Mișcare cu rezistență la insulină

asupra

Nivelul de glucoză din sânge poate fi afectat de o serie de factori de stil de viață, în plus față de alimente, sensibilitatea la exerciții față de sensibilitatea la insulină.

Cu o sensibilitate adecvată la insulină, organismul are nevoie de mai puțin hormon insulinic, ceea ce ajută la preluarea glucozei de către celule și la scăderea zahărului din sânge. Rezistența la insulină poate fi îmbunătățită prin modificări ale stilului de viață.

Mișcare cu rezistență la insulină

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Cardiovascular Risk, exercițiul fizic, care are efect după un antrenament, este un ajutor extrem de eficient în creșterea sensibilității la insulină. Acest lucru apare imediat la tineri și puțin mai târziu la persoanele în vârstă, dar durează doar trei până la șase zile după antrenament, astfel încât regularitatea este foarte importantă.

Exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, să atingeți greutatea corporală potrivită, ceea ce ajută și la prevenirea și controlul diabetului. În cazul bolilor tratate cu insulină, este de asemenea important să solicitați sfatul medicului, deoarece tratamentul poate fi modificat prin sporturi pe termen lung. Aproape orice exercițiu pe care cineva îl bucură poate face poate fi ales, dar unele sunt alegeri deosebit de bune pentru IR.

(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria.)