Zile de aterizare pentru femeile însărcinate în al treilea trimestru

În al treilea trimestru de sarcină, nu mai este necesară „mâncarea” viitoarelor mame. În plus, femeile care au perceput literalmente acest sfat și care au crescut în ultimele luni de sarcină au nevoie nu numai de corecție dietetică, ci și de așa-numitele zile de descărcare. Zilele de descărcare pentru femeile însărcinate din al treilea trimestru sunt esențiale pentru a se asigura că organismul are posibilitatea să se relaxeze și să scape de toxine, iar toate acestea sunt inutile. Desigur, o astfel de „descărcare” trebuie efectuată în cel mai sigur mod posibil și numai după aprobarea medicală. În al treilea trimestru, zilele de sarcină din timpul sarcinii sunt de obicei recomandate mamelor a căror creștere în greutate crește rapid și nu respectă normele, femeilor cu edem sau hipertensiune arterială. Este important de reținut: în astfel de zile, mama viitorului nu va muri de foame, doar mâncarea ar trebui să fie de același tip, săracă în calorii (până la 1000 kcal) și utilă. Ar trebui consumat, dar în porții foarte mici, de 5-6 ori pe zi. Desigur, abuzul unei astfel de „diete” este strict interzis - în timpul sarcinii în al treilea trimestru, este permisă o zi de descărcare săptămânală și nu mai mult. Variații ale zilelor de aterizare

În funcție de preferințele personale ale gustului și de caracteristicile procesului de sarcină, o femeie poate alege meniul optim pentru ziua eliberării. Astfel, mamele triste care suferă de constipație, zilele populare de mere la mere - 1,5 kg de fructe pentru a distribui 6 recepții. În acest caz, puteți mânca mere sub formă crudă și coaptă.

Exercițiu de hrișcă în al treilea trimestru de sarcină Zile de descărcare. 250 g hrișcă, vas de cereale gătit, pentru 5-6 recepții. Apropo, terciul de hrișcă este uneori completat cu mere sau iaurt fără grăsimi.

Nu mai puțin benefic în timpul sarcinii este al treilea trimestru și ziua postului pe chefir. Bogat în calciu și bacterii acide, se consumă 1,5 litri de produs pe zi pentru 5-6 recepții.