Yoga Satkarma - Exerciții de curățare

Viciile care curăță corpul sunt secrete. Are rezultate diverse, uimitoare și este foarte apreciat de yoghinii excelenți. (Hatha Yoga Pradípika 2:23)

Există următoarele șase grupuri principale de vulgaris sau curățare yoghină (inițial, doar aceste practici făceau parte din sistemul de practică Hatha Yoga):

Mătușă: curățare nazală
Dhauti: curățare internă, curățarea capului și curățarea pieptului, tehnici de curățare internă curăță întregul sistem digestiv de la gură la rect (curățarea intestinelor, trezirea focului digestiei, curățarea stomacului cu apă, curățarea intestinelor cu aer)
Nauli: o metodă de masare și întărire a organelor abdominale
Bastti: tehnici de spălare și tonifiere a colonului
Kapálabháti: curățarea și vitalizarea lobilor frontali
Trátaka: dezvoltarea puterii de concentrare prin concentrarea intensă asupra unui anumit punct sau obiect

Procedurile de curățare au atât efecte preventive, cât și curative. Când diferitele sisteme ale corpului sunt curățate, rezultatul general este că energia poate curge liber în corp. Capacitate sporită de a lucra, gândi, digera, gusta, percepe și experimenta și apare la un nivel mai înalt de conștientizare.

IMPORTANT! Exercițiile Satkarma sunt tehnici puternice care ar trebui efectuate numai sub îndrumarea celor care au învățat exercițiile de la guru!

Satkarma exercită în detaliu la următoarele link-uri:

Sursă:
Magyar László - Bhaktananda: Exerciții de purificare - satkarmas

Swami Satyananda Saraswati: Asana Pranayama Mudra Bandha
(Asana Pranayama Mudra Bandha, Yoga Publication Trust 1996/Satyananda Yoga in Hungary Foundation 2006)

Swami Satyananda Saraswati: Yoga și Kriya
(Yoga Publication Trust, Munger, Bihar, India 1981)

Buletin informativ Satyananda Yoga, IV. clasa numărul 9
(Sursa: Yoga Magazine mai 1991.)