10 boli mintale care sunt adesea gândite doar ca trăsături

Când cineva face lucruri ciudate, acesta este adesea explicat prin personalitatea sa. Dar dacă în spatele acțiunilor sale se află ceva complet diferit? Psihoterapeuții americani remarcabili Aaron T. Beck și Arthur Freeman dezvăluie secretele comportamentului uman în cartea lor. Acestea dezvăluie secrete despre diferite trăsături de personalitate care pot cauza probleme dacă nu le ținem sub control.

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

1. Indiferenta

Acest grup include cei care doresc să se relaxeze mai mult și să lucreze mai puțin. Sigur, este dorința multora, dar unii merg prea departe. De exemplu, dacă un angajat al companiei merge în concediu medical de mai multe ori pe an, merge în concediu de mai multe ori, ia multe zile libere neplătite și chiar întârzie regulat la muncă, potrivit psihologilor. în tulburarea de personalitate antisocială suferi. Simptomele sunt:

Minciunile nejustificate devin comune.
Crearea unui stil de viață care este în detrimentul altora.
Concedieri frecvente la locul de muncă, fără planuri suplimentare, fără alte oportunități de angajare.
Achiziții neplanificate, o pierdere de bani - de exemplu, atunci când ați dorit să cumpărați ceva de care aveți nevoie, dar cumpărați ceva complet inutil.

Programarea și recompensele pot ajuta la tratarea acestei boli. Este o idee bună să descrieți modul în care vă recompensați atunci când îndepliniți anumite sarcini. Rămâneți la planul dvs. cel puțin o lună, astfel încât să puteți stăpâni acest obicei. Psihologii vă recomandă, de asemenea, să descrieți fiecare dintre problemele dvs., astfel încât să puteți înțelege mai bine opțiunile și să luați decizii raționale mai ușor.

2. Timiditatea

Timiditatea poate duce la izolare completă și respingerea contactului cu lumea exterioară. Cei care se află în pragul acestei boli mintale nu experimentează emoții puternice, încearcă să se limiteze la contactul cu ceilalți, astfel încât deseori aleg un loc de muncă sau un hobby la distanță pentru a evita comunicarea cu ceilalți.

Introversiune hipertrofică pentru tulburarea de personalitate schizoidă duce la următoarele simptome:

Indiferența față de critici și laude.
Lipsa prietenilor apropiați sau a unui singur prieten apropiat.
Tendința spre visarea cu ochii deschiși și gândirea ireală.
Hipersensibilitatea este ceea ce arată o persoană în mediul său.

Există diferite metode de prevenire a acestei boli. O modalitate eficientă de a începe o activitate, cum ar fi desenarea sau învățarea unei limbi străine, este să faci yoga.

Puteți încerca următoarele împotriva evitării umane: În loc să spuneți „Nu-mi plac oamenii.”, Spuneți că nu vă place acest lucru sau altul, cum ar fi o trăsătură, o rochie, un aspect, un obicei. Această abordare ajută la observarea faptului că oamenii au lucruri bune pe lângă lucrurile rele.

3. Amânare

Acest grup include cei care nu sunt dispuși să respecte regulile sociale. Acest lucru se reflectă în amânarea sarcinilor care trebuie îndeplinite. Amânarea pentru tulburarea de personalitate pasiv-agresivă conduce, ceea ce duce adesea la depresie cronică.

La școală sau la facultate, o mică rebeliune este normală, nu este nevoie să căutați boala în spatele ei. Dar următoarele simptome pot indica deja că amânarea a intrat într-o nouă etapă de dezvoltare:

Răspuns nervos sau refuz de a îndeplini sarcini comune celorlalți, cum ar fi spălarea vaselor, curățarea, golirea coșului de gunoi.
Ritm foarte lent de lucru și lucru slab făcut.
Sfaturi opuse care vă ajută să lucrați mai rapid și mai eficient.
Critica neîntemeiată și supărată a celor care lucrează cu vigoare.

Prevenirea în această tulburare este complexă, deoarece pacientul consideră că este vina lui. Revizuirea opțiunilor, ca și în cazul problemei anterioare, poate funcționa și aici. Dar ajută foarte mult dacă pacientul se instalează în rolul altora și își imaginează ceea ce ar putea simți. Această tehnică poate opri progresul amânării și poate face pacientul mult mai sensibil față de alte persoane.

4. Impulsivitate și temperatură acerbă a sângelui

Oricine nu încearcă nici măcar să-și stăpânească furia are șanse mari tulburare de personalitate limită dezvoltare. Un semn tipic al acestui fapt este o schimbare bruscă și nejustificată de opinie, care este complet în contradicție cu opinia anterioară. De exemplu, astăzi crezi că un ou prăjit te doare pe stomac, așa că îl urăști, dar mâine îl faci la micul dejun.

Desigur, o personalitate impulsivă singură nu prezintă pericole. Dar dacă este însoțită de febră severă și de următoarele simptome, ar trebui să îi acordați mai multă atenție:

Prietenii și relațiile fluctuante.
Deșeuri imprudente de bani. De exemplu, vrei să cumperi o cafetieră, dar în schimb te întorci acasă cu alt televizor.
Conducere neglijentă cu risc constant de accident.
Schimbarea dispoziției aparent fără motiv.
Plictiseala cronică.

Prevenirea poate fi gestionarea furiei sau formarea conștientizării de sine. Recompensarea autocontrolului vă poate ajuta, de exemplu, dacă cumpărați doar o mașină de cafea și nu cumpărați jumătate din afacere cu aceasta, recompensați-vă cu ceva la care ați dorit.

5. Vina de sine

Oamenii care sunt predispuși la auto-învinovățire pot deveni cu ușurință struți care își bagă capul în nisip de fiecare dată când vor să se ascundă de probleme. Acest sindrom în psihologie evitarea tulburării de personalitate apel. De asemenea, pot fi asociate atacuri de panică, depresie și tulburări de somn.

Autocritica poate fi puțin utilă, dar în cantități mari poate fi deosebit de periculoasă pentru sănătatea mintală. Aveți motive de îngrijorare dacă aveți următoarele:

Resentiment puternic și imediat față de critici sau dezaprobare.
Evitați în mod absurd relațiile noi (de exemplu, nu mergeți la un eveniment în care ar trebui să vorbiți cu străini).
Măriți potențialele dificultăți, pericole fizice sau acțiuni de rutină.
Te abții de la comunicarea cu oamenii pentru că ți-e frică să spui ceva greșit.

Respingerea predicțiilor neadevărate poate fi o metodă bună în acest caz. Scrieți predicțiile despre anumite lucruri pe care vă este frică să le faceți. De exemplu, dacă intri într-un magazin necunoscut noaptea târziu, te vor jefui. După ce ați făcut acest lucru, descrieți-vă experiența. Data viitoare, nu veți avea nicio îndoială sau predicții negative. Uită-te la nota ta și ești liniștit că nu se va întâmpla nimic înfricoșător.

6. Suspiciune

Uneori suntem cu toții paranoici și acest lucru este pe deplin potrivit. Dar pentru unii, suspiciunea depășește toate limitele posibile. Ei sunt cei care ascultă conversații telefonice, piratează site-urile sociale ale altora și angajează un investigator privat. Cine face acest lucru este probabil tulburare de personalitate paranoică suferi. Această boală este asociată cu următoarele simptome:

Neîncredere nerezonabilă față de partener.
Găsirea motivelor care stau la baza acțiunilor simple ale oamenilor. De exemplu, un vecin este sigur că trântește ușa pentru a te enerva.
Crezi că toată lumea din jurul tău este vinovată.
Lipsa simțului umorului și incapacitatea de a vedea lucruri amuzante în situațiile de zi cu zi.

O modalitate bună de a combate neîncrederea cronică este să faci o listă a prietenilor tăi și să scrii un plus lângă numele lor de fiecare dată când îți îndeplinesc așteptările. De exemplu, când ți-e teamă că partenerul tău va uita de tine la un eveniment social, dar el te urmărește toată noaptea. Data viitoare când aveți suspiciuni cu privire la ceva, aruncați o privire asupra semnelor plus și neîncrederea dvs. va dispărea.

7. Subordonare

Dependența de prietenii apropiați și de familie este un semn distinctiv al fiecărui mamifer, inclusiv al unui om. În timp ce încrederea în alții este normală, este prea dependentă tulburare de personalitate dependentă ură. Unul dintre principalele semne ale acestui fapt este că face dificilă sau imposibil ca o persoană să ia o decizie fără a solicita aprobarea altora. În plus, boala este asociată cu următoarele simptome:

Sunt de acord cu mediul, chiar dacă greșesc.
Disconfortul este cauzat de singurătate, pacientul face orice, pur și simplu nu rămâne singur.
De asemenea, face lucruri neplăcute sau umilitoare pentru ca el să se potrivească altcuiva.
Gânduri obsesive nerezonabile despre toată lumea din mediul său înșelându-l.

Cel mai bun mod de a depăși boala este să aduni dovezi care să-ți susțină expertiza. De exemplu, spuneți-vă: „Sunt un șofer bun”. sau „Am realizat un raport bun”. De fiecare dată când vrei să fii recunoscut de altcineva, poți atrage încredere din această listă.

8. Sensibilitate

Hipersensibilitate a tulburare de personalitate histrionică poate fi un simptom al ceea ce se mai numește isterie. Dorința de a atrage atenția asupra noastră este naturală, până când este asociată cu tantrums. Unul dintre cele mai grăitoare semne ale acestei tulburări de personalitate este vorbirea extrem de emoțională, totuși lipsa completă de detalii. De exemplu, când ești întrebat cum arată mama ta, spui foarte bine.

Alte simptome ale bolii:

Așteptare continuă de confirmare, recunoaștere, laudă de la persoana respectată de pacient.
Lipsa abilității de concentrare pe o sarcină pentru o lungă perioadă de timp.
Schimbarea rapidă a emoțiilor.
Intoleranță la amânare, dorință constantă de a acționa.

Una dintre cele mai bune modalități de a face față isteriei este utilizarea unui cronometru. Setați temporizatorul la 30 de minute sau 1 oră și lucrați la o singură sarcină în acest timp. Deși poate părea ușor, nu va fi de fapt pentru că este foarte dificil ca persoanele cu hipersensibilitate să rămână într-un singur loc. De asemenea, le este greu să își stabilească obiective pentru că visează de obicei la ceva minunat, dar nu precis definit. Momentul poate ajuta, de asemenea, în acest sens, cum ar fi să decideți dacă să finalizați o sarcină într-o săptămână sau să învățați să faceți un risotto într-o lună.

9. Perfecționismul

Perfecţionism tulburare de personalitate obsesiv-compulsivă se poate deteriora. Dezvoltarea acestei boli este de obicei asociată cu valori sociale, în care atenția la detalii, autodisciplina, controlul emoțional, fiabilitatea și curtoazia joacă un rol important. Și pacienții devin dependenți de îndeplinirea acestor așteptări. Aceste lucruri pozitive se transformă apoi în catastrofale, apar dogmatism, blocaj emoțional, inflexibilitate psihologică.

Perfecționiștii pot fi îngrijorați de următoarele semne:

Refuză să-și ia timp pentru el, pentru că se tem că nu va fi inutil.
Refuză să renunțe la lucrurile inutile, spunând că va fi bun pentru ceva într-o zi.
Teama anormală de eroare.
Dorința de a lucra pentru alții pentru că nimeni altcineva nu poate face treaba în această calitate.

Este un lucru dificil pentru un perfecționist să rămână într-un singur loc, deoarece vor să acționeze imediat. Prin urmare, psihologii îi sfătuiesc să practice meditația în fiecare zi, cum ar fi ascultarea muzicii cu ochii închiși sau masajul. Merită remarcat cât de multe lucruri au făcut în zilele fără relaxare și cât de mult când s-au relaxat. Acest lucru arată pacientului că atunci când se odihnește, nici el nu devine inutil.

10. Stima de sine excesivă

Stima de sine excesivă este mult mai bună decât tăgăduirea de sine, dar are și unele limite. Sentimentul că ești inteligent, atractiv, este pur și simplu cel mai bun dintre cei mai buni, tulburare de personalitate narcisică ură. Dacă suferiți de acest lucru, vă deprimați destul de ușor, de multe ori vă puteți simți inferior. Alte simptome ale bolii:

Furia ascunsă sau vădită este răspunsul la toate criticile.
Folosirea oamenilor pentru a-și atinge propriul scop.
Pacientul are așteptări speciale despre sine. De exemplu, el se așteaptă să fie lăsat înainte, dar nimeni nu înțelege de ce.
Invidie puternică și vis constant de bogăție nelimitată.

Principala problemă a narcisismului este contradicția dintre realitate și așteptări, care provoacă sentimente precum neînțelegere, schimbări frecvente de dispoziție și frică de rușine. O modalitate eficientă este de a înlocui dorințele de neatins cu cele disponibile. De exemplu, cumpără o pereche de pantofi frumoși la un magazin din apropiere, în loc să visezi la o mașină de lux.