Yourh Health Academy - Planificator de diete I

Planificator de diete I. Macronutrienți

Durata videoclipului: 2,5 ore

Taxa seminarului: 15.000 HUF

Cele 4 seminarii împreună: 49.000 HUF (Reducere: 11.000 HUF)

Pentru alergătorii amatori și alți sportivi de rezistență, cum ar fi bicicliștii, triatletele care practică sporturi recreative pentru sănătate și antrenorii lor. Cei care doresc să-și îmbunătățească performanțele prin refacerea și îmbunătățirea sănătății, folosind metode naturale și nutriție funcțională.

Scopul seminarului

Scopul seminarului este de a ajuta la construirea unui sistem nutrițional de bază în care calitatea și distribuția macronutrienților în furnizarea necesităților energetice zilnice susține performanța sportivă de rezistență și menținerea sănătății.

I. Cu ce provocări nutriționale se confruntă un alergător?

II. Principiile nutriției

Bazele de energie necesare pentru alergare și utilizarea lor
Proporții și cantități de macronutrienți

Glucidele

Noțiuni de bază
Bilanț glicemie-insulină
Sarcina glicemică
Surse sigure de amidon
Gluten
Alimente cu un răspuns ridicat la insulină
Zahăr din fructe și încărcare FODMAP
Interpretarea practică a conținutului de carbohidrați din alimente

Proteine

Lactate
Regenerarea musculară, probleme de înlocuire a proteinelor

Grăsimi

ARC. Dieta de bază și mese în jurul antrenamentelor

V. Înainte și după o cursă: încărcare și reîncărcare

VI. Mesele din jurul competiției

VII. Actualizați în timpul cursei, pe scurt

VIII. Diaree și alte simptome digestive neplăcute în timpul alergării

IX. Susținerea florei intestinale

X. Înlocuirea lichidului

„De mult timp a fost un mister pentru mine de ce îmi vărsau lacrimile dacă
Am văzut o ambulanță cu sirenă pe stradă. După ce viața mea și propria mea sănătate au dus la o schimbare bruscă a profesiei, și de la economist la hotel la naturist, mi-am dat seama că așa pot ajuta oamenii.

Alerg regulat de la 7 ani și încep să conduc curse de amatori, acum mai ales pe teren. Sunt activ și în alte sporturi la nivel de hobby, cum ar fi golf, călărie, yoga și crossfit.

În 2006 am absolvit EIT ca medic naturist cu o diplomă în fitoterapie, iar mai târziu în Germania am studiat terapia nutrițională și remedii naturale, acasă în 2011 aromaterapia franceză la Institutul Panarom Aromatherapist. În 2018, am susținut un examen din abilitățile de nutriție și știință alimentară utilizate.

Ca fitoterapeut și consultant în nutriție funcțională, lucrez de obicei cu alergători și alți sportivi de rezistență în activitatea mea terapeutică. Scopul meu este să măresc performanța prin îmbunătățirea și restabilirea sănătății. În lucrarea mea, consider că unitatea corpului, sufletului, conștiinței și subconștientului și spiritului este cea mai importantă, așa că lucrez împreună
bun venit cu alți profesioniști și terapeuți.

Pentru mine, menținerea sănătății prevalează întotdeauna asupra performanței sportive! ”

Durata și formatul seminarului

Nu este necesară nicio pregătire pentru a participa la seminar.

Disponibil la academia noastră, se poate face în câteva zile vizionând un total de 2,5 ore de înregistrări video și prezentări.

De asemenea, vă sprijinim învățarea online cu o notă scrisă descărcabilă pe care o puteți imprima și lua cu dvs. oriunde.

Materialul este disponibil timp de 3 luni, poate fi reînvățat.

Faceți clic pe butonul „Înregistrați-vă”, completați datele dvs. și citiți cu atenție Termenii și condițiile.

Egalizați taxa de seminar cu cardul dvs. Dacă doriți să faceți referire, vă rugăm să ne contactați.

Veți primi instrucțiuni despre cum să intrați în sistemul academiei prin e-mail la primirea școlarizării.

Conectați-vă, faceți cunoștință cu sistemul și începeți să învățați. Dacă te blochezi vreodată sau ai întrebări, contactează-ne la 06 (70) 398-4354 (telefon, Viber, Whatsapp).

Folosim plata securizată cu cardul de credit, nu stocăm informații despre card, tranzacția are loc prin sistemul SimplePay (OTP).