Cură de fructe timp de șapte zile?

O zi de fructe utilizată în mod corespunzător pentru ameliorarea organismului poate face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar o vindecare mai lungă a fructelor poate duce cu ușurință la deficiențe și boli.

Diverse cure de fructe se confruntă cu o renaștere în aceste zile. Mulți oameni încep un curs de tratament în speranța de a pierde rapid în greutate, dar există cei care au un clearance crescut de substanțe (reziduuri de medicamente și conservanți, metaboliți) în organism, detoxifiere, și astfel se așteaptă ca vindecarea fructelor să le atenueze simptomele și să le îmbunătățească boala.

S-au răspândit nenumărate versiuni ale acestor cure, în funcție de cât de strict este limitat conceptul de fruct (poate fi inclus în dietă de exemplu fructe uleioase), a fructe ce proporție din dietă (se pot consuma doar fructe sau câteva legume, cereale etc.), care este aportul zilnic de energie și nutrienți și cât durează un curs de tratament.

Apare în cure grupări tipice de fructe: fructe acide (ex. lămâie, kiwi), fructe mai puțin acide (ex. caise, pere), fructe dulci (ex. banane, struguri), nuci (ex. migdale, fistic), semințe (ex. semințe de susan, semințe de dovleac), fructe uscate ( ex. curmale, stafide), fructe uleioase (ex. avocado, nucă de cocos, măsline).

THE leac de fructe pe parcursul aportul abundent de lichide este esențial, care favorizează excreția crescută a produselor metabolice, îndepărtarea lor din corp. Fructele în sine au un conținut ridicat de apă (în medie 80-90%).

În plus, pot fi consumate sucuri, apă minerală necarbonatată, fructe și ceai de plante, dar nu sunt recomandate băuturile carbogazoase și alcoolice și cofeinizate. În fructele crude există cantități mari de nutrienți valoroși pentru organism: carbohidrați ușor de absorbit și utilizat (zaharuri), vitamine (vitamina C, beta-caroten, folat), minerale (potasiu, magneziu, oligoelemente), fibre și alte substanțe biologic utile (de exemplu, flavonoide).

Fructele - pe lângă multe, organizare au o componentă de protecție împreună - ele conțin în mare parte puține proteine (incomplete) și o grăsime minimă. Ingredientele lor nu includ acizi grași esențiali, vitamina B12, care este esențială pentru formarea sângelui și absorbția slabă a fierului și a calciului.

Cura de fructe de o zi sau două, mai puțin radicală (o selecție mai colorată de materii prime, oferind o energie adecvată) corpul uman sănătos este de obicei încă capabil să-l tolereze relativ ușor, cu toate acestea, pe lângă trei sau șapte zile, posibil chiar mai lungi, cure de fructe, simptome de carență formare!

Cu consum exclusiv de fructe după un timp, o afecțiune cu deficit de proteine și o scădere a masei musculare, funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar, susceptibilitatea crescută la infecții. Din cauza deficitului de fier și vitamina B12, pot apărea oboseală și anemie.

Dacă aportul zilnic de grăsime este prea mic, liposolubilul (A-, D-, E-, K-) vitamine utilizarea sa este, de asemenea, perturbată. Dacă doriți să începeți o cură mai lungă de fructe, este recomandat sub supraveghere medicală de către un dietetician cu experiență, efectuate cu ajutorul profesioniștilor psihologi.

Din cauza retragerii bruște a alimentelor apar simptome mai neplăcute (transpirație crescută, cefalee, amețeli, tulburări de somn etc.). Cu îngrijirea profesională, o tranziție adecvată este importantă la începutul și la sfârșitul unui tratament bine structurat.