Zece ore - sărace în calorii

2 iulie 2007 10:00 AM

Interzis: salată de maioneză, carne afumată, baghetă

Împachetați zilnic fructe și chiar mai multe legume pentru copii. Ar trebui să fie bogat în proteine timp de zece ore, ceea ce înseamnă că ar trebui să conțină carne de pasăre, brânză nu prea bogată în grăsimi, iaurt sau chefir. De asemenea, puteți împacheta o bucată de tort de casă sub formă de dulce, dar numai dacă vă exercitați mult și copilul nu este supraponderal.

Dacă mergeți într-o excursie de o zi întreagă, împachetați-i produse de patiserie întregi, felii de muesli și mai ales cantitatea potrivită de apă. Reclamele îi încurajează pe excursioniști să mănânce napolitane pentru gustări, dar ouăle fierte cu cornuri și roșii sunt mai bune.

Rulouri stratificate pentru drumeții

Ingrediente: 4 chifle întregi întregi, 150 g brânză slabă, 10 kg kg de păsări de curte, 200 g ridiche, 400 g roșii, 4 felii de măr

Mod de preparare: Tăiați chifla doar la jumătate, astfel încât să o puteți unge și puneți șunca și legumele pe ea. Puneți legumele și merele într-o cutie separată.

Conținutul de energie al unei porțiuni: 1308 kJ

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.