# 10 sfaturi de bombă pentru a intra în formă pentru sezonul de plajă

10 sfaturi de bombă pentru a vă pune în formă pentru sezonul de plajă

7. SETURI SUPER ȘI SETURI DE COMBINAȚIE

Dacă obiectivul tău principal este pierderea de grăsime, îți poți face programele de antrenament și mai grele și mai intense folosind superseturi sau serii de dezbrăcat. Aceste tehnici nu numai că stimulează creșterea musculară într-un mod unic, dar ritmul cardiac zboară în cer, determinându-vă să ardeți mai multe calorii, plus producția de hormon natural de creștere poate lua proporții brutale! Da, dacă vrei să obții rezultate, trebuie să te schimbi și să te antrenezi din greu! O să doară, dar nu te poți dezvolta altfel!

plajă

8. MISCĂRI COMPLEXE

Folosind exerciții complexe, cum ar fi genuflexiuni, trageți, palete înclinate pentru trunchi, presă pe bancă și întinderi, puteți arde ordine de mărime mai multe calorii și puteți stimula mai eficient producția de hormoni care distrug grăsimea corporală în timpul muncii musculare concentrate.

9. RIDICAȚI CU SIMȚUL

În loc de gustări, să mâncăm alimente și băuturi care ne ajută la metabolism și ne ajută corpul să ardă carbohidrații pe care îi consumăm mai repede. Exemple sunt terci, ceai verde, mere, grapefruit sau broccoli.

10. LATURA UMBREI ÎNFILĂRII: ATACUL DE PERETE

Oricine a încercat-o știe că lipsa caloriilor asociate cu fibrarea nu este tocmai visul unei fiice. Glicemia ta va tinde să scadă drastic, stomacul tău va începe să doară teribil, pe care îl vei atenua cu o felie de ciocolată. Una dintre cele mai bune modalități de a ține foamea la distanță, potrivit lui Broser, este de a suplini lipsa de energie, de exemplu, prin pulverizarea a 5-10 grame de BCAA într-un pahar mare de apă.

Luați sfaturile lui Broser, personalizați-vă antrenamentele și dieta!

Amintiți-vă: o puteți face, o puteți face sau puteți realiza forma pe care o doriți, dar pentru asta trebuie să vă puneți greu, să uitați de scuzele voastre și să faceți sacrificii. Și da, totul se reduce la demisii, dar până acum nimeni nu a regretat niciodată să facă aceste sacrificii.