5 + 1 sfaturi bune pentru 2018, pentru dieta ta

Cred că vă scriu acest lucru pentru dvs., care va începe din nou regimul în acest an. Am purtat și eu aceste încălțăminte, nu vă faceți griji. Iată un sfat bun de 5 + 1 pentru ca cititorii Fitletters să sări peste cel puțin bug-urile căprioare în 2018.

Nu se pot lua toate sfaturile

Să începem cu cel mai actual: an nou, viață nouă. Indiferent cât de mult s-a mestecat osul, trebuie să vorbim despre asta, pentru că fenomenele de anul trecut se întâmplă încă: „Încă mănânc astăzi, dar mâine nu mai există zahăr, nici carbohidrați, mă voi îmbunătăți. " A auzit cineva de asta la o petrecere de Revelion? Nu este realist să poți schimba lumea într-o singură zi. Vă rog să vă bateți din cap că vă îndepărtați toate greșelile din stilul de viață de până acum, deoarece odată ce ați epuizat entuziasmul și impulsul inițial, puteți începe din nou, chiar dacă începeți din nou.

Rezuma

Împreună cu lucrul menționat în primul punct este noțiunea „păr de dietă de sfârșit de an”. Despre ce ar fi de fapt dieta de Crăciun? 2-3 săptămâni de suferință înainte de sărbători, unde se așteaptă trei zile de dinom-dan. Cine nu cade astfel la prima vedere este sortit eșecului. Oricine a trecut acum prin acest proces în timpul sărbătorilor ar trebui să se gândească: de unde a început și de unde a venit?

Mănâncă corect, dar fii atent!

Următoarele greșeli pe care le poate face un dietar de Anul Nou pot fi numite punctul culminant al zilei. Mă gândesc la două lucruri aici: invitația la cină și băutura așteptată. O retragere a alimentelor pe tot parcursul zilei poate fi prevenită dacă cineva se pregătește foarte tare pentru a nu lua trei ori mai multe calorii în ziua respectivă. Sau la fel de sănătos posibil. Extremismul este o problemă, deoarece o masă de seară sau o băutură pe stomacul gol poartă deja cu sine diferite forme de probleme. Nu-ți strica atitudinea bună! Mâncați un mic dejun normal și continuați cu un prânz crocant. Și dacă a doua zi vă simțiți rău în legătură cu supraalimentarea, rețineți mesele sau poate uitați de cină.

Interzice favoritul?

Poate fi doar rău. Vă retrageți puțin sau definitiv animalul de companie? Fără mâncare proastă, doar cantitate proastă! Nu voi începe să fac publicitate unei diete cu ciocolată, pizza sau cartofi prăjiți, ci doar să vă conștientizați acest lucru modul de viață se deteriorează într-adevăr zilnic, de la activități obișnuite și nu de la o ocazie la alta.

Cu care lovești cel mai mare autogol

În ceea ce privește postul, cure sau diete pe bază de lichide, nu aș lua poziție aici. Pur și simplu pentru că, pentru mine, tot subiectul nu poate fi tras sub o pălărie. Pe de altă parte, nu o susțin teribil atunci când cineva din zbor vine cu o curățare de primăvară sau toamnă în jurul corpului său. Este șocant pentru corp, chiar dacă durează doar câteva zile. Cu toate acestea, ceea ce cu siguranță nu recomand este să continuăm să ducem o viață normală în timpul postului. La urma urmei, nu este ușor să dormi 5-6 ore, să stai pe picioare toată ziua, să stai în fața unui loc de muncă stresant și să nu mănânci zile întregi. Ei bine, oricine a avut dorința de asta, încearcă și voi asculta experiența ta curios.

+1. Ca un sfat extra bun, aș dori să-mi închid replicile cu lucruri care sunt sigure că ne vor afecta amenințător în deceniile următoare, luând forme diferite. Acestea sunt diete minune diferite, speciale. Dietele care se referă la un grup foarte restrâns de alimente sau suplimente alimentare și promit o răscumpărare rapidă a lumii. Dacă spuneți sfaturilor mele anterioare că nu sunteți de acord cu ei, măcar urmați-l pe acesta, vă rog. Nu poți spune o dietă specială care a avut succes în viața ta de mult timp, nu mai alege, nu te lăsa păcălit în 2018!