Am un motiv de 10 + 1 pentru a dansa

În zilele noastre, dansul este un sport foarte la modă și o oportunitate de relaxare. Dacă nu ați dansat până acum sau dacă intenționați doar să începeți să dansați, atunci am făcut-o 11 motivul meu pentru care să simți și tu asta.

  1. Aduce bucurie

În timpul dansului, la fel ca toate formele de mișcare, corpurile noastre produc endorfine sau hormoni ai fericirii, în timp ce hormonii stresului (cum ar fi cortizolul) sunt defalcați. Acest lucru este îmbunătățit în timpul lecțiilor de dans de grup, deoarece suntem parțial în companie și parțial înconjurați de oameni care au cel puțin interese similare în acest domeniu. Ca să nu mai vorbim că reduce și depresia. Muzică bună, companie bună ... Am nevoie de mai mult decât atât?

  1. Este plin de emoții

Dansul este emoționant. Uneori o muzică este un dans, atinge, captivează, uneori distrează, distrează, uneori zboară pe un continent complet diferit, dar sunt momente când îți aduce lacrimi în ochi. Un dansator adevărat, văzând un spectacol, nu poate să nu se implice în istoria spectacolului de dans

  1. Există o mulțime de stiluri de dans pentru a alege

Din fericire, în zilele noastre atât tineri, cât și bătrâni se pot familiariza cu un număr mare de stiluri de dans. O multitudine de școli de dans oferă cele mai variate stiluri de dans și chiar combinații ale acestora. Și știi ce e mai bun? În majoritatea școlilor de dans de astăzi, puteți învăța mai multe stiluri de dans la un moment dat, așa că sunteți sigur că veți găsi unul potrivit pentru dvs.

  1. Unul dintre instrumentele de exprimare de sine

Ca orice altă artă, dansul este un instrument excelent pentru auto-exprimare. Gândiți-vă cât de mult putem exprima prin dans ... furie, bucurie, durere etc. Dar chiar dacă nu vrem să mergem atât de departe, să vedem ce ne poate oferi un stil de dans bine ales! Mai presus de toate, plăcere, relaxare și un program de petrecere a timpului liber care poate deveni ușor dependent.

Sunt sigură că vanitatea feminină este în fața ochilor mei acum, dar să recunoaștem, avem întotdeauna o parte a corpului care nu ne place din anumite motive. Fie că este un șold lat, o coapsă groasă sau doar un picior prea subțire. Ei bine, dansul împrumută picioare frumoase stăpânului său. Atunci mă gândesc întotdeauna la un picior de balet în fața mea ... Deci, dacă doriți picioare frumoase, lăsați deoparte ziua piciorului de gimnastică și mergeți la dans!

  1. Formează o comunitate

Se poate spune că fiecare mișcare aduce oamenii împreună pentru experiențe și succese comune în comunitate. Este o experiență extraordinară să ai succes ca membru al unei echipe într-o competiție sau într-un spectacol de dans, să te entuziasmezi împreună, să te sprijini reciproc sau doar pe celălalt.

dansez

Dar chiar dacă nu concurăm, suntem fericiți să dansăm împreună după cursul de dans și ne aplaudăm reciproc și pe noi înșine la sfârșitul clasei. Dansând împreună, în grupuri, pentru a obține succese comune, se simte întotdeauna bine. Un curs de dans poate fi locul perfect pentru a face cunoștințe noi, prieteni noi. De asemenea, poate ajuta la prevenirea singurătății și a singurătății. Acest lucru ne poate face să ne simțim mai echilibrați și mai fericiți, ceea ce poate însemna, printre altele, reducerea stresului și un sistem imunitar mai puternic.

  1. Puteți arde grăsimi cu ea

Dacă ne plictisim de antrenamentele obișnuite, putem decide, de asemenea, să renunțăm la câteva kilograme în plus folosind dansul. Mai mult, poate fi chiar mai eficient decât alergatul sau ciclismul, întrucât o clasă de dans bine aleasă poate arde până la 440-600 de calorii, în funcție de intensitate.

  1. Îți poți modela tot corpul cu el

Prin dans și mișcare, nu numai că devine mai flexibil, dar vă afectează cu siguranță întregul corp. Datorită utilizării active a mușchilor, acesta osează frumos întregul corp. Articulațiile noastre rămân sănătoase și mișcarea devine din ce în ce mai ușoară. Am menționat deja picioarele frumoase de mai sus, dar datorită muncii variate a brațelor, brațele și spatele noastre devin, de asemenea, mai musculare.

  1. Memoria ta se va îmbunătăți

Pașii de dans și secvența de pași sunt stocate de creier, astfel încât să putem dansa linia în câteva ore. Mai mult, dacă dansăm în mod constant pe aceeași muzică, creierul ne poate proiecta coregrafia completă. În plus, cercetătorii susțin că dansul ajută și la prevenirea dezvoltării demenței. Potrivit unui studiu, exercițiile aerobice sau cardio, cum ar fi dansul, pot fi capabile să mențină în mod activ partea creierului nostru responsabilă pentru memorie. Și menționez doar între paranteze că într-o coregrafie de dans există și schimbări spațiale, care funcționează și creierul.

  1. Vei fi plin de energie

Ce? Vom fi plini de energie din mișcare? Sigur! Mișcarea, deci dansul, reîncarcă, de asemenea, energia. Dansul este unul dintre cele mai bune antrenamente cardio care nu reduce accidental stresul, așa că, dacă ne simțim copleșiți, este totuși doar un sfat pentru a merge la dans. Conform unor cercetări, dansul săptămânal ne poate îmbunătăți performanța fizică, rezistența și ne poate face să fim mai energici, mai proaspeți.

  • 10 + 1 Te face mai încrezător

Așa cum a spus Marta Graham, „Dansul este limbajul ascuns al sufletului”. A cunoaște și a accepta poate corpul nostru este mult mai ușor pentru un dansator decât pentru un individ care nu are nimic de-a face cu el. De ce asta? În timp ce dansați, trebuie să vă mișcați conștient tot cartilajul din corp. Și în oglinzile sălilor de dans, te poți vedea o oră întreagă, ca să zic așa, până te obișnuiești cu cine privește înapoi.

Fotografie de Nicole De Khors din Burst

Desigur, un fanatic ca mine are cel puțin încă 20 de motive pentru ca cineva care nu a dansat până acum să înceapă ceva chiar acum. Și în curând le voi colecta special pentru dansatori, astfel încât toată lumea să poată vedea ce înseamnă cu adevărat dansul pentru noi.