Ziua descărcării este hrișcă

ziua

Petreceți o zi cu hrișcă - o opțiune excelentă pentru orice anotimp. De asemenea, diferă de celelalte opțiuni prin faptul că elimină practic foamea - hrișca, ca toate cerealele, este capabilă să satisfacă rapid senzația de sațietate.

Greutăți în zilele de post: este real?

Zilele de descărcare sunt create pentru a ușura corpul. Aceasta înseamnă că, dacă ați participat la un banchet corporativ, ați încercat o mulțime de vase și v-ați îngrășat a doua zi, inundațiile într-o zi vă vor ajuta să le reveniți rapid. Dar dacă aveți o greutate constantă, găsiți o altă modalitate de a slăbi.

De asemenea, dacă vă aflați în etapele finale de slăbire sau dacă este important să păstrați greutatea și să nu o lăsați să crească, ziua corectă de descărcare va fi salvată din nou.

Dacă trebuie să slăbești mai mult de 5 kilograme, o singură zi de descărcare nu va ajuta în această problemă dificilă. Va fi important să combinați sportul și alimentația corectă în fiecare zi - și apoi veți face față cu tot felul de greutăți!

Cum să descărcați corect zilele?

Problema organizării unei zile de post ar trebui luată în serios: dacă organizația este incorectă, aceasta va eșua și ziua descărcării va fi „bootabilă”. Urmați aceste reguli simple:

  1. Selectați o zi încărcată pentru a finaliza descărcarea. Mai bine petreci toată ziua acasă.
  2. Evitați situațiile periculoase în timpul demolării: nu mergeți la vizită sau cafenea!
  3. Scoateți toate alimentele, în special cele care vă sunt tentante și de dorit.
  4. Nu uitați să beți apă în timpul zilei - aprox. 1,5 litri.
  5. Mănâncă porții mai mici, egale la aproximativ aceleași intervale, de 5-6 ori pe zi.
  6. Ultima masă - cu 3-4 ore înainte de culcare, nu puteți apă decât!

Dacă urmați aceste instrucțiuni simple, beneficiile zilelor de descărcare vor fi evidente: arătați cântarul în dimineața următoare.

Meniu pentru adio de hrișcă

Până în prezent, trebuie să vă pregătiți pentru seară. Este minunat să ai o sticlă termos. Dacă nu, nu contează. Seara înainte de culcare, un pahar de hrișcă, se toarnă într-un termos sau oală și se toarnă 3,5 căni de apă fierbinte. Închideți vasul termic sau recipientul și puneți-l într-un loc cald (și, dacă vă tigați, înfășurați-l într-o haină sau o pătură). Dimineața, când vă treziți, trebuie să fiți pregătiți pentru o dietă cu terci (nu este necesar un tratament termic suplimentar) pentru a vă deplasa într-un recipient și pentru a lua cu voi peste tot. Acest tip de hrișcă te ajută să slăbești. Toată cantitatea pe care o consumi pentru o zi cu un suflet calm. Este recomandat să nu adăugați sare și zahăr, puteți avea puțin condimente pe bază de plante.

Ziua descărcării: hrișcă și iaurt

Ziua descărcării de hrișcă și iaurt este ușor de transportat. În acest caz, 2-3 căni pe zi cu 1% kefir și ½ hrișcă, așa cum este descris

ca mai sus. Puteți face imediat o jumătate de cană de cereale și o puteți umple cu două pahare de apă incomplete.

Algoritmul de gestionare a energiei poate fi orice - puteți kefir împreună hrișcă pentru a face o „supă” din ele, mai întâi mâncați hrișca și apoi - tot iaurt, totul depinde de dvs. Ideea este că nu trebuie să mănânci mai mult decât este indicat.

Ce zi de post?

Când a trecut ziua de hrișcă, cel mai bine este să nu sperie corpul cu o mulțime de alimente grase: alege salate, carne cu conținut scăzut de grăsimi ca garnitură de legume sau cereale și încearcă să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi, în porții mici. (la un moment dat - nu mai mult decât farfurie de salată).