Whey Burning Whey, The Great Battle: Pea Protein vs. proteine ​​din zer!

grăsime

Sunteți mulțumit de faptul în sine sau vă întrebați de ce!? Iată 3 explicații foarte simple! De câte ori ai auzit că ai nevoie cu adevărat de pudră de proteine ​​în sporturile vechi, dar chiar dacă ții o dietă?.

Diferența dintre zer și zer? Tot ce trebuie să știi!

Dar sunteți mulțumit de faptul în sine sau vă întrebați de ce!? Să ne bazăm acum pe 3 explicații foarte simple!

Nu vom discuta acum proprietățile de construcție musculară ale proteinelor, să ne concentrăm asupra esenței, cum vă poate ajuta să slăbiți. Proteina din zer este, fără îndoială, una dintre cele mai rapide surse de proteine ​​absorbite pentru corpul dumneavoastră, afectând hormonii din tractul intestinal, hormonii din creier care provoacă foamea și nivelul zahărului din sânge.

Să aruncăm o privire mai detaliată asupra celor 3 puncte. Crește nivelul hormonilor responsabili de suprimarea poftei de mâncare Proteina din zer este alcătuită din mai mulți compuși bioactivi sau molecule care au un efect puternic asupra corpului dumneavoastră. Acesta este GMP, glicomacropeptida, care joacă un rol important în suprimarea zerului care arde grăsimile.

Tot ce trebuie să știți despre shake-urile proteice, cunoscute și sub numele de shake-uri proteice

Mai multe studii au arătat că GMP crește secreția hormonului intestinal colecistokinina, care este responsabilă pentru transmiterea către creier a semnalului că nu ți-e foame.

Prin urmare, glicomacropeptidele din proteina din zer vă pot ajuta să nu vă simțiți foame mult timp, facilitând urmarea dietei.

  1. Arde mișcările de grăsime
  2. Forma corpului dreptunghi drept de pierdere în greutate
  3. Un caz cu zer industrial
  4. Pierderea în greutate îți schimbă personalitatea
  5. Slăbiți timp de două săptămâni
  6. Pierderea în greutate Penn Jillette

În plus față de zerul care arde grăsime, care crește mușchii, leucina are și un efect asupra foamei. Într-un experiment din Journal Science, eficacitatea leucinei în organism a fost studiată la șoareci.

După o scurtă perioadă de post, este posibil să fi venit reîncărcarea imoderată și apoi observarea. Există o relație strânsă între leucină, regulatorul de creștere al celulelor implicate în inițierea sintezei proteinelor musculare, mTOR și hipotalamus. Stabilizați zahărul din sânge Scăderea zahărului din sânge este o consecință directă a foamei.

Nivelurile de insulină cresc după mese, în special după mesele bogate în carbohidrați, dar scad la fel de repede pentru a menține nivelul zahărului din sânge normal.

Cu toate acestea, datorită saltului brusc, zerul mult arzător de grăsimi se va apropia de o valoare scăzută, provocând reapariția senzației de foame. Consumul de proteine ​​din zer poate preveni această reacție în organism și poate menține nivelul zahărului din sânge stabil după masă, fără a genera o creștere bruscă a poftei de mâncare.

Zerul afectează, de asemenea, eliberarea a doi hormoni incretinici. Au un nume frumos, dar ideea este și ceea ce trebuie să vă amintiți este că aceste inctretine sunt responsabile pentru controlul adecvat al zahărului din sânge.

Proteina de mazăre vs. proteine ​​vegetale

Dacă simțiți că un smoothie cu proteine ​​nu ar fi suficient pentru a vă reduce pofta de mâncare incomensurabil de mare, gătiți un zer delicios care arde grăsime, fie că este vorba de clătite cu proteine, pizza cu proteine, felii de proteine ​​de casă sau orice doriți. Dacă rămâneți în continuare la versiunea de lapte, un zer bonus de ardere a grăsimilor pentru vară: adăugați gheață la shake!

Pe de o parte, va fi mai rece și, pe de altă parte, va fi mai dens, permițându-vă să vă suprimați și mai mult apetitul. Glycomacropeptide GMP nu este esențială pentru satietatea indusă de zer, dar poate avea un rol unic în reglarea aportului de energie prin colecistochinină CCK. Bendtsen, L. Efectul proteinelor lactate asupra poftei de mâncare, consumul de energie, greutatea corporală și compoziția: o revizuire a dovezilor din studiile clinice controlate.

Se agită proteinele

Veldhorst, M. Efectele micului dejun complet din proteine ​​din zer comparativ cu zerul fără micul dejun GMP asupra aportului de energie și a saturației Apetite, 52 2 Bucci, L. Proteine ​​și suplimente de zer pentru arderea grăsimilor amino în exerciții fizice și sport. Cota, D.

Semnalizarea hipotalamică mTOR reglează aportul de alimente. Știință, Hall, W.

Caseina și zerul exercită efecte diferite asupra profilurilor de aminoacizi din plasmă, secreția de hormon gastrointestinal și apetitul. British Journal of Nutrition, 89 02 Edholm, T.

Efectul satiant dependent de doză al zerului în raport cu cazeina sau soia. Yabe, D.

Pulberi de proteine ​​pentru femei

Progrese în biofizică și biologie moleculară, 2 Nilsson, M. Glicemie și insulinemie la subiecți sănătoși după mese echivalente cu lactoză din lapte și alte proteine ​​alimentare: rolul aminoacizilor din plasmă și al incretinelor.

Jurnalul American de Nutriție Clinică, 80 5