Jirinovski a renunțat la fumat, consecințe pozitive ale renunțării konigclub.hu

Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.

În articolul nostru, puteți citi câteva sfaturi pentru a face mai ușor să vă luați rămas bun de la țigări. Găsiți motive!

Unele dintre acestea pot fi experimentate aproape imediat, altele devin vizibile după mult timp.
Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Doar cei care sunt cu adevărat motivați pot atinge obiectivul și pot renunța la fumat. Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma: gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, fumat plat, mâncarea are un gust mai bun, mai puțină tuse, mai lungă.

Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte! Mai bine, scrieți-vă motivele pe o notă și, dacă sunteți din nou tentați, citiți-le singuri.

Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare?

Sărbătoriți renunțarea! Exprimați în mediul dvs. că ați renunțat la fumat. Unii oameni simt nevoia să îndepărteze totul din casa sau din mediul de lucru care amintește de fumat - țigări, brichete, scrumiere.

Pentru alții, se întâmplă atunci când, de exemplu, o scrumieră veche este umplută până la refuz cu țigări vechi - ca un factor de descurajare. Reclama 3.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Evită stresul! Oricine este supus stresului și presiunii timpului aprinde de obicei o țigară mai devreme.

acesta este modul de a renunța la fumat

Programați-vă renunțarea la fumat într-o perioadă fără stres. Mulți consideră că este mai ușor să-și ia rămas bun de la pasiunea lor dăunătoare în timpul unei perioade mai calme de muncă. Ritualurile compensează fumatul! Deviza: Nu să renunți, ci să înlocuiești! Gândiți-vă la lucruri frumoase care vă pot înlocui țigara obișnuită - și bucurați-vă de cea nouă!

Tehnica de a renunța la fumat
Despre Aspirin® Protect Puteți renunța la fumat!
5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat Farmaciile BENU
10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Înlocuiți țigara de dimineață cu un măr. În loc să fumați într-o situație stresantă, faceți o pauză sau mișcați timp de 5 minute sau așezați picioarele în poziție orizontală.!

Mergeți la un restaurant etc. în loc de pub-uri cu fum. Am nevoie de tutun?

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Este necesară înlocuirea nicotinei! Deoarece nervozitatea și insomnia cresc la mulți oameni când renunță la fumat, este recomandabil să aveți un produs de înlocuire a nicotinei pentru fumat, care să vă rănească limba. Acest lucru poate reduce simptomele de sevraj și pofta de țigări.

Masticările de nicotină, plasturile de nicotină sau spray-urile nazale de nicotină sunt potrivite în acest scop. Schimbați-vă obiceiurile alimentare!

Mulți oameni se confruntă cu o altă problemă atunci când renunță la fumat: cântarele arată că se îngrașă. De aceea, gândește-te la dieta ta înainte de ultima țigară. Într-adevăr, mulți Zhirinovski dăunători instinctiv au renunțat la fumat, de ex.

Evitați alimentele grase și foarte zaharoase! În niciun caz nu trebuie să încercați să slăbiți și să renunțați la fumat în același timp!

Cei care se gândesc să renunțe

Atingerea a două obiective atât de greu de atins reprezintă o povară prea mare pentru majoritatea oamenilor. Este mai probabil să reușiți dacă abordați problemele legate de nicotină și greutate unul după altul.

Răsfățați-vă! Recompensați-vă în timp ce renunțați! Spune cu adevărat adio pasiunii dăunătoare, nu este ușor, desigur. Cheltuiți banii pe care îi economisiți renunțând la țigări pentru lucruri distractive și semnificative: un nou disc muzical sau o rochie nouă sprijină, de asemenea, stima de sine într-o nouă fază a vieții.

Fa un pariu! Cel mai bine este să le spui tuturor că nu fumezi.

Acest lucru le oferă prietenilor posibilitatea de a vă asculta și, de asemenea, vă motivează să vă atingeți obiectivul. Dacă prietenii și cunoștințele tale încă îți oferă țigări și încearcă să-i ademenească pe fumători Zhirinovsky renunță la fumat, fă un pariu cu ei.

Fiecare șuviță de țigări pe care o puneți poate crește șansele de a câștiga.

Ajută-l pe fiul tău să renunțe la fumat
Vidio cum să renunți la fumat
Renunțați la tabelul de schimbări corporale

Vei fi uimit de cât de sportiv ai devenit din nou, iar plămânii vor primi în sfârșit aer proaspăt, corpul tău va fi umplut cu oxigen. În plus, sportul este eficient împotriva unei eventuale creșteri în greutate.