Zece sfaturi utile pentru persoanele cu diabet

Diabetul de tip 2 este o boală gravă, dar poate fi prevenită și, dacă se dezvoltă, poate fi menținută și chiar inversată într-un stadiu incipient.!

Articole din subiect

11/1 Ce este diabetul?
11/2 Simptome ale diabetului
11/3 Prevenirea diabetului
11/4 Medicamente pentru diabet
11/5 Rezultatul scontat al diabetului
11/6 Reguli dietetice pentru diabet
11/7 sfaturi despre stilul de viață pentru diabetici
11/8 Diabet - Credit fiscal
11/9 Concepții greșite și fapte despre diabet
11/10 Diabet și exerciții fizice
11/11 Diabet și fertilitate

Diabetul de tip 2 este o boală gravă care necesită un angajament de zi cu zi pentru a trata, dar efortul dă roade. Tratamentul adecvat poate reduce dezvoltarea complicațiilor grave, care pun viața în pericol.

Luați în considerare următoarele 10 sfaturi pentru tratamentul adecvat al diabetului!

1. Angajați-vă să vă tratați diabetul!

Ai grijă de tot, învață totul despre diabetul de tip 2. Faceți o dietă sănătoasă și exercitați o parte din rutina dvs. zilnică. Obțineți ajutor de la medici, asistenți medicali și asistenți implicați în tratamentul diabetului.

2. Identifică-te!

De exemplu, puteți purta o brățară care indică faptul că sunteți diabetic. Păstrați un set de glucagon la dumneavoastră în cazul în care glicemia scade. Asigurați-vă că prietenii și cei dragi știu cum să-l folosească.

3. Mergeți la un examen fizic de control, inclusiv un examen ocular, anual!

În timpul unei examinări fizice, medicul dumneavoastră va căuta complicații ale bolilor legate de diabet și va căuta, de asemenea, semne ale diferitelor alte boli pe măsură ce examinați. Oftalmologul dvs. va căuta deteriorarea retinei și semne de cataractă.

4. Imunizarea regulată!

Creșterea zahărului din sânge slăbește sistemul imunitar. Oferiți-vă un vaccin antigripal în fiecare an, dați un rapel împotriva tetanosului la fiecare 10 ani. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda, de asemenea, un vaccin pre-pneumonie sau alte vaccinuri.

5. Ai grijă de dinți!

Diabetul poate face ca gingiile să fie susceptibile la diferite infecții. Aveți grijă de dinți în mod regulat, folosiți ață dentară o dată pe zi și consultați medicul dentist cel puțin o dată pe an. Contactați imediat medicul dentist dacă gingiile vă sângerează, par roșii sau sunt umflate.

6. Aveți grijă de picioare în mod regulat!

Spălați-vă zilnic picioarele în apă la temperatura corpului, uscați-le ușor, mai ales între degetele de la picioare, apoi aplicați loțiune pentru corp. Verificați zilnic picioarele pentru vezicule, tăieturi, răni, roșeață sau umflături. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă apare oricare dintre acestea și nu începe să se vindece în câteva zile.

7. Asigurați-vă că tensiunea arterială și nivelul de colesterol sunt în limitele normale!

O dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate pot ajuta, de asemenea, foarte mult la menținerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol. Tulburarea metabolismului glucidic (diabetul) este ușor complicată de tulburarea metabolismului lipidic, atunci vorbim de sindrom metabolic. Există un risc crescut de complicații în sindromul metabolic.

8. Dacă fumați, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să renunțați!

Fumatul crește riscul multor complicații asociate diabetului, de ex. infarct miocardic, accident vascular cerebral, nerv, leziuni renale și oculare. Mai mult, fumătorii cu diabet sunt de trei ori mai predispuși să moară de boli cardiovasculare decât nefumătorii cu diabet.

9. Dacă beți alcool, faceți acest lucru cu măsură!

Alcoolul poate duce la niveluri instabile de zahăr din sânge. Dacă decideți să beți alcool, faceți acest lucru numai cu măsură și întotdeauna cu mesele. Cu toate acestea, evitați să consumați alimente prea grase în timp ce beți alcool. De asemenea, rețineți că caloriile pe care le consumați cu alcool ar trebui adăugate la aportul zilnic de calorii.

10. Luați în serios stresul!

Hormonii eliberați de stres în organism pot împiedica funcționarea corectă a insulinei, ceea ce înrăutățește starea diabetului. Este important să stabiliți limite pentru cât de mult vă asumați, precum și să acordați prioritate sarcinilor și să învățați să vă relaxați.

Cum se previne diabetul?

Prin dezvoltarea unui stil de viață sănătos, diabetul de tip 2 poate fi prevenit chiar și cu predispoziție moștenită (când diabetul este comun în familie). Dacă ați fost deja diagnosticat cu diabet, aceleași modificări ale stilului de viață sănătos vor preveni complicațiile.

Dieta sanatoasa. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi și calorii. Mănâncă în principal fructe, legume și cereale integrale. Încearcă să mănânci o varietate. Cu toate acestea, este important să nu fie sănătos să consumi cantități mari din acestea.

A juca jocuri sportive! Încercați să faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi. Mergeți zilnic, mergeți cu bicicleta, înotați. Dacă nu puteți încadra un antrenament mai lung în ziua dvs., împărțiți-l în antrenamente mai mici și faceți-le așa.

Scapă de kilogramele în plus! Dacă sunteți obezi, vă puteți reduce semnificativ riscul de diabet prin pierderea a 5 kg. Pentru a vă menține greutatea în intervalul optim, mâncați sănătos și faceți exerciții fizice în mod regulat. Motivați-vă amintind de beneficiile pierderii în greutate, de ex. o inimă mai sănătoasă, o viață mai energică și o stimă de sine crescută.

Mai presus de toate, o atitudine pozitivă este primordială. Diabetul de tip 2 este o boală gravă, dar poate fi prevenită dacă se dezvoltă: poate fi menținută și chiar dezvoltată devreme. Dacă ești dispus să-ți faci partea, cel mai probabil vei continua să duci o viață activă și sănătoasă.

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Simptome și tratament.

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt astăzi cele mai semnificative probleme de sănătate publică din țările industrializate,.

Datorită răspândirii diabetului, ne putem aștepta ca boala să apară în multe domenii ale asistenței medicale, fie ea oftalmică, renală.-.

Există vreo legătură între diabet și tumora pancreatică? Care este șansa ca un diabetic să dezvolte o tumoare pancreatică.

Prietena mea de prim ajutor și cu mine mergeam în centrul orașului când am observat o doamnă ușor răvășitoare, confuză.

Persoanele cu diabet au cel puțin două ori mai multe șanse să dezvolte decesul legat de COVID-19 din cauza unui nou tip de coronavirus.

Stresul este un factor de risc pentru diabet, precum și pentru multe boli cardiovasculare, astfel încât împreună cresc riscul multor boli. -.

A Diabetologia c. Potrivit unui studiu internațional recent publicat în jurnal, cele mai frecvente tulburări ale somnului sunt insomnia de tip 2.

Anumiți agenți fără prescripție medicală pentru tratamentul alergiilor și astmului s-au dovedit a fi eficiente în experimentele pe animale în tratamentul obezității și astmului.