lucrat ca instructor de yoga cu normă întreagă de câțiva ani.

Yoga a adus o mare schimbare în viața lui Sugár Berci, adică a umplut un spațiu imens. Bertalan (pe atunci încă Bery) lucra în profesia pop de un deceniu și jumătate și apoi, când a simțit că este timpul să se schimbe, a găsit răspunsul în yoga. În conversația noastră, îmi dau seama că yoga nu înseamnă doar stăpânirea exercițiilor fizice, unele ipostaze sau practici de meditație, ci poate avea și un beneficiu fizico-mental-mental mult mai complex decât tradiția antică. Mai ales dacă avem noroc cu Bertalan Sugár.

De ce crezi că yoga a devenit atât de populară?

Yoga este o tradiție de mii de ani, o știință și chiar dacă doriți să vă cufundați în ea, poate fi o religie, o filozofie a vieții. Exercițiile fizice și exercițiile de respirație în yoga sunt sălile meditației, care este un instrument strălucitor pentru purificare atât spiritual cât și mental. Yoga poate fi un punct de referință în lumea actuală cu ritm rapid și stimulant.
Se poate spune că ajută la încetinirea secolului XXI agitat?

Nu există factor de timp în yoga - exersezi doar pentru tine. În societatea occidentală, proprietatea, cumpărăturile și acumularea sunt importante, chiar dacă nu putem prospera în viață decât dacă învățăm să renunțăm la lucruri. Practicile de yoga ne ajută să ne regăsim, să trăim în armonie cu noi înșine și cu mediul nostru, să ne deschidem către noi înșine și către lume și să reevaluăm lucrurile atunci când este nevoie.

În ultima vreme, am auzit despre multe tipuri diferite de yoga. Care dintre acestea sunt cele mai populare?

Poate ashtanga vinyāsa yoga și vinyāsa flow, sau orice stil care include cuvântul vinyāsa. Acestea sunt soiuri dinamice de yoga, motiv pentru care îmbunătățesc foarte mult poziția
abilitate și crește rezistența. În aceste tendințe, asanele sau posturile sunt conectate de practicant cu o serie dinamică de exerciții numite vinyasas. Baza yoga este respirația adecvată, controlată. Dacă te „strângi” într-o mișcare și nu poți respira echilibrat, fluxul de energie din corp se va opri și exercițiul nu va fi la fel de eficient, ce este mai mult, vei fi mai ușor rănit.

Poate fi combinat și cu alte sporturi?

Natural! În timpul antrenamentului cu greutăți, mușchii pot fi scurtați, iar articulațiile sunt sub sarcină constantă. Puteți pierde cu ușurință structura naturală și proporțiile corpului. Yoga vindecă mușchii și articulațiile rănite, ajută la restabilirea simetriei naturale a corpului și este chiar recomandat în mod special pentru problemele coloanei vertebrale.!

Cum să începeți yoga dacă nu ați făcut-o niciodată înainte?
Căutați o școală lângă dvs. și investiți într-un permis multifuncțional. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece după un timp nu vă puteți da seama dacă vă place yoga sau nu, pe de altă parte, după ce ați plătit banii, vă încurajează să mergeți de mai multe ori.
Ce tip de curs recomandați pentru un începător complet?
Orice ceas poate fi bun dacă nu este specificat să fie recomandat numai utilizatorilor avansați. Clasele de tip Vinyasa și ashtanga sunt exerciții dinamice, mai intense, au o mulțime de elemente cardio și de forță. Dacă preferați o clasă mai lentă și mai calmă, mergeți la o clasă de hatha.

Ce dietă este recomandată pe lângă yoga?

Nu trebuie să fim asceti. Ideea nu este să mâncăm întotdeauna din plăcere, ci să consumăm conștient și să mâncăm alimente care ne hrănesc corpul și ne fac să ne simțim mai bine în privința lor.
Mulți yoghini sunt vegetarieni sau vegani, dar spun că nu ar trebui să excludem din viața noastră alimentele de origine animală?

Nimic nu este obligatoriu, dar merită să reducem consumul de carne și poate chiar să-l abandonăm în timp. Una dintre bazele yoga este „principiul non-vătămării”: mulți practicanți nu mănâncă carne pentru că nu vor să consume ceea ce a costat viața cuiva, adică a fost adus la masa lor prin comiterea violenței. Acest lucru nu înseamnă că doar vegetarienii pot face yoga, dar merită să aveți zile fără carne, doar pentru a ușura digestia.

Cum ați convinge pe cineva să încerce yoga?
Yoga te face puternic și rezistent, nu numai la nivel fizic, ci și la nivel mental. Dacă aveți o problemă cu greutatea, exercițiile fizice regulate vă vor ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine, învățându-vă să acceptați și să vă cunoașteți. Îți dai seama cât de mult poate face corpul tău despre care anterior credeai că este imposibil. Întărește credința de sine, dezvoltă personalitatea, ascute mintea. În opinia mea, yoga oferă o soluție la toate, în yoga există un răspuns la toate. Yoga este viața însăși, arta experienței, facultatea sa.

Nu rata cursurile lui Berci, urmează-o și pe Facebook!