10 alimente care curăță vasele de sânge și protejează în mod natural împotriva infarctului

vasele

Să mâncăm mâncare ușoară la căldură/Foto: Shutterstock

Te-ai fi gândit?

Toată lumea urmărește asta acum!

Socrul meu a făcut o gaură în cheia porții. Când am aflat de ce, am fugit la el cu cheia noastră

S-a prezis cine va fi succesorul lui Zámbó Jimmy: regele va anunța viața de apoi

Iată cele 10 alimente care au un efect natural de curățare și sunt unul dintre cei mai buni prieteni ai noștri. Consumându-le în mod regulat, puteți preveni, de asemenea, evenimente grave, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

1 - Usturoi

Ajută la menținerea unei circulații sanguine adecvate prin prevenirea aterosclerozei, scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge.

2 - Rodie

Bogat în vitamine, previne ateroscleroza și ajută la menținerea flexibilă a pereților vaselor de sânge, stimulând astfel fluxul sanguin.

3 - Ceai verde

Numeroase studii arată că consumul regulat de ceai verde poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol dăunător din sânge, LDL.

4 - Sparanghel

Bogat în vitamine B, C și K, ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge, reducând astfel riscul de apariție a aterosclerozei. Susține formarea glutationului în organism, care este un antioxidant antiinflamator.

5 - spanac

Datorită conținutului său de nitrați, spanacul este util împotriva hipertensiunii arteriale.

6 - Avocado

Avocado conține grăsimi sănătoase care ajută la reducerea colesterolului rău, prevenind astfel riscul cardiovascular. Conține multă vitamină E, care este eficientă în prevenirea nivelului ridicat de grăsimi din sânge.

7 - Curcuma

Turmericul este plin de compuși antioxidanți și unul dintre cele mai bune condimente prietenoase cu inima. Ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge și, prin urmare, este protector vascular.

8 - Alma

Consumul regulat de mere ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge și, datorită flavonoidelor pe care le conține, scade și tensiunea arterială.

9 - Chia mag

Aceste semințe mici sunt pline de calciu, fibre, acizi grași omega-3 și alți nutrienți utili. Pe lângă sprijinirea digestiei, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la prevenirea aterosclerozei și are și un efect antiinflamator.

10 - Semințe de in

La fel ca semințele de chia, este plin de fibre și bogat în acizi grași omega-3. Bun pentru digestie, ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge și la menținerea elasticității peretelui vascular.