10 efecte curative ale piersicilor

Piersicile sunt un fruct popular, delicios, supat. Originar din China, este acum disponibil în întreaga lume. Acolo, s-a apreciat atât de mult încât, în „Waterfront Story”, unul dintre Sun Vu Kung, cele mai mari păcate ale regelui maimuțelor, a fost să fure piersici cerești, provocând, printre altele, mânia împăratului de jad. Acest fruct nu este doar o sursă delicioasă și bogată de vitamine, minerale și antioxidanți.

Cele mai importante 10 efecte medicinale ale piersicilor sunt următoarele:

1, protejează vederea

Deși piersicile sunt pline de substanțe nutritive, efectele lor de vindecare sunt greu cunoscute în conștiința publică.

Beta-carotenul este responsabil pentru sănătatea ochilor și se găsește în cantități mari în piersici, pe lângă vitaminele A și C. Consumul regulat de piersici îmbunătățește vederea prin creșterea circulației sângelui în organism.

Beta-carotenul hrănește, de asemenea, retinele și le protejează de efectele nocive ale radicalilor liberi, precum și de prevenirea cataractei și a atrofiei bătrâneții (DMA).

2, îmbunătățește sănătatea pielii

Piersicile sunt o sursă bogată de vitamine A și C, care sunt importante pentru sănătatea pielii și a mucoaselor. Vitamina A menține pielea umedă, îmbunătățind astfel textura și făcând-o moale și suplă. Vitamina C este un puternic antioxidant care protejează pielea de radicalii liberi.

Consumul zilnic de o dimensiune mai mare de piersici va aduce tuturor pielea strălucitoare și fără cusur. Piersicile pot fi, de asemenea, frecate direct în piele pentru a scăpa de cercurile și ridurile sub ochi.

3, ajută la menținerea greutății

Piersicile nu conțin grăsimi și conțin în total (în medie) 68 de calorii. Nivelul ridicat de zahăr din piersici este natural, deci nu există efecte nocive asupra sănătății. Dacă urmezi o dietă, acest fruct este bun pentru tine, pentru a evita gustările bogate în grăsimi, procesate.

4, Prevenirea cancerului

Piersicile sunt bogate în antioxidanți, inhibând astfel creșterea celulelor canceroase. Este considerat a fi eficient în primul rând împotriva cancerului pulmonar, de colon și oral. Acizii fenolici din piersici, numiți acid clorogenic și acid neoclorogenic, opresc creșterea celulelor cancerului mamar fără a afecta celulele sănătoase.

5, Reglați nivelul colesterolului

Consumul regulat de piersici ajută la reglarea colesterolului ridicat și joacă un rol important în prevenirea diabetului și a bolilor de inimă. Acest lucru se datorează în principal prezenței compușilor fenolici în piersici care previn oxidarea lipoproteinelor cu densitate mică (LDL), „colesterolului rău”. Alimentele bogate în betacaroten, inclusiv piersicile, scad colesterolul din sânge.

6, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Antioxidanții găsiți în piersici sunt buni pentru inimă, deoarece distrug radicalii liberi care declanșează reacții în lanț în organism și deteriorează sau distrug celulele. Piersicile conțin, de asemenea, ingrediente bioactive care ajută la depășirea sindromului metabolic, o combinație de factori de risc care provoacă inflamații, obezitate și boli de inimă.

Piersicile conțin și alți nutrienți care susțin sănătatea cardiovasculară prin scăderea colesterolului și îmbunătățirea circulației sângelui. Consumul regulat de piersici protejează împotriva accidentului vascular cerebral și a infarctului.

7, Îmbunătățiți sănătatea digestivă

Consumul de piersici datorită conținutului ridicat de fibre și potasiu ajută la eliminarea toxinelor din colon, rinichi, stomac și ficat.

O mulțime de fibre deplasează excesul de toxine din colon, iar un conținut ridicat de potasiu reduce șansele de boli de rinichi și ulcere. Piersicile sunt ușor de digerat, deci de obicei nu cauzează probleme stomacale.

8, Reglați tensiunea arterială

O piersică mai mare are un conținut ridicat de potasiu și un nivel scăzut de sodiu, contribuind la menținerea tensiunii arteriale la un nivel sănătos. Potasiul funcționează cu sodiu pentru a controla nivelul apei din corp și pentru a ajuta la normalizarea tensiunii arteriale.
Piersicile mai conțin magneziu, fosfor, zinc, cupru, mangan, fier și calciu, care susțin formarea de celule roșii din sânge. Consumul unei piersici pe zi va ajuta la rezolvarea problemei tensiunii arteriale crescute.

9, oferă protecție împotriva anemiei

Cei cu anemie cu deficit de fier ar trebui să consume mai multe alimente bogate în fier. Fierul favorizează producția de hemoglobină, minimizând astfel și prevenind anemia. Pe lângă o mulțime de fier, piersicile conțin și vitamina C, care ajută la absorbția fierului.

10, Reduce inflamația

Piersicile au excelente proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antioxidante. Dieteticienii recomandă consumul regulat de piersici pentru pacienții cu gută sau reumatism. Conținutul ridicat de vitamina A din piersici ajută la tratarea reumatismului, iar efectul laxativ ușor reduce inflamația - unul dintre principalele simptome ale reumatismului și gutei. Pentru a vă bucura de cele mai benefice efecte, mâncați piersicile crude, cu coaja! Chiar și o piersică proaspătă pe zi ne îmbunătățește dieta.