Yoga de slăbit

Yoghinii disting opt pași pe drumul către o bunăstare perfectă. Slimming Yoga reunește majoritatea pașilor și îl completează cu alte tipuri de yoga.

Jam este o hotărâre puternică de a începe ceva bun cu viața noastră. Disciplina și responsabilitatea internă. Aceasta este ceea ce folosim atunci când decidem că vrem să fim mai subțiri, mai fericiți, mai sănătoși. Jam ne asigură că nu suntem infideli și lacomi, ci ne trăim viața într-un mod care nu ne dăunează pe noi înșine sau pe ceilalți. Nici măcar pentru animale. Acesta este motivul pentru care o mulțime de practicanți de yoga nu consumă carne. Când ne simțim rău, nu suntem în stare să obținem cele mai bune din noi înșine și ne rănim doar pe noi înșine. Prin urmare, jama este o regulă care predă disciplina, deci te ajută să treci prin Programul de Slăbire.

Niyama înseamnă legi pe care trebuie să le respectăm. Acestea includ legea purității, mulțumirea, angajamentul și studiul. Puritatea și moralitatea sunt valori cheie, atât fizic, cât și spiritual.

Pozițiile pe care le folosești în timp ce faci yoga. Scopul este de a realiza o conștientizare ușoară în care corpul tău este în perfect echilibru și în repaus. Este important, deoarece această conștientizare vă face mult mai ușor să aderați la programul de slăbire. Astăzi, atâtea lucruri distrag atenția de la conștientizarea de zi cu zi, constantă: zgomot, agitație, televizor, locuri aglomerate. Este foarte important, deoarece vei experimenta pentru tot restul vieții tale și în toate domeniile vieții tale, să înveți să existe în prezent și să devii indiferent la distrageri.

Pranayama este prana, adică controlul asupra energiei vieții care curge în corpul tău. Aceasta este energia vieții pe care medicina chineză o cunoaște sub numele de chi și asupra căreia puteți prelua controlul cu exerciții de respirație. Pe vremuri, yoghinii credeau că 72.000 de nadi sau canale de energie se conectau în rețea prin corpurile noastre (acesta este și cazul acupuncturii) și, cu respirația controlată, puteți deveni mai energic și eliminați obstacolele care blocau canalele. Curățarea lor te va ajuta în căutarea ta de a deveni subțire și sănătos.

Retragere. Capacitatea de a opri simțurile, astfel încât să nu fiți afectat de condiții externe, deranjante. Emoțiile, fricile și haosul care străbate viața ta modernă te vor trage înapoi, împiedicându-te să te întorci spre sinele tău interior. Te încurajează să te mângâi cu mâncare și băutură. Cu toate acestea, puteți schimba acest lucru cu Pratjahara, deoarece vă întărește determinarea, permițându-vă astfel să dețineți controlul.

Concentraţie. Puteți practica și îmbunătăți concentrându-vă pe un obiect sau un nume ca în meditația mantră. Când te concentrezi pe ceva cu toată atenția ta, nu te gândești la altceva - mâncare.

Meditaţie. În timpul meditației, încerci să devii una cu gândurile tale. De exemplu, dacă meditați la un trandafir frumos și înflorit și deveniți unul cu acea imagine, acesta se va reflecta în înflorirea vieții voastre.

Iluminarea. Te înțelegi pe tine și sensul vieții. Fără muncă grea nu vei putea să iubești și să rămâi o persoană bună. De-a lungul timpului, toată lumea își dă seama că suntem toți una, așa că nu vrei să îi faci rău altora; de fapt, nu trebuie să te străduiești să iubești nimic pe măsură ce devii iubire pe tine însuți. La acest nivel, veți experimenta fericirea, adevărata fericire care nu are nimic de-a face cu alimentele de îngrășat.

Sursa: Celia Hawe: Yoga Slimming, Shoreline De Închiriat