10 + 1 lucruri Aș vrea să ni se fi spus în prealabil despre diete

dori

Lucrul ciudat, minunat și uneori enervant în ceea ce privește pierderea în greutate este cât de mult se schimbă câteva kilograme minus viața unei persoane. Sunt lucruri pentru care ne pregătim, dar există unele lucruri pe care nu le facem. Uită-te la ceea ce te așteaptă exact sau la cele 11 fapte uitate!

28 aprilie 2016.

1. Poate avea efecte nedorite

Deja între 5 și 10% excesul de greutate va îmbunătăți dramatic starea generală de sănătate și vă va reduce riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă sau diabetul. Dar dacă vă învârtiți către cealaltă parte a calului, este posibil să lucrați deja împotriva corpului vostru. „Semnele tipice ale acestui lucru sunt căderea părului și perioadele pierdute”, spune dr. Adam Tsai, medic la Kaiser Permanente din Colorado. Și atunci nu am vorbit nici măcar despre pielea slăbită și lăsată, care ar putea aminti pentru totdeauna un sine supraponderal.

2. Nivelul tău de energie crește

O uriașă bombă energetică este adesea primul lucru pe care îl simt oamenii în timpul unei diete. De ce? „Cu dvs. aveți mai puțină greutate, ceea ce necesită mai puțină energie, așa că ziua se desfășoară mai ușor. Eficiența absorbției oxigenului se îmbunătățește, deci nu vă înecați imediat dacă trebuie să urcați o scară sau să alergați după un autobuz „Dr. Tsai a continuat.

3. Memoria dvs. se îmbunătățește

Potrivit unui studiu suedez din 2013, femeile în vârstă care au făcut o dietă timp de 6 luni înainte de a efectua mai bine la testele de memorie, pierzând astfel câteva kilograme. Dar cercetările anterioare au sugerat, de asemenea, o legătură între obezitate și uitare, în special la femeile de tip pere care au probleme cu acumularea excesului în jurul șoldurilor și coapselor.

4. Reduce riscul de a dezvolta cancer

Știm că fumatul și băile de soare cresc riscul de a dezvolta cancer, dar se vorbește mult mai puțin că obezitatea este un astfel de factor de risc.

5. Relația dvs. se confruntă cu un test

Chiar și după ce ai pierdut câteva kilograme și te poți simți mai sexy, iar această nouă încredere în sine nu întărește neapărat dragostea. Potrivit unui sondaj efectuat de Universitatea din Carolina de Nord, cu cât o dietă a scăpat de excesul de greutate, cu atât el sau ea a dezvoltat mai des gelozie și un sentiment de pericol. „De obicei, le este teamă că un dieter își va schimba personalitatea, chiar dacă cineva nu va fi mai încrezător, nu se gândește încă neapărat la celălalt”, spune Gail Saltz, psiholog-editor. Dar acest lucru nu numai că pune în pericol relațiile, problema poate exista și într-o prietenie.

6. Dietele nu te ajută să ieși din depresie

Există două tipuri: cei care sunt supraponderali și deprimați și cei care au devenit supraponderali din cauza depresiei. Nu este întotdeauna posibil să se spună care a fost prima și ce a declanșat următoarea problemă, așa că, într-o stare de spirit instabilă, schimbarea stilului de viață nu ajută. Oamenii se simt mai fericiți când solzii arată din ce în ce mai puțin, dar nu este un panaceu.

7. Gustul mâncării se schimbă

Pe măsură ce kilogramele se îndepărtează, simțul gustului se schimbă. Pentru sondajul de la Universitatea Stanford, sa analizat persoanele care renunțaseră la excesul lor masiv de greutate folosind un inel de stomac - 87 la sută dintre cei chestionați au experimentat o schimbare a percepției gustului. În acest moment, echipa s-a împărțit în două părți, jumătate au spus că au un gust mai bun, iar mâncarea avea un gust mai plictisitor.

8. Oasele tale se vor schimba, de asemenea

Ai auzit vreodată că slăbirea slăbește oasele? Este adevărat că pierderea în greutate vine odată cu pierderea osoasă, dar înainte de a începe să vă faceți griji, cercetările arată că este mai degrabă o schimbare pozitivă decât una negativă. Excesul de greutate poate face oasele mai puternice (datorită încărcării suplimentare), dar poate deteriora mai mult articulațiile.

9. Vei cheltui mai puțin pentru sănătatea ta

Oamenii cu greutate normală lasă la medic mai puțini bani decât omologii lor supraponderali, potrivit unui sondaj din 2009. Exact cu 350 de mii de forinți în plus, ceea ce reprezintă o diferență de 42%. Oricum ar fi, excesul de greutate este o afecțiune care afectează modul în care funcționează corpul nostru, nu în ultimul rând în sensul că o singură răceală ne poate ajunge mai întâi.

10. Poate exista o creștere a salariului

Cu siguranță, nu ești numai bun pentru sănătatea ta, ci și pentru portofel. Cel puțin asta spune un studiu din 2004, potrivit căruia persoanele obeze sunt plătite mai puțin - spre deosebire de colegii lor cu greutate normală, în special femeile. Dar un sondaj în urmă cu doi ani a constatat, de asemenea, că posturile vacante sunt, de asemenea, mai susceptibile de a găsi persoane slabe.

11. Baby boom

Dacă, în ciuda tuturor încercărilor tale, copilul tău nu vrea să se reunească, s-ar putea să fie nevoie să slăbești câteva kilograme. Potrivit unui studiu de fertilitate din 2009, obezitatea poate fi asociată cu infertilitatea la femei, iar femeile tinere care iau brusc excesul sunt mult mai greu de conceput. Pierderea în greutate poate asigura o sarcină mai echilibrată și un copil sănătos, deoarece există, de asemenea, o legătură între greutatea mamei și sănătatea copiilor.