Cele 10 preferate sănătoase ale noastre - un buchet mare de rețete divine, cu conținut scăzut de calorii

Acum se învârte

Nici săptămâna aceasta nu ne-am zgârcit la cele mai delicioase feluri de mâncare sănătoase: am adunat zece dintre ele. Am adus vinete și vinete parmezan-brânză pentru vegani, pui prăjit cu piersici și pizza cu nori pentru carnivore, aluatul cărora conține puține calorii. Și avem chiar sfaturi rapide pentru garnituri.

Indiferent dacă numărați calorii sau doriți doar să mâncați alimente mai ușoare, dar delicioase, această selecție vă va ajuta cu siguranță. Pe lângă divizarea fiecărui fel de mâncare, am încercat să-l alegem astfel încât să nu aveți multă treabă cu ele, totuși, ceva interesant și sănătos poate ajunge pe masă. Acestea erau mesele ușoare preferate ale săptămânii!

Fie că priviți veganismul, fie că aruncați un meniu acasă cu o garnitură rece, rețeta pentru această captură simplă este cu siguranță una bună. Pe lângă ciuperci și spanac, am avut și puțin parmezan, așa că l-am umplut în cartofii dulci prăjiți.

Acest fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii se potrivește, de asemenea, lin cu un stil de viață și o dietă sănătoase, care ar putea fi o nouă versiune a salatei într-o lume sinceră. Cu toate acestea, se numește terină de pui, care este mișto, deoarece combină ingrediente bine-cunoscute și sănătoase într-o nouă versiune cu care nici nu trebuie să petreci mult timp în bucătărie.

Suntem foarte toleranți față de alimentele care permit tuturor membrilor familiei să trăiască bine fără leziunile lor gastro-intestinale. Această supă de praz este doar atât: cei care tânjesc la ceva foarte semnificativ vor mânca și ei delicioși, iar eroicii schimbători de stil de viață care sunt încă la dietă la începutul anului îl vor mânca.

Deoarece sunt disponibile și plăci de tortilla făcute cu dur și făină integrală, nimic nu vă împiedică să zdrobiți un sandwich cald mexican rapid cu o porție mare de spanac de usturoi și un perete minuscul (= porțiune chiar mai mare) de cheddar râs copt.

Pizza cu nori este una dintre preferințele denumirii gastronomice a celor care nu trăiesc cu făină, deoarece aluatul sau, mai exact baza sa, nu are nevoie de făină. Dacă nu vă deranjează să vă împachetați toppingurile preferate pe o bază de ouă, această pizza ar putea fi micul dejun preferat.

Cele mai perfecte feluri de mâncare sunt deseori simple, doar gândiți-vă la pastele proaspete de ardei-brânză ale italienilor, dar nici crema brulée divină, mac'n'cheese, nici măcar letcho și clătitele noastre nu sunt reprezentative pentru numeroasele ingrediente feluri de mâncare complicate. Nici această șuncă nu este fasole verde - motiv pentru care ne place.

Supa cremă de ciuperci poate veni sub orice formă, dar dacă aruncați puțin în rețetă, acordați varianta cu smântână cu o porție mică de prune uscate și brânză de capră.

Dacă cumpărați ton nu în ulei, ci în saramură, o porție are un conținut caloric de doar 54, ceea ce înseamnă că, ca adult mediu, puteți mânca până la 37 din acesta pentru a acoperi caloriile. Chiar și mai gustos cu pere și spanac.

O porție de pâine proaspătă de casă este perfectă cu puiul de piersici, iar în versiunea care schimbă stilul de viață, tulpinile de țelină murate cu puțin chili în suc de oțet.

Aceasta este o versiune mai ușoară, vegană, a uneia dintre preferatele de pui prăjite de peste mări, care este bună pentru condimentele orientale, dar o puteți arunca chiar și cu o lingură de scorțișoară. Puteți folosi vinete prăjite sau chiar la grătar, în funcție de cât de mult încercați să ciupiți conținutul caloric al capturii.