Octombrie este luna luptei împotriva cancerului de sân

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Majoritatea femeilor se tem de cancerul de sân adânc în inimă, dar, în mod ciudat, sunt și mai supuse screeningului. Majoritatea risipesc și gândul de ce li s-ar întâmpla. Din păcate, faptul trist este că, potrivit datelor din 2014, 7.000 de femei sunt diagnosticate cu cancer de sân în Ungaria în fiecare an. Astăzi, însă, această boală este bine tratabilă, dar diagnosticul precoce este cheia, în care autoexaminarea poate juca un rol cheie.

1 octombrie este Ziua Mondială a Cancerului de sân și multe organizații dedică întreaga lună octombrie creșterii gradului de conștientizare a pericolelor cancerului de sân. Deviza lui Netamin, „Sănătos!” ne inspiră toată ziua și ziua afară, așa că nu am putea trece fără un cuvânt pentru ziua respectivă.

Este important de menționat că boala poate afecta și bărbații, dar apare într-un număr mult mai mic printre aceștia, motiv pentru care Ziua Mondială a Cancerului de Sân s-a contopit și cu femeile în simbolistica sa. Ziua Mondială își propune să conștientizeze importanța screeningului și a informațiilor cheie despre boală. Prin urmare, am decis să consolidăm mesajul, vom rezuma și cele mai importante informații.

Merită orice autoexaminare?

Multe! Peste 40% dintre femeile diagnosticate cu boala în sine au observat că este ceva în neregulă. Dacă este posibil, efectuați autoexaminarea după menstruație, cu următorii pași:

- Într-o cameră bine luminată, stați cu trunchiul gol în fața oglinzii și priviți cu atenție sânii pentru a vedea dacă există vreo schimbare în ele, fie pe mameloane, fie pe suprafața pielii. Observați atât din lateral, cât și față în față, dacă observați o schimbare de formă. Este perfect normal ca sânii să nu aibă aceeași dimensiune, dar dacă există o diferență semnificativă, până acum nedetectată între cei doi, poate da naștere unor teste suplimentare.

- Ridicați ambele brațe și priviți-vă oricum sânii, apoi simțiți-vă mai întâi sânul drept cu mâna stângă (țineți brațul drept ridicat), apoi sânul stâng cu mâna dreaptă (de asemenea, cu brațul stâng ridicat). Observați dacă simțiți un nod, un nodul mai greu.

- Așezați-vă pe un pat, ridicați brațele și simțiți din nou pieptul cu examinări circulare, apoi zona dintre piept și axile, axile, zona de deasupra pieptului, precum și pe piept.

- Simțiți și zonele din jurul mamelonului separat, apăsați ușor pe mamelon pentru a vedea dacă observați vreo descărcare.

- Observați dacă vedeți vreo modificare a culorii, formei, formei, texturii (senzației) sânilor sau a mameloanelor.

Dacă observați ceva suspect, chiar și cel mai mic, că ar putea fi neobișnuit, nu ezitați să vă consultați ginecologul. Aș sublinia că, pe lângă autoexaminare, screeningul este la fel de important!

Cine prezintă un risc crescut?

Se recomandă screeningul regulat pentru toate femeile cu vârsta peste 20 de ani. Unii factori, cum ar fi ..., pot crește și mai mult riscul:
- genetică, adică dacă a existat deja un exemplu de cancer de sân în familie
- fumat regulat, consum de alcool
- vârsta, deoarece riscul dezvoltării acesteia crește peste 45 de ani
- niveluri ridicate de stres pe termen lung

Cu un stil de viață pentru prevenire

Din păcate, nu există sfaturi care să ofere protecție 100%, totuși există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce semnificativ șansele de a simți o bucată neplăcută în piept o singură dată. Acest lucru este aproape obligatoriu pentru cei care au avut deja o astfel de boală în familia lor. Cele mai importante sunt:

- consum regulat, regulat de legume și fructe
- roșiile, broccoli, morcovii și citricele ar trebui să fie adesea în meniul dvs.
- înlocuiți deodorantul care conține aluminiu cu unul fără aluminiu
- normalizează-ți greutatea dacă ești supraponderal
- renuntarea la fumat
- exerciții fizice regulate (cel puțin 20 de minute, exerciții intense, de cel puțin 4 ori pe săptămână)
- evitați consumul de alcool sau limitați maximum la 1 dl de vin roșu pe zi
- încercați să utilizați cât mai puține substanțe chimice, solvenți, conservanți, căutați detergenți naturali și produse cosmetice
- consumați apă filtrată de la robinet, folosiți recipiente din plastic fără BPA, nu încălziți în niciun recipient din plastic dacă este posibil (împreună cu sfaturile anterioare, toate aceste lucruri sunt importante pentru a evita așa-numiții xenoestrogeni)
- asigurați-vă că aveți suplimente adecvate și constante de vitamina D, care este deosebit de importantă pentru echilibrul hormonal
- căutați armonie, încercați să găsiți o modalitate de a face față stresului în mod corespunzător - poate fi yoga, meditație, plimbări regulate în natură, orice vă va ajuta să reduceți tensiunea

Stimate cititor, vă rugăm să discutați despre acest subiect cu prietenele, doamnele și rudele dvs., să discutați conținutul articolului nostru cu ele, am dori să vă atragem atenția asupra Zilei Mondiale a Cancerului de sân împreună!