Afaceri și cafenea

Odihna este foarte importantă. Netezeste nervii, completeaza, inspira. Cu toate acestea, cel mai important aspect și în acest caz este găsirea măsurii și metodei corecte.

De asemenea, îl văd ca sinonim cu relaxarea, deși nu este chiar așa. Este sigur că o persoană odihnită se poate bucura de cantitatea și calitatea potrivite a somnului.

Somnul este esențial pentru refacerea stării noastre mentale și fizice, prin urmare, merită să fim atenți la anumite circumstanțe. Din motive de claritate, am împărțit în două grupuri factorii care afectează calitatea somnului și aceștia sunt factorii externi care sunt independenți de corpul nostru și de mintea noastră și de factorii interni, influenți fizic-mental.

Factori externi:

patul: cine trebuie să fie dur, cine trebuie să fie mai moale - un somn de calitate necesită un pat de calitate
microclimat: Potrivit cercetătorilor în materie de somn, un mediu relativ mai rece, mai puțin umed, (surprinzător) liniștit și întunecat este cel mai potrivit pentru somnul odihnitor.
calm: telefoane jos, laptop-urile la o distanță bună, doar o sursă de stres vă rog!

Factori interni:

cofeina si alti stimulanti: o cafea veche de după-amiază bună, un pahar vechi de băutură de seară, toate degradează calitatea somnului. Merită să fim atenți la fluidele pe care le luăm seara pentru ca acestea să nu ne deranjeze nici măcar în visele noastre.
pregătindu-vă să dormiți: nu este nimic mai bun decât apăsarea telefonului, laptopul sau vizionarea la televizor înainte de a adormi, dar aceste activități reduc nivelul de melatonină din organism, care este un hormon important în somn.
regularitate: dacă cineva are o cale, asigurați-vă că dezvoltați un sistem fix de somn, odihna este mult mai eficientă dacă creierul se poate pregăti pentru asta.

Există multe modalități de a menține prospețimea spirituală. Deși literatura sa este o mare, nu există nicio modalitate de a fi aplicabilă tuturor. Amit statisticile, pe de altă parte, o demonstrează, că o dietă în stil mediteranean - pește de apă rece preferat - exerciții fizice, renunțarea la fumat, una sau două căni de cafea pe zi, învățarea, învățarea unei limbi, uneori un pahar de băutură de bună calitate este deosebit de bun pentru abilitățile mentale.

Desigur, fiecare individ este dependent și subiectiv, dar o concepție greșită fundamentală este că petrecerea ar fi o formă de relaxare. Dacă cineva intră într-o sâmbătă seara, duminica va merge cel mai probabil la coșul de gunoi, ceea ce la rândul său face imposibilă odihna până luni dimineață.

De aceea este important să ne dăm seama ce este recreere de calitate, care te umple. După cum am scris într-un articol anterior:

Ideea este de a inspira. Poate fi orice, de la pictură (una dintre preferatele lui Churchill) până la colecționarea gândacilor (distracția preferată a lui David Rockefeller) până la sculptură în lemn (hobby-ul pianistului-dirijor Zoltán Kocsis).

Singurul aspect important este că practicarea hobby-ului tău va aduce reîmprospătare spirituală în viața ta!

Consultați și videoclipul nostru pe această temă!

Potrivit lui Sándor Márai, toate lucrările trebuie eliminate de cel puțin două săptămâni pe an și concentrate doar pe odihnă. Uneori, însă, ajungem la etape furtunoase din viața noastră, în care numai deliberarea calmă și rezolvarea posibilă a problemelor pot aduce odihnă reală.

. în momentele periculoase și tulburi din viața ta, că nu poți suporta marile tensiuni, trebuie să te relaxezi pe capetele și relațiile umane, altfel totul se va sparge. În acest caz, aruncă totul deoparte: munca, aspectele umane, stilul de viață și încrede-te în soartă și furtună.

Astfel de furtuni circulă în toate viețile și în toate etapele vieții, când tot ceea ce a fost o legătură până atunci nu poate rezista tensiunii unei furtuni de temperamente pasionale. Relaxați-vă și așteptați. Furtuna se oprește dimineața.

Sándor Márai