Zece concepții greșite de iarnă cu care nu vă mai puteți cere scuze

Acum că este cu adevărat iarnă, adică este foarte frig și zăpada a sosit, este timpul să folosiți revista Health pentru a risipi miturile care apar în fiecare iarnă, dar care sunt de fapt complet false.

1. Aerul rece nu te va îmbolnăvi

A fi numit aer rece și singur nu are nimic de-a face cu îmbolnăvirea sau chiar creșterea apărării corpului. Dr. Rachel C. Vreeman scrie despre acest lucru în cartea sa despre concepțiile greșite asupra sănătății, iar Institutul Național de Alergii și Boli Infecțioase spune că virușii care provoacă răceli se simt bine în jurul valorii de 32 de grade, iar în frig se întâmplă.

2. Vă puteți antrena în frig

Nici nu poate fi o scuză că temperatura este prea scăzută pentru a funcționa, întrucât o cercetare sugerează că se pot realiza timpi mai buni de frig și că ritmul mai rapid poate arde mai multe calorii în mai puțin timp. În plus, antrenamentul mai greu și mai rapid scade producția de endorfină, care, de altfel, crește ca urmare a pur și simplu a ieși în frig. Faptul este, totuși, că există câteva lucruri de care trebuie să fii atent atunci când alergi iarna, dar dacă le urmezi, poți începe chiar și pe zăpadă.

3. Nici persoanele care suferă de alergii nu trebuie să respire iarna

Nu neapărat răceala obișnuită, dar și alergiile pot fi în spatele nasului curgător și răzuirea gâtului. Potrivit Fundației pentru Astm și Alergie din America, cei care sunt alergici la ceva care este în interior suferă foarte mult în acest moment. Acest lucru se datorează în parte faptului că animalele de companie nu petrec mult timp în aer liber, iar la frig, ventilația lipsește adesea acasă, iar aerul umed și cald favorizează mucegaiul. Dacă simptomele nu dispar după zece zile, poate doriți să vedeți și un alergolog.

4. Poate arde și iarna

Desigur, nu este la fel de însorit ca plaja vara, dar protecțiile solare și ochelarii de soare sunt utile la iarnă, mai ales când mergeți la schi, pentru că nu este nou că zăpada și gheața reflectă razele UV dăunătoare.?

5. Nu prin cap îți pierde cea mai mare parte din căldură

Întreaga idee se datorează unui experiment din 1950. „În cadrul experimentului, oamenii au fost aduși la Cercul polar polar, ale căror capete nu erau protejate de nimic și, în mod surprinzător, au ajuns la concluzia că vor pierde cea mai mare parte a căldurii acolo. " Dr. Rachel C. Vreeman a povestit despre experiment. Adică, o persoană pierde căldura acolo unde nu este îmbrăcată corespunzător. Dacă nu-ți îmbraci mănușile, este pe mâini, așa că merită să te îmbraci și să te îmbraci din cap până în picioare iarna.

6. Nu vei fi deprimat de lipsa de soare

Desigur, griul constant nu te ajută să ai o dispoziție bună, dar nu doar asta declanșează depresia de iarnă, ci combinația mai multor factori nefericiți. De exemplu, filmarea de iarnă, care vine odată cu sfârșitul anului, nu ajută, la fel ca și stresul sărbătorilor. Cu toate acestea, depresia confirmată din punct de vedere medical afectează doar un procent mic de persoane, dar nu trebuie uitat că depresia poate indica și o boală.

7. Nu este firesc să câștigi 4-5 kilograme de Crăciun

Sărbătorile de Crăciun, marile devorări și, desigur, faptul că este întotdeauna mai bine să stai la căldură decât să ieșiți la frig, de obicei au ca rezultat majoritatea femeilor care se îngrașă în acest moment. Dar, contrar credinței populare, nu toată lumea ridică 4-5 kilograme, în medie femeile cântăresc mai mult de jumătate până la 1 kilogram în această perioadă. Aceasta reprezintă mai mult de jumătate din creșterea medie anuală în greutate, plus doar șase săptămâni este suficientă pentru a obține acel mic plus. Ceea ce este și mai frustrant este că majoritatea femeilor nu renunță până la primăvară, ci o țin până la Crăciunul viitor, când o ridică puțin mai mult și așa mai departe.

8. Vitamina C nu este suficientă pentru a combate bolile

Vitamina C este bună pentru multe lucruri, dar, din păcate, nu este un panaceu și nu contează cât de mult iei. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Helsinki, 75 mg de vitamina C pe zi sunt necesare pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect, ceea ce este esențial pentru prevenirea și combaterea răcelilor. Dacă ați avut ghinion și aveți primele simptome, vă recomandăm să vă măriți doza de vitamina C, deoarece vă poate ajuta și la scurtarea și ușurarea suferinței.

9. Părul nu cade din frig

Cercetătorii din Zurich urmăresc 823 de femei de șase ani și au descoperit că părul cade mai bine vara decât iarna. De asemenea, are un fundal evolutiv, uitați-vă cât de groasă va fi blana câinelui dvs. în timpul iernii. Dacă simți că părul îți cade mult în timpul iernii, este probabil pentru că scalpul tău se usucă, ceea ce este foarte frecvent iarna. Încercați produse recomandate special pentru scalpul uscat pentru a vedea dacă vă va ajuta.

10. Alcoolul nu ajută

Nici alcoolul nu ajută împotriva frigului. S-ar putea să curgă din ea, dar acest lucru are ca rezultat doar mai puțină sânge care curge în organele dvs. și scade temperatura internă. Mai mult, inhibă tremurul care ar produce căldură suplimentară pentru corpul dumneavoastră.