MKB 20 de minute de sănătate

2019. 07. 17. 11:47:17

Un tort poate fi, de asemenea, sănătos!

Personal îmi place cheesecake. Mai mult, dacă aș putea mânca doar 2 deserturi pentru tot restul vieții, unul ar fi totuși. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață a adus cu sine câteva noutăți în viața mea care nu-mi permit să mănânc atât de mult și cât vreau. De fapt, dacă nu aș fi creat această rețetă, nu aș fi putut să o încorporez foarte mult în dieta mea. Cu toate acestea, fursecurile fără fulgi de ovăz fără zahăr și crema de brânză cu conținut scăzut de grăsimi vă vor salva atunci când îmi doresc cu adevărat acest desert!

Această rețetă dietetică este făcută acum pentru cei care iubesc tortul de brânză și nu vor să renunțe la deliciile tortului.!

După ce ați creat cookie-ul, trimiteți-mi o fotografie cu rezultatul final!

Cheesecake fără zahăr, cireșe

Ingrediente:

500 g cremă de brânză degresată
250 g smântână
4 ouă
300 g cireșe fără sâmburi
280 g biscuiți fără fulgi de ovăz
100 g ulei de cocos
100 g de eritritol

Pregătire:

Măcinați biscuiții de fulgi de ovăz, apoi adăugați uleiul de cocos topit și amestecați bine. Apăsați aluatul într-o formă de tort de 24 cm, astfel încât să ajungă și la margine. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 160 de grade timp de 15 minute.

În timp ce aluatul se coace, germinați cireșele și stoarceți sucul.

Odată ce aluatul este copt, așezați forma de tort într-o foaie de copt mai mare și turnați cireșele peste aluat. Se acoperă matrița cu folie de aluminiu, se toarnă apă fierbinte sub matriță și se introduce în cuptor, apoi se coace la 180 de grade timp de 10 minute.

Când baza noastră de tort de cireșe este coaptă, acoperiți cu un amestec omogen de 3 ouă, îndulcitor și cremă de brânză și smântână, acoperiți din nou cu folie de aluminiu și coaceți încă 50 de minute la 160 de grade.

Este important ca cheesecake-ul să poată fi feliat numai atunci când este complet răcit!

Tigaie Pali virtuos

Sunt Dr. Pál Görbe, gazda blogului PanpenyőVirtuóz, îmi scriu blogul din 2015 și astăzi a devenit o comunitate reală. Încerc să pregătesc iarna obișnuită într-o versiune sănătoasă, astfel încât cei care suferă de diverse intoleranțe alimentare, sau pur și simplu să urmeze un stil de viață sănătos, să dorească, de asemenea, să slăbească, să își pregătească singuri mâncare sănătoasă, dar delicioasă.!

Articole similare

Trenul nostalgiei de Crăciun

„Privesc în urmă cu zâmbete la multe, multe amintiri vechi, dar știu că îmi modelez propria viață și propriile obiceiuri”.

Perfect în loc de Crăciunul prețios

„Două lucruri mă ajută în această perioadă să pot trăi Crăciunul, le recomand cu inima bună”.

Ghid de condimente de Crăciun

Aceste condimente au fost folosite de mult timp de către omenire atât pentru aromatizare, cât și pentru vindecare.

Rețetă granola de Crăciun

Surprindeți un prieten care este mereu în mișcare cu granola de casă de Crăciun!

#a te alatura!

. la program!

20 de minute. Acest lucru este suficient pentru a vă menține sănătos și vă vom ajuta pe drumul spre armonie fizică și mentală! Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a fi printre primii care citesc ultimele noastre articole și vizionați videoclipuri de la mentorii noștri. În acestea, vă oferim sfaturi super de 20 de minute pentru a face ca fitness-ul și distracția să treacă neobservate ca parte a vieții de zi cu zi.

. către grupul Facebook!

Împărtășiți-vă experiențele, discutați cu mentorii noștri experți, faceți parte dintr-o comunitate care se susține reciproc!

. pe pagina noastră de Instagram!

Nu este doar bine să te uiți: pe lângă conținut inspirat, există idei practice pe care le poți încorpora în viața de zi cu zi.!