5 motive pentru care un kettlebell este un instrument excelent

este

Până în prezent, întâlnesc în mod regulat oameni care nu sunt familiarizați cu clopotele. Desigur, acest lucru nu este atât de surprinzător, deoarece există atât de multe sporturi diferite și o mulțime de instrumente care pot face minuni. Și nu este foarte frecvent pe ecranele sau radiourile TV comerciale, sau chiar pe paginile de start Index sau Origo. Așa că acum le recomand această postare, în care am adunat 5 motive pentru care kettlebells sunt o super alegere. Îi trimit pe ei și pe toți cei care îi iubesc;)

De ce Kettlebell?

1. Pentru că arde grăsimile și construiește mușchi în același timp!

Cum poate fi aceasta? Prin urmare. Deci, dacă vrei să slăbești sau să te întărești, acesta este sportul tău! Utilizarea greutății mingii este potrivită atât pentru antrenament intens cardio, cât și pentru forță. În plus față de tehnica potrivită, puteți pierde în greutate și puteți crește mușchi cu ea. Desigur, nu contează dacă aveți 8 kg sau 28 kg în mână, dar efectul este garantat.

2. Deoarece întărește extrem de bine mușchii trunchiului, poate fi o soluție bună și pentru problemele coloanei vertebrale!

Da, clopotele pot fi, de asemenea, un sport de reabilitare. Prin întărirea mușchilor adânci, puteți preveni sau corecta multe probleme din corpul dumneavoastră. Nu este magie, ci doar dezvoltarea mușchilor care țin părțile corpului, oasele. Dacă te doare spatele, genunchii sunt slabi, umerii sunt greu de mișcat, atunci clopoțelele au un efect benefic sub supravegherea corespunzătoare.

3. Pentru că îți menține circulația!

Subiectele de succes de astăzi sunt obezitatea morbidă și bolile vasculare și diabetul. Faceți sport împotriva lui! Și nu cu oricare, ci cu clopote. Exercițiul fizic intens are o serie de efecte pozitive asupra corpului, inclusiv circulația. Nu au existat exemple pozitive în acest sens în grupul meu pe care vi le-am scris deja pe blog.

4. Deoarece dezvoltă abilități de coordonare!

Dacă trăiești o viață sedentară (și probabil o faci, dacă te ghemuiești peste un birou într-un birou timp de 8-9 ore pe zi), ajută mult să fii mai inteligent. Într-adevăr, lipsa de mișcare de mulți ani este destul de dăunătoare pentru mobilitatea și coordonarea pe care o persoană le-a dobândit în copilărie. Deși nu veți uita să mergeți pe bicicletă, pariez pe o sumă mai mare că nu vă urcați pe un copac ca acum douăzeci de ani astăzi. Sau treizeci. Concluzia este că există o serie de exerciții în kettlebells care vă vor îmbunătăți coordonarea, vă vor face mai ușor să vă retrageți, să rămâneți lin pe un picior și să vă faceți mersul mai stabil.

5. Pentru că vei fi în formă!

Iar trupul și sufletul tău vor fi sănătoși. Puteți obține performanțe mai bune în munca dvs., în viața privată și, prin urmare, să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Din nou, aceasta nu este o exagerare. Faptul este că persoanele care fac mișcare regulată sunt mai fericite, au mai mult succes, gestionează stresul mai ușor și, prin urmare, dorm mai liniștit. De fapt, ar putea chiar salva vieți;) Serios! Caută-l!

Dacă ți-e poftă, te voi aștepta la cursurile mele pentru a te cunoaște personal și pentru a începe transformarea.!