Lupta mea cu kilogramele

Haide, ajută-mă să duc lupta împotriva kilogramelor! Voi scrie despre cum să faci o schimbare de stil de viață pe cont propriu. Dacă tăiem drumul lung împreună - Vom reuși împreună!

Căutare

Subiecte proaspete

RiaRia: Buna!:) "Mulți oameni devin, de asemenea, obezi, deoarece fie mănâncă timp de 20 de ore, fie își îngroșează mâncarea doar 3-4 ore. (2020.12.25. 04:20) Trebuie să fim nutriționiști pentru a putea pierde în greutate cu succes?
RiaRia: @RPViki: Bună! Vă mulțumim pentru oportunitate, voi citi în curând!:) Această postare este deja foarte e. (10/10/2020 22:22) Stop! Încetează!
RiaRia: @ Baby: Bună!:) Mulțumesc, încerc din răsputeri. De multe ori nenorocitele de droguri. (06.06.2020 20:25) Am decis!
RiaRia: @ Baby: Mă bucur că poți trage puțin din el pentru propria ta dietă!:) Ke atât de versatil. (26/09/2020 13:57) A trecut încet o jumătate de an. (ce altceva te poate motiva?)
RiaRia: @ Baby: Ei bine, atunci și tu Haide!:) Trebuie să mă ocup de atacurile mușcăturilor, așa că nu fi prea k. (2020.09.25 02:36) Am învățat multe în câteva zile despre mese (de asemenea).

Etichete

Recomandare blog

Arhiva

Ianuarie 2021 (1)
Decembrie 2020 (3)
Noiembrie 2020 (2)
Octombrie 2020 (9)
Septembrie 2020 (9)
Iulie 2020 (4)
Iunie 2020 (2)
Mai 2020 (5)
Aprilie 2020 (4)
Martie 2020 (1)
Ianuarie 2020 (5)
Decembrie 2019 (4)
Următorul .

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

Veți reuși împreună!

Astăzi am 97,7 lire sterline, chiar și în timpul zilei, este super, pentru că poate acel indicator al echilibrului al naibii începe în sfârșit să scadă. Mi-am scris pe ce mă bazez dieta mea, pe cele cu un conținut scăzut de calorii și le iubesc și pe ele. Este destul de plat, dar sunt doar un credincios în astfel de diete monotone și vine ca o modalitate de a slăbi. Acum intrați zile parțiale de repaus, păstrând perioadele de 3 zile, ceea ce pare să nu funcționeze întotdeauna, dar indiferent, la fiecare 3 zile trasez o nouă linie și numărarea începe întotdeauna de la greutatea mea la momentul respectiv. Ideea este că după un timp pot realiza cu siguranță că pierd 4-5 kilograme pe lună.

Voi descrie unde mă duc acum pentru a-mi diversifica dieta. Până acum, am atins întotdeauna țelina dacă doream să slăbesc. Și e grozav, pentru că îmi place. Dar este prea monoton și probabil de aceea am să mănânc seara. Prin urmare, voi introduce următoarele și le voi modifica doar pentru o vreme. Mă bazez, practic, pe soiuri ieftine de legume disponibile în timpul iernii și pe care le ador și sunt ușor de obținut. Mă uit mereu la produse cu reducere.

țelină, napi, morcovi, legume + verdeață, terci, chefir + tărâțe, soia, musli (de casă), tocană de legume, supă de legume, ciuperci, pește, mere, portocale, iaurt + tărâțe de grâu, suc de roșii, apă de lămâie cât Pot să mă potrivesc o zi, ceai verde, ceai de detoxifiere, 1000-1200 de calorii pe zi, mănânc de 3 ori pe zi (cu excepția când mestec țelină, pentru că poți mânca mult din ea, deoarece este saturată și săracă în calorii).

Ajung la acestea când trebuie să compensez o zi proastă, adică trebuie să-mi recâștig vechea greutate pentru că m-am îngrășat. Când am un fel de zi „normală”, tot omit prânzul sau mănânc alimentele de mai sus și iau cina corect seara, astfel încât să nu-mi fie foame. Poate că va funcționa. Cu siguranță vreau să insist că nu mănânc nimic după 6-7 seara. Aceasta va fi cea mai grea parte.

Sigur, există o mișcare alături pe care o fac sau nu, dar trebuie să fiu mai dur cu mine în această privință. Există un ceas cu alarmă la 6 dimineața și un somn la 22 seara.

Dacă reușesc să slăbesc o vreme, ar fi bine pentru că m-am plictisit deja să mă poticnesc într-un singur loc. Este nevoie de răbdare, dar mai mult. Întotdeauna trebuie să plutesc în fața ochilor cât de mult mă simt mai bine după ce am slăbit câteva kilograme și după gimnastică. Trebuie să perseverăm până la capăt, nu este doar o dietă, ci chiar trebuie să fie o reformă.

Ține-mi pasul cu mine, sper să te concentrezi mai bine decât mine. Nu pot slăbi rapid și nu pare să intre niciun fel de dietă, dar trebuie să pot să-mi fac propriile reguli care funcționează și ele.

Haide!:) Iată decembrie, vine noul an, avem ocazia să ne punem în formă bună pentru vară sau chiar pentru Crăciunul viitor. Este nevoie de răbdare, perseverență și voință.